誕生日会の暴飲暴食で「激太り」
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44歳の誕生日当日は、両親や弟家族と
卓球のトーナメント大会を楽しんだ後、
お好み焼き屋でお祝いしてもらいました。
卓球は弟が優勝で、
私は母にも負けてしまうという
とても残念な結果でしたが、
親子3世代で楽しめるスポーツで、
時に歓喜の声を上げ、時に絶叫し、
大いに盛り上がりました。
そして、たっぷり汗をかいた後の
ビールや日本酒が格別で、
弟が次から次へとお好み焼きを焼いてくれ、
提供してくれるので、ついつい食べまくり、
飲みまくってしまいました。
私の今年の目標は、
体脂肪率10%を切ることなので、
最近は食事に気を付け、
お酒を控えています。
昨年までは、
自分がアル中かもしれないと
不安に感じることもあったのですが、
最近は、週に数日、
休肝日を設けられているので、
中毒では無かったと安心していました。
3日連続で飲まなくても、
手は震えません。笑
ただ、
「最近はお酒を控えているのだから、
誕生日くらいは、思いっきり飲もう！」
と、ブレーキが壊れてしまうので、
ちょっと控え過ぎていたのかな？と
反省した次第です。
何事も、やり過ぎは厳禁ですし、
お酒との付き合い方は、
特に難しいですね。
この暴飲暴食の結果、
3ヶ月で21%から15%まで
一気に下げていた体脂肪率が、
なんと19%まで、
急激に増えてしまいました。。
全戻しに近いリバウンド！汗
何かの間違いだと、
3回測り直したのですが・・・
でも、後悔しても仕方無いので、
節制し過ぎていた私を救う
チートデイだったと前向きに捉え直して、
44歳、またトレーニングに励みまーす＾＾
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人生の大きな岐路「お酒を・・・」
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スイス8泊・大阪2泊・名古屋1泊を経て、
体脂肪が「2.5kg」増えってしまったことを
ご報告しました。
あれから1週間が経ちましたが、
脂肪が全く落ちません。
酒量も食事量も、楽しい旅行の延長で、
膨らんだままです。
ジムには通っているのですが、
このまま無酸素運動だけでは、
脂肪を落とせないことが明白です。
さあ、どうしよう？
と考えているうちに、
ウィスキー2.7リットルのボトルが、
空いてしまいました。
このボトル、スイスの直前に、
初めて買った巨大サイズです。
「こんなものは、
業者が買うものだ！」
と思っていた異常なものを、
日本滞在期間で考えると1ヶ月も経たずに
飲み切ってしまったことになります。
これは、ちょっとマズいと感じてきました。
「このままだと、
アルコール中毒になってしまうのでは？」
と、怖くなりました。
脂肪は全然落ちないし、
酒量は増える一方だし、
ここで、軌道修正しなければ！と。
何事も極端な私は、
お酒をやめることも考えました。
そこで、自分に課しました。
「今日、10kmランを
1時間以内に走れなかったら、
断酒しなさい！」
脂肪を落とすためには、
有酸素運動が必要だと分かっていても、
ついつい、ラクな無酸素ばかり
やっていた自分を鼓舞するためにも、
雨が降る前の駒沢公園を
久しぶりに走りました。
なんだかんだ4ヶ月ぶりだったので、
走り出しから苦しかったのですが、
「おいおい、6分/kmは遅過ぎるぞ！」
「こりゃもう、断酒になるぞ！」
「ダサいぞ！このまま、
走れないデブに戻るのか？」
と怖い幻聴が聞こえて(もうアル中？)、
何とかギリギリ、
1時間以内に走り切りました。
一安心して、ご褒美に、
また2.7リットルのウィスキーボトルを
買ってきたところです。
さあ、この岐路で、
飲み続けることを決断した私は、
正しい道に進んでいるのか？
時に自分を甘やかし、
時に自分を追い込んで、
心身の変化を見守っていきたいと思います！
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電通勤務時「レッドブル」の話
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私が電通で入社7年目に所属した部署が、
レッドブルを担当していました。
私達のデスクの真ん中に、
レッドブル缶デザインの冷蔵庫があり、
その中には、山盛りのレッドブルが冷えて、
毎日、飲み放題でした。
