ビール11杯で、筋肉1.5kg増！
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
↓↓↓↓↓↓↓↓
赤坂サカスのビアガーデンで、
調子に乗ってビール11杯を飲み、
今年一番の反省をした、翌朝。
私は恐る恐る、体組成計に乗りました。
谷けいじ先生からたっぷり学び、
増量期を経てからの減量期の真っ最中で、
基本的には、アンダーカロリーで
過ごさなければいけないのに、、、
明らかに飲み過ぎて、
食欲も増して食べ過ぎたので、
体脂肪の急増を確信していました。
ところが！
体脂肪率が微増で済んだばかりか、
筋肉が、なんと、1.5kg増！
私はビールの大量摂取で、
理想の体型にまた、
近付いてしまったのです。
もちろん、減量期に入って、
基本的には節制していることと、
おつまみを、鶏肉などの
良質なタンパク質を選んで食べたこと、
あとは、アルコールによる脱水の
影響もあったのかと思います。
ただ、予想外のデータで嬉しい！笑
この半年を振り返ると、
体脂肪率を「14%」から
「20%」近くまで膨らませた後、
また、「15%」まで絞っています。
その期間を通して、
筋肉はずっと右肩上がりで、
「55kg」から「58kg」まで、
どんどん増え続けています。
一方で、体重は、
「68kg」から「75kg」まで
「7kg」増やした後で、
「71kg」まで「4kg」ダウン。
脂肪と筋肉を同時に増やし、
その後に、脂肪だけを落としていくという
理想的な体型のコントロールができています。
まさに、私がやりたかったけれども、
これまでの自己流ではできなかったことを、
谷先生からしっかり学ぶことで、
できるようになりました。
これを繰り返せば、
目標の体脂肪率「10%」切りも
実現できそうです。
やはり、その道のプロに学ぶことが、
人生をより良くする最大の秘訣ですね！
今回、私と一緒に谷先生から学び、
上手にダイエットすることができたり、
より健康的な生活を手にした皆様から、
感謝のメッセージがたくさん届いています。
谷先生から学べるチャンスは、
また近いうちに到来しますので、
次回のチャンスは絶対に
逃さないようにしてくださいね！
※本日の藤沢涼の記事が
少しでも有益だと感じて頂けたら、
こちらのブログランキングに
ご協力頂けると嬉しいです。
↓↓↓↓↓↓↓↓
藤沢涼
あなたも自由な人生を望むのであれば、
こちらをクリックされて、
特別サイトをご覧になり、
無料講義をご覧になってくださいね！
Comments
Powered by Facebook Comments