■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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電通を退社し、稼げる個人、輝く個人(=フリーエージェント)を量産する為に活動しております。

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「5kmラン」で、最高記録更新!

2022年02月21日

※激戦の社長ランキングの中で、

藤沢涼が、光栄なことに、◯位です!!

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私のトレーニングメニューを

無酸素運動メインから有酸素運動メインに

変更したことで、体脂肪が着実に落ちています。

 

そして、もう1つ、

明らかに変わったことがあります。

 

体力が、どんどん付いてきました。

 

無酸素運動を続けていた頃は、

胸板が厚くなり、腹筋が割れ始めるなど、

肉体的な変化が目立ちました。

 

しかし、ちょっと走ると息切れするし、

バイクも長距離を踏ん張る力はありません。

 

つまり、無酸素運動の限界を感じていました。

 

そこで、有酸素運動をメインにすると、

階段の登り降りでの息切れが無くなり、

ちょっと走っても、心肺の苦しさを

感じにくくなってきました。

 

そして、晴れた今日のお昼。

 

娘は、幼稚園。

 

息子は、小学校。

 

妻は、美容院。

 

一人ぼっちになった私は、

駒沢公園に走りに行きました。

 

「軽く、5km走って来よう!」

 

そんな予定だったのですが、

走り始めてから、身体が軽いことに気付き、

ちょっとギアを変えて加速し、

真剣に走ってみたのです。

 

すると、

 

・5分00秒/km(過去最速)

 

 

・27分11秒/5km(過去最速)

 

 

と、最高記録を続々と更新しました。

 

「1km4分」台は、もう目の前に。

 

「1km6分」前後だった私が、

こんな短期間で成長できたことに驚きます。

 

無酸素運動 8:有酸素運動 2

 

程度だったとは言え、

それなりに有酸素運動も取り入れてきたので、

ここに来て、起爆期を迎えたのかもしれません。

 

やはり、継続することが、

何においても重要だと学びました。

 

もしあなたが、なかなか自分の成長を

感じられない日々が続いたとしても、

無意味なチャレンジなど、ありません。

 

必ず、どこかが進化しています。

 

そして、やがて、

起爆期を迎えて、果実を得られます。

 

それを証明できるように、

これからも、私はスポーツにおいても

成果を出していきたいと思います。

 

今日は、GoProも携帯も

持参せずに走ったので、ガーミンの

スマートウォッチのランニングデータと、

YouTubeの新しいプロフィール画像をアップします^^


 

 

※本日の記事が少しでも有益だと感じて頂けたら、

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