「心の曇りを外す」止観瞑想
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藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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約1ヶ月ぶりに、原久子先生のセミナー会場で
瞑想の合宿に参加しています。
今回のテーマは、「止観瞑想」。
前回の「内観瞑想」は、プラスの感情を
心の中に見出していきましたが、
今回は、マイナスの感情に向き合います。
心の中に溜めてしまった、
悲しみ・怒り・恐れなどの感情を、
開放していくのです。
原先生は、
「内観なんて甘い。
止観で、自分を本当に知ることができる」
「窓ガラスが曇っていたら、
外が見えないのと同じ。
曇りを外すことで、真我にたどり着く」
と、ご説明くださいました。
苦しみは、事実の中にあるのでなく、
捉え方にあります。
何であれ、それらの感情を体験し尽くしたら、
消えるか、喜びの感情へと変わるのだそうです。
まずは、瞑想しながら、傷付けられた人を思い出し、
どんなことがあったのかを書き出していきます。
そして、そのマイナスの感情を形にして、
材質・大きさ・重さを決めます。
それを自分の心から放つとともに、
愛のエネルギーに変換されて、
自分に戻ってくることをイメージするのです。
そうすると、本当にスッキリします。
止観瞑想の力に感動するとともに、
私は、毎日の記事作成で、
似たようなことをしていることに気付きました。
7年以上、毎日記事を書いていると、
書きたくない気分の日も、当然あります。
マイナスの感情に縛られて、
誰かに読んでいただく文章を綴る力が、
全く生まれてこない日もあります。
ところが、私は電通を退社した時に、
「毎日、必ず記事を書き続ける」
と自分で自分にコミットしましたから、
娘が熱性痙攣で救急車に運ばれた日以外、
毎日、書き続けてきました。
そして、その作業の中で、
マイナスの感情をプラスに昇華させて、
そこから得られた学びを書くことも多くありました。
それができた日は、とてもスッキリするのです。
つまり、記事を書くことが、私にとっての
「止観瞑想」になっていたということです。
現在、フリーエージェント育成プログラムで、
記事の書き方を多くの方にアドバイスしていますが、
その期間中に、この気付きを得たことは、
大変価値があることだと感じています。
明日明後日も、止観瞑想をしっかり学んで、
皆様に、その叡智をシェアしますね。
追伸；
息子のラーメン愛が止まりません・・・。
ついに、
「焼肉より、ハンバーグより、ステーキより、
ラーメンが好きになった！」
そうです！笑
※本日の記事が少しでも有益だと感じて頂けたら、
ブログランキングにご協力頂けると嬉しいです。
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藤沢涼
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