YOSHIKIスタジオ「24時間監視」企画
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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私が敬愛するYOSHIKIのニコニコ動画で、
LAに所有する彼の巨大なスタジオに、
定点の監視カメラを設置し、24時間、
放送し続ける企画がお昼から始まっています。
私は、FXのチャートと、
YOSHIKIチャンネルを交互に見て、
それぞれを楽しんでいるのですが、
彼の曲創りと肉体創りへのストイックさに、
大いなる刺激を受けています。
ピアノに向かった後、ダンベルを上げ、
ギターに向かった後、ヘルボールをお腹にぶつけ、
大きなスタジオの空間の中で、
常に身体を鍛えながら、作曲を続ける姿勢。
エンジニアに、常に指示を出して、
音色やリズムをどんどん変えていき、
空き時間は必ず、身体のどこかの
筋トレをしています。
もちろん、こうして放送しているからこそ、
意識している部分も当然あるのでしょうが、
普段からこのような努力をしていないと、
50歳を超えて（本人は年齢非公表）、
あの肉体は維持できないですよね。
私も、日々の記事を書き綴る中で、
アイデアが湧かない時は、
筋トレをして、頭を回転させています。
ただ、YOSHIKIの、足元にも及ばない。。
多くの方に影響を与え続ける人は、
誰よりも努力し続けていることを、
改めて感じることができた映像でした。
YOSHIKIは、ショートスリーパーで、
地上では、ほとんど寝ることなく働き、
世界を飛び回る機上で少し眠る程度だそうですが、
一昨年に手術した首を含め、身体のことが心配です。
ハリウッドの映画2作に楽曲提供することが決まり、
いよいよ、X JAPANとして世界進出をするための
足掛かりを作っている真っ最中ですが、
これ以上、身体を酷使し過ぎて、
また活動中止になってしまわないように、
注意して欲しいと願っています。
さて、YOSHIKIに刺激をもらった勢いで、
私もたっぷり筋トレをしてから、
いざ、腹ごなしにステーキを。
私は、300gでお腹一杯ですが、
息子は、すでに、300gでは
足らなくなってきました＾＾
この子の成長のために、
そして、この子のお肉のために、
お父さんは稼がなければ！！
今夜も、FXで大きな利益を確定できるよう、
精一杯頑張ります＾＾
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藤沢涼
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スリープマネジメント
※藤沢涼は今何位？？
社長ブログランキングへ
7時間半睡眠の方が
5時間しか寝なかった場合、
翌日の作業能力は
15%もダウンすると言われます。
もし、徹夜をしてしまうと、
4割程度にまで下がるそうです。
ですから、
日中のパフォーマンスを
最大限に高める為には、
「睡眠時間の確保」が
とても大切なのです。
一方で、
大きな成果を出す為には、
何かを削って時間を創出することも
とても大切ですね。
平等に与えられた時間を
どう有効に活用するかが、
ライバルとの差に繋がるからです。
そして、その為には、
睡眠の質を上げることで、
短眠化を図ることも考えたいですね。
私自身、
ショートスリーパーを目指し、
色々と取り組んで来ました。
これまでは
なかなか苦戦していたのですが、
最近、少しずつ効果が出て来ました。
色々試した中で、
私が効果を感じたのは、
・睡眠前にアロマを炊く
・寝る直前に足湯をする
・リラックスする音楽を聴く
・自分の頭に合った枕に替える
・15分程度の昼寝
・90分周期を意識する
ですね。
特に、
お気に入りの香りに包まれて、
クラシック音楽でα波を出すことは、
深い眠りに誘ってくれます。
ただ、万人が
ショートスリーパーを
目指すべきとは思っていません。
真偽の程は定かでありませんが、
エジソンは4時間睡眠、
アインシュタインは
9時間以上寝ていたそうですからね。
それぞれの体質に合った
睡眠時間があるのだと思います。
そんな中で、
少しでも睡眠の質を上げたいなら、
上記をご参考にして頂ければと思います。
日々のパフォーマンスに
大きな影響を与えるスリープマネジメント、
しっかりと意識したいですね。
藤沢涼
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