下半身が「20歳以上」に驚愕!
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です!!
↓↓↓↓↓↓↓↓
毎日のようにジムで無酸素運動をして、
晴れた日は、公園のバイク&ランで有酸素運動、
という日々を送ると、身体は劇的に変わります。
今回、着目したデータは、下半身の筋肉。
「体重に占める下半身筋肉量の比率評価」
において、
私は20歳平均以上に発達し、
同年代平均と比較をすると、
かなり強いことが分かりました。
「足腰の衰えは、健康寿命に直結する」
と言われますから、
こうして強い下半身を維持できていることを
嬉しく思います。
これにより、
バイクのスピードも上がってきていて、
平均時速25.5kmで、
20kmを完走できるようになりました。
不慣れなビンディングペダルで
不安定だったバランスも、
やっと違和感無く走ることが可能になり、
準備は着々と整ってきたと感じます。
課題は、ランとスイムです。
まずはランです。
ブリックラン
(バイク直後のラン)ではありますが、
ギリギリ5分/km台というのは、
まだまだ練習が足りません。
しかも、後半戦はかなり苦しい状態なので、
もっと力を抜いた走り方を身に付けなければ!
課題山積です。
そして、最大の難関が、スイムになります。
私は、20代の時に
サーフィンにハマった時期があるものの、
ボード無しで海を泳ぐのは、初体験。
今月中に数回は海で練習しておいて、
本番を迎えたいと思います。
さて、全身の筋トレも、毎日やり過ぎると
筋肉を痛めてしまうので、
今週に入ってからは、部位を変えて
取り組むようになりました。
色々と試行錯誤しながら、
ベストな肉体を目指し、頑張ります!
努力は裏切らない!と信じて。
※本日の記事が少しでも有益だと感じて頂けたら、
ブログランキングにご協力頂けると嬉しいです。
↓↓↓↓↓↓↓↓
藤沢涼
◆藤沢涼のスマホ在宅「月収5万円」プロジェクト
完全在宅で、まずは「月収5万円」を
着実に得ていきたいあなたへ。
こちらから、私のLINEにご申請の上で、
「お名前」と「スマホ在宅 月収5万円」
というメッセージをお送りくださいね。
トライアスロンバイクで、怪我!
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です!!
↓↓