この広告効果は絶大で、
私達の部署の近くを歩く媒体担当を捕まえ、
レッドブルをご馳走し、
良いテレビ枠、新聞枠、雑誌枠、ラジオ枠を
割安で獲得していきました。
彼らも、レッドブルをタダ飲みできるので、
定期的に遊びに来ては、良い媒体枠の
お土産をくれました。
そのような環境の中で、私も毎日、
レッドブルを飲み続けました。
多い日は、1日4〜5本。
そのうち、朝起きてから出勤するまで、
レッドブルで頭が一杯になり、
日中の仕事中にずっと飲み続け、
残業時にもレッドブルを相棒に
ギリギリ終電まで、頑張りました。
あの頃は、完全にレッドブル中毒でした。
カフェインと砂糖の中毒性の凄さを、
自らの身体で体感しました。
部署異動になってからは、
飲む機会が減っていましたが、
街中のサンプリングや
スポーツイベントの協賛を見る度に、
飲みたくなるエナジードリンクでした。
それだけ、糖質とカフェインの爆弾で、
身体が欲してしまうということですね。
あの部署にいた後半は集中力が散漫になり、
ぶくぶくと太ってしまったので、
ネガティブな側面があるのも事実ですが、
一瞬で元気になるのも、間違い無いです。
アスリートが、
自らの身体を極限で追い込んだ時は、
冷えていないぬるいコーラでも
最高に美味しいと感じるそうです。
レッドブルも、きっと同じでしょうね。
さて、そのレッドブルは、
私がエントリーしている
九十九里トライアスロンに協賛しています。
私の自宅に、
「翼をさずかれば、九十九里でも最高の
パフォーマンスを発揮できるかも？」
というメッセージカードと共に
レッドブルが2本届きました。
久しぶりに飲んでみようと、先程、
ウィスキー割りで飲んでみたところです。
これは、ちょっと美味しい飲み方を発見！
またハマってしまいそうです！笑
これまでのトレーニングの成果で、
海でも1.5km泳げるようになったので、
ここからは追い込み過ぎず、
万全な体調を維持できるように
身体を整えていきたいと思います＾＾
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「男性」と「女性」の生命力の違い
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育児をしながら「性差」の違いを学ぶ中で、
男性よりも、女性の方が圧倒的に強いことを
知りました。
たとえば、「被損傷性」で比較すると、
男の子は胎児の頃からすでに弱く、
出産前に命を亡くしてしまう可能性が
女の子より2割高いそうです。
また、大人になってからも、
男性は外からの刺激に大変弱くて、
「ニコチン中毒」や「「アルコール中毒」など、
ストレスから逃れるために、何らかの中毒に
なってしまう率も、とても高いのです。
平均寿命も、女性には敵いません。
これらの要因には諸説がありますが、
「生きること」を支えている女性こそ、
強くあるべきだと遺伝子に組み込まれている
という説があり、それがとても腑に落ちました。
男性は、家族のために働くと言いますが、
実際に家族の命を守り、日常生活を支えるのは、
基本的には女性です。
これは人間だけではなく、
動物のメスも同じです。
ライオンなども含め、オスはいつまでも
子どものままで、他のオスと遊びたがっています。
しかし、特に群れを作らない生き物のメスは、
獲物を獲得する力、テリトリーを守る力に加え、
子どもを守る力が必要です。
だからこそ、真の強さを持っているのです。
私の家庭においても、
家族を本当の意味で守っているのは、
収入を得る私ではなく、
生活の様々なことを担ってくれる、妻です。
私も可能な限り、家事育児を担いますが、
妻ができることに比べると、
私ができることは微力だと言わざるを得ません。
息子の幼稚園を見ていても、
同級生の男の子と女の子に、すでに、
明確な違いを感じます。
しっかり挨拶ができて、ハキハキと喋るのは、
やはり、女の子が大半です。
大脳成熟の性差を調べると、
成長の度合いが全く違うようですから、
男性は女性に敵わないことを認め、
女性の力に感謝するべきだと感じました。
また、投資の世界を見ても、
しっかりルールを守って
着実な資産形成をするのは、
男性よりも女性が多いように感じます。
もちろん、
男性の方が優れている部分もありますから、
男性だけを一方的に非難するつもりはありません。
しかしながら、「命」の原点が女性ですから、
女性の強さ、美しさへの敬意を忘れないよう、
息子にも教育したいと考えています。
追伸；
