「5kmラン」で、最高記録更新！
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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私のトレーニングメニューを
無酸素運動メインから有酸素運動メインに
変更したことで、体脂肪が着実に落ちています。
そして、もう1つ、
明らかに変わったことがあります。
体力が、どんどん付いてきました。
無酸素運動を続けていた頃は、
胸板が厚くなり、腹筋が割れ始めるなど、
肉体的な変化が目立ちました。
しかし、ちょっと走ると息切れするし、
バイクも長距離を踏ん張る力はありません。
つまり、無酸素運動の限界を感じていました。
そこで、有酸素運動をメインにすると、
階段の登り降りでの息切れが無くなり、
ちょっと走っても、心肺の苦しさを
感じにくくなってきました。
そして、晴れた今日のお昼。
娘は、幼稚園。
息子は、小学校。
妻は、美容院。
一人ぼっちになった私は、
駒沢公園に走りに行きました。
「軽く、5km走って来よう！」
そんな予定だったのですが、
走り始めてから、身体が軽いことに気付き、
ちょっとギアを変えて加速し、
真剣に走ってみたのです。
すると、
・5分00秒/km（過去最速）
・27分11秒/5km（過去最速）
と、最高記録を続々と更新しました。
「1km4分」台は、もう目の前に。
「1km6分」前後だった私が、
こんな短期間で成長できたことに驚きます。
無酸素運動 8：有酸素運動 2
程度だったとは言え、
それなりに有酸素運動も取り入れてきたので、
ここに来て、起爆期を迎えたのかもしれません。
やはり、継続することが、
何においても重要だと学びました。
もしあなたが、なかなか自分の成長を
感じられない日々が続いたとしても、
無意味なチャレンジなど、ありません。
必ず、どこかが進化しています。
そして、やがて、
起爆期を迎えて、果実を得られます。
それを証明できるように、
これからも、私はスポーツにおいても
成果を出していきたいと思います。
今日は、GoProも携帯も
持参せずに走ったので、ガーミンの
スマートウォッチのランニングデータと、
YouTubeの新しいプロフィール画像をアップします＾＾
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藤沢涼
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「お正月の迎え方」で感じる、「自分の今と未来」
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今年のお正月は、高熱が出たこともあって
ほぼ「寝正月」となっているのですが、その分、
様々なことを考える良い機会にもなっています。
その中で、最も感じているのは、
会社員時代と、起業してからのお正月が、
私にとって、全く違うものになったということです。
会社員時代は、
とても辛い労働や人間関係から逃れる
「現実逃避の期間」という印象でした。
仕事関係のことを忘れようと思いながらも、
どこか忘れられない自分がいて、
新年の初出社が近付くたびに、
胃が痛むような思いを抱えていました。
一方で、起業してからは、
新たな1年の新たなチャレンジに対する
期待に胸を膨らませる日々になっています。
そう感じられるのも、
「自分が、自分自身の人生を
デザインすることができているから」
です。
もちろん、
その「自由」には、「責任」も伴います。
誰かが「舗装」してくれた道を歩く方が
ラクで良いと感じる方もいらっしゃるでしょう。
しかし、その道の先が、「崖」につながっていたら？
混雑した道を人とぶつかりながら歩き、
前が見えないまま進んできた先に踏み出した一歩を
地面につけようとしたら、足がつくはずの道が無くて、
崖から一気に転げ落ちる、、、
そうなる可能性が急速に高まっているのが、
現代社会だと思います。
だからこそ私は、
草をむしりながら、泥だらけになりながら、
自分で自分の進む道を見極めて、
しっかりゴールを見定めた歩み方がしたいのです。
そして、それができているからこそ、
しばしの休息の後の再出発に、ワクワクするのです。
2018年こそ、そういう生き方がしたいという方は、
決して少なくないと思います。
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プロフィール写真をしばらく変えていなかったので、
2018年は最近撮った写真に変えようと思います！
「スーツ」「紫のシャツ」「ピンクのシャツ」、
どの顔が良いと思いますか？？
ご意見くださいますと幸いです＾＾
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藤沢涼
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