■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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ビール11杯で、筋肉1.5kg増!

2023年07月25日

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赤坂サカスのビアガーデンで、

調子に乗ってビール11杯を飲み、

今年一番の反省をした、翌朝。

 

私は恐る恐る、体組成計に乗りました。

 

谷けいじ先生からたっぷり学び、

増量期を経てからの減量期の真っ最中で、

基本的には、アンダーカロリーで

過ごさなければいけないのに、、、

 

明らかに飲み過ぎて、

食欲も増して食べ過ぎたので、

体脂肪の急増を確信していました。

 

ところが!

 

体脂肪率が微増で済んだばかりか、

筋肉が、なんと、1.5kg増!

 

 

私はビールの大量摂取で、

理想の体型にまた、

近付いてしまったのです。

 

 

もちろん、減量期に入って、

基本的には節制していることと、

おつまみを、鶏肉などの

良質なタンパク質を選んで食べたこと、

あとは、アルコールによる脱水の

影響もあったのかと思います。

 

ただ、予想外のデータで嬉しい!笑

 

この半年を振り返ると、

体脂肪率を「14%」から

「20%」近くまで膨らませた後、

また、「15%」まで絞っています。

 

 

その期間を通して、

筋肉はずっと右肩上がりで、

「55kg」から「58kg」まで、

どんどん増え続けています。

 

 

一方で、体重は、

「68kg」から「75kg」まで

「7kg」増やした後で、

「71kg」まで「4kg」ダウン。

 

 

脂肪と筋肉を同時に増やし、

その後に、脂肪だけを落としていくという

理想的な体型のコントロールができています。

 

まさに、私がやりたかったけれども、

これまでの自己流ではできなかったことを、

谷先生からしっかり学ぶことで、

できるようになりました。

 

これを繰り返せば、

目標の体脂肪率「10%」切りも

実現できそうです。

 

やはり、その道のプロに学ぶことが、

人生をより良くする最大の秘訣ですね!

 

今回、私と一緒に谷先生から学び、

上手にダイエットすることができたり、

より健康的な生活を手にした皆様から、

感謝のメッセージがたくさん届いています。

 

谷先生から学べるチャンスは、

また近いうちに到来しますので、

次回のチャンスは絶対に

逃さないようにしてくださいね!

 

 

 

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