いつまでも子どもである私は、
息子の良き遊び相手です！ww
息子が妻の伊達眼鏡を掛けて、絵を描く姿に
2人で大笑いしているのですが、
妻には、その面白さがわからないようです！笑
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「やらない」選択の「麻薬中毒」
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息子のインターナショナルスクールで
先生の方々と交流させて頂く中で、
一つの「英単語」の成り立ちから
深い気付きがありました。
「necessary」という単語は、
「cessary」(譲ること、避けること)
ということばを「ne」で否定していて、
「譲歩するな」「先送りにするな」
という意味だということです。
つまり、「必要なこと」は、
「譲歩してはいけない」、
「先送りしてはいけない」、
と、教えてくれているのです。
私達は、ついつい、
「必要なこと」、
「やらなければいけないこと」を、
「やらない」という選択をして逃げ、
先送りにしていることが
多いのではないでしょうか。
この「やらない」という選択は
一種の麻薬のようなもので、
変化の恐怖を先延ばしにして
安心感を得るような効果があります。
私自身も、これまでの人生で
何度も何度も、「やらない」
という選択をしてきました。
そうすることで、
失敗したり、試行錯誤する痛みから
逃れてきたのです。
しかし、それがどんどんクセになり、
あらゆることに対して
「やらない」「やらない」「やらない」、、、
と、「やらない」ことで得られる安堵への
中毒症状が起こってしまっていたのです。
「英語を学ばなければいけないけど、
どうせ中途半端になるからやめよう」
「起業してみたいけど、
失敗するかもしれないからやめよう」
「この投資に挑戦したいけど、
損するかもしれないからやめておこう」
こうして、「やらない」ことで
幻想の安心を得て、何も変わらない人生を
歩んで来てしまっていたということです。
しかし、3年程前、
未来を模索している時に気付きました。
「cessary」(譲ること、避けること)
を捨てなければ、人生が輝くことは
ないということを思い知ったのです。
それから、本当に必要だと思うものは、
どんなに抵抗を感じても
チャレンジするようにしました。
そうすることで、少しずつ、
人生が輝き始めました。
このように、
人生を変化させるために必要なのは、
「やらない」を乗り越える
「少しの勇気」です。
この、「ほんの少しの勇気」さえあれば、
人生はどんどん変わっていきます。
もし、あなたが、「やらない」という
麻薬の中毒になっているのであれば、
是非、この「necessary」の成り立ちから
学んで下さいね。
日頃のアンテナの張り方次第で、
日常生活は学びの宝庫ですね。
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ビジネスマンの9割が仕事中に◯◯◯
※藤沢涼は今何位？？
仕事中にストレスを感じた時や、
心が辛い時に、多くの方が直面する
危険なことがあります。
幸福感を得るために、ついつい、
手を出してしまうものです。
それは、「お菓子」。
今や、ビジネスマンの9割が
勤務時間中にお菓子を食べるという
調査結果があります。
甘いものを食べてから20分位の間は、
確かに、幸福感とやる気に満ちます。
ところが、1時間後には、
食べる前より不幸な気分になることが
分かっています。
更に、白砂糖が大量に
使われているお菓子は、
身体にとって大変有害です。
「食べる覚醒剤」とも言われる白砂糖は、
カルシウムを欠乏させ、精神を不安定に導き、
強い中毒性を持ちます。
ストレスを緩和させるつもりが、
かえって、ストレスに満ちた人生を
歩むことになってしまうのですね。
ですから、安易にお菓子に飛び付くのは
避けるべきです。
どうしても甘い物を摂りたい時は、
蜂蜜やてんさい糖など、
身体に優しい自然のものを
選んでおくようにしましょう。
さて、心理学者のザイヤーは、
お菓子の代わりに幸福感を
もたらすものを発見しています。
それが、「運動」です。
ザイヤーの研究によると、
10分のウォーキングをすれば
20分後には疲労感と緊張感が取れ、
幸福感とやる気がわくそうです。
そして、それはなんと、
2時間後も継続し、反動もありません。
運動こそが、
最高の精神安定剤になりますね。
私自身、白砂糖を断ち、
運動を継続したことで、
