誕生日会の暴飲暴食で「激太り」
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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44歳の誕生日当日は、両親や弟家族と
卓球のトーナメント大会を楽しんだ後、
お好み焼き屋でお祝いしてもらいました。
卓球は弟が優勝で、
私は母にも負けてしまうという
とても残念な結果でしたが、
親子3世代で楽しめるスポーツで、
時に歓喜の声を上げ、時に絶叫し、
大いに盛り上がりました。
そして、たっぷり汗をかいた後の
ビールや日本酒が格別で、
弟が次から次へとお好み焼きを焼いてくれ、
提供してくれるので、ついつい食べまくり、
飲みまくってしまいました。
私の今年の目標は、
体脂肪率10%を切ることなので、
最近は食事に気を付け、
お酒を控えています。
昨年までは、
自分がアル中かもしれないと
不安に感じることもあったのですが、
最近は、週に数日、
休肝日を設けられているので、
中毒では無かったと安心していました。
3日連続で飲まなくても、
手は震えません。笑
ただ、
「最近はお酒を控えているのだから、
誕生日くらいは、思いっきり飲もう！」
と、ブレーキが壊れてしまうので、
ちょっと控え過ぎていたのかな？と
反省した次第です。
何事も、やり過ぎは厳禁ですし、
お酒との付き合い方は、
特に難しいですね。
この暴飲暴食の結果、
3ヶ月で21%から15%まで
一気に下げていた体脂肪率が、
なんと19%まで、
急激に増えてしまいました。。
全戻しに近いリバウンド！汗
何かの間違いだと、
3回測り直したのですが・・・
でも、後悔しても仕方無いので、
節制し過ぎていた私を救う
チートデイだったと前向きに捉え直して、
44歳、またトレーニングに励みまーす＾＾
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藤沢涼
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