たった2日間で1歳老ける方法
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人が筋肉を減らすのは実に簡単です。
大袈裟でもなく、あっという間なのです。
普通に生活していても、
筋肉は30歳を過ぎると
1年で1%程度減っていきます。
70歳頃になると、
お腹、背中、大腿部の筋肉は
約半分になってしまいます。
これが「普通に生活した」場合ですが、
もし、「寝たきり」の生活をすると、
なんと、1日に0.5%もの筋肉が
減ってしまうのです。
つまり、2日で1年分の筋肉減少に
繋がってしまうのです。
健常者の方が
1日中寝たままということは
実質的に有り得ませんが、
会社の疲れで土日は1日中ゴロゴロ、
という方は多いのではないでしょうか？
私も会社員の時はそうでしたので、
体をどんどん老けさせていたと
反省しています。
極端に言うと、
週明けの月曜日には、
1歳年を取って出社していた訳です。
筋肉は何もしなければ
衰え続けますが、
正しく鍛えていけば、
年齢に関係なく増やすことが可能です。
色んなもので着飾って
カッコつけるのは簡単です。
それでも私は、心も、体も、
裸でカッコイイ男を目指して、
頑張りたいと思います。
藤沢涼
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