その効能をはっきりと体感しています。
ということで、
仕事中にストレスを感じたら、
階段で別の階のお手洗いに行くなどして
運動をして心を癒すようにしましょう。
最近は、デスクの近くに
お菓子ボックスが置かれることが
増えていますが、その罠にはまって
心を病んでしまわないよう、
注意したいですね。
藤沢涼
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家族に応援される事業の継承
※藤沢涼は今何位？？
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ラガーがスーパードライに
首位を明け渡した時、
キリンの佐藤社長(当時)のもとに
商品開発担当の女性が来たそうです。
「アサヒに負けて本当に悔しいなら、
ここで泣いて下さい！」
彼女は大声で訴え、その場で、
自ら号泣してしまったと言います。
佐藤社長は、
彼女のその様子を見て、
「キリンはまだまだいける！」
と感じたと述べられていました。
私は、取り組む仕事に対して、
どれだけ情熱的になれるか、
周囲に応援してもらえるか、
尊敬してもらえるかが
とても大切だと考えています。
どんな仕事にも、
負の面はあります。
ビールはアルコール中毒、
車や飛行機は事故死、
飲食は肥満や糖尿病、
金融は資産の損失、
薬は副作用などなど、
ネガティブに誘うリスクは
どんなものにもあるでしょう。
しかし、それ以上に多くの
幸せを生み出せるからこそ、
胸を張って取り組めるのです。
そういう観点で見ると、
インターネットビジネスに関しては、
「妻、夫に理解してもらえない。」
という悩みの声を
頂くことが多いです。
「怪しい」
「騙されている」
「詐欺だ」
そんな伴侶の反対の声に
負けてしまう方がとても多いです。
私は、インターネットビジネスを
スタートしてから、
妻と共に理解し合い、協力し合い、
絆を強くしてきました。
だからこそ、私達のように、
「夫婦共同事業」の
インターネットビジネスに
取り組める仲間を拡大したいと
心から願っています。
多くの方を集めるつもりは
全くありません。
本当に理解し合える「同志」に、
すべてを継承する機会を、
半田やすひろさんと共に、
作りたいと思っています。
10/14から、
募集開始する予定です。
楽しみにしていて下さいね。
藤沢涼
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【Free Agent TRIBE Project】
半田やすひろさんと私が、
組織に依存せずに働く仲間を
拡大するプロジェクトです。
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権力と言う名のドラッグ中毒
※藤沢涼は今何位？？
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老年心理学の専門家によると、
退職して名刺を無くした元会社員に、
外に出られなくなってしまう方が
いらっしゃるそうです。
これは特に、
有名企業に勤めていた方や、
高い地位にあった方に
顕著だと言います。
名刺を見せれば、
「○○なんですか？
凄いですねー！！」
と、会社名や役職を褒められ、
チヤホヤされていた分、
何も無い今の自分が
恥ずかしいのですね。
また、こういう方は、
現役時代に必ず、
威張り散らしていたようです。
「権力」と言う名の
ドラッグ中毒に
なってしまっているのですね。
本来、偉くなればなる程、
自慢はしなくて良いはずです。
イチローは、
「俺は野球が上手いんだぞ！」
なんて言わないし、
ビル・ゲイツは、
「俺、めちゃくちゃ金持ちだぞ！」
とは言わない訳です。
では、なぜ自慢し、
それを心の拠り所に
してしまうのでしょうか？
それは、裸の自分自身に
自信が無いからですね。
会社名や役職しか、
自分に花を添えないと
考えているからです。
自分が取り組んでいること、
自分の生き方や概念に自信があれば、
肩書きや名声なんて不要です。
ありのままの自分を
そのまま見せれば良いのです。
また、地位や成功を
あたかも1人の才能や努力で
手に入れたと考えてはいけません。
今の地位、
今の成功は、
周囲にいる方のおかげ。
その感謝の心が、
地位による堕落を防ぐ
秘訣になると考えています。
藤沢涼
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