■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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40歳男性の8割が、運動しない

2023年01月09日

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日本人で運動習慣がある人は、

男性で 33.4%、女性で 25.1%であり、

 

 

年齢階級別にみると、男性では40歳代、

女性では30歳代が最も低く、

それぞれ18.5%、9.4%です。

 

 

これは、厚労省による

令和元年の調査であり、

 

「1回30分以上の運動を週2回以上、

 1年以上継続する者」

 

の割合になります。

 

なお、コロナの影響で、

令和2-3年は調査が中止されたので、

これが、最新データになります。

 

私は昨年から、40歳男性で運動をする

18.5%の中に入ったことになりますが、

明らかに、体調が良くなりました。

 

ですから、是非、8割の同世代の方に、

運動習慣を取り入れて欲しいと

思っています。

 

運動と聞くと、

 

「ジムに行かなくては!」

 

と考える方が多いでしょう。

 

私は、今でこそ、

ジムも活用していますが、

 

「アウトドアをジム化する」

 

という発想も、

とても重要だと考えています。

 

ジムに比べ、アウトドアであれば、

空気の変化、葉の色の変化などで、

季節の移ろいを感じることができます。

 

そして、緑の中で、

空気を吸っての運動ができるので、

身体だけではなく、心も、

しっかりとマネジメントしてくれると

有り難く感じています。

 

だからこそ、

私は現在、子ども達との公園遊びの時に、

私も思いっきり運動することを

習慣にしているのです。

 

会社員の頃を振り返ると、

仕事のことで頭が一杯で、

休日は疲れて果ててしまい、

1日中寝るという日々でした。

 

運動はほとんどしなかったからこそ、

疲労がどんどん蓄積し、

脂肪も溜まってしまっていました。

 

どんどん悪循環に陥り、

心も、身体も、それぞれの状態が

悪くなるばかりだったのです。

 

あなたは、そうならないよう、

仕事の効率を上げて、

アウトドアを「ジム化」することで

日常の中に運動習慣を取り入れ、

心身共に、リフレッシュしてくださいね。

 

私も、この年末年始で太った身体を、

ジム&アウトドアで、

しっかり絞っていきます。

 

今日も、快晴の中、

駒沢公園をジム化!

 

 

子ども達が成長して、

アウトドアでの運動量が

どんどん増えています^^

 

 

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藤沢涼


 

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