■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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正月で筋肉が「大増量」の不思議

2024年01月04日

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2023年の私の目標は、体脂肪率で

「10%」を切ることだったのですが、

残念ながら、それを達成することは

できませんでした。

 

自宅の体組成計では「13.8%」、

ジムにある精度の高い体組成計で、

「11.7%」が最低でした。

 

この数字は納得できなかったものの、

腹は割れ、胸や肩が膨らみ、

理想の肉体に近付いたことは、

誇らしいと思っていました。

 

この肉体改造のために、

私は週に3-4回の

ジムでのトレーニングに加え、

口に入れるものは十分に気を付けていて、

できるだけクリーンな食事をしています。

 

これにより、脂肪が削ぎ落とされ、

少しずつ、筋肉が増えてきました。

 

そして、時々、暴飲暴食をすると、

脂肪がもちろん増えるのですが、

筋肉も、増量することを

不思議に感じていました。

 

「休息時にも、

 トレーニングの効果が残っていて、

 大量の食事が一気に、

 筋肉の増量に向かっている」

 

そんな感覚が、

様々な研究でも発表されている

データの通りだと理解していました。

 

そんな身体の変化を楽しみながら、

食事の量や内容を少しずつ、

変化させていました。

 

そして、年末年始を前に、

 

「何も節制せずに、

 とことん食べまくり、飲みまくったら、

 身体はどうなるかの大実験だ!」

 

と、ワクワクしていました。

 

その結果、なんと、

体重が「4.1kg」増えたうち、

筋肉量が「3.0kg」も増える!

 

 

という奇跡が起こりました。

 

ビール、日本酒、

ハイボールなどをたらふく飲み、

餅やおせちを食べまくり、

食べたら寝るだけの生活で、

筋肉量が過去最高に急上昇したのです。

 

 

これは、2023年の

努力の積み重ねに対して、新年早々、

ご褒美をいただいたのだと感じています。

 

 

もちろん、これを続けるだけだと、

またデブにまっしぐらなので、

今年も定期的な運動を続けて、

筋肉量をどんどん増やしまくり、

念願の体脂肪率10%切りに向けて

引き続き頑張りたいと思います^^

 

 

 

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藤沢涼


 

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