■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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下半身が「20歳以上」に驚愕!

2021年04月09日

※激戦の社長ランキングの中で、

藤沢涼が、光栄なことに、◯位です!!

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毎日のようにジムで無酸素運動をして、

晴れた日は、公園のバイク&ランで有酸素運動、

という日々を送ると、身体は劇的に変わります。

 

 

今回、着目したデータは、下半身の筋肉。

 

「体重に占める下半身筋肉量の比率評価」

 

において、

私は20歳平均以上に発達し、

同年代平均と比較をすると、

かなり強いことが分かりました。

 

 

「足腰の衰えは、健康寿命に直結する」

 

と言われますから、

こうして強い下半身を維持できていることを

嬉しく思います。

 

これにより、

バイクのスピードも上がってきていて、

平均時速25.5kmで、

20kmを完走できるようになりました。

 

 

不慣れなビンディングペダルで

不安定だったバランスも、

やっと違和感無く走ることが可能になり、

準備は着々と整ってきたと感じます。

 

課題は、ランとスイムです。

 

まずはランです。

 

ブリックラン

(バイク直後のラン)ではありますが、

ギリギリ5分/km台というのは、

まだまだ練習が足りません。

 

 

しかも、後半戦はかなり苦しい状態なので、

もっと力を抜いた走り方を身に付けなければ!

 

課題山積です。

 

そして、最大の難関が、スイムになります。

 

私は、20代の時に

サーフィンにハマった時期があるものの、

ボード無しで海を泳ぐのは、初体験。

 

今月中に数回は海で練習しておいて、

本番を迎えたいと思います。

 

さて、全身の筋トレも、毎日やり過ぎると

筋肉を痛めてしまうので、

今週に入ってからは、部位を変えて

取り組むようになりました。

 

 

色々と試行錯誤しながら、

ベストな肉体を目指し、頑張ります!

 

努力は裏切らない!と信じて。

 

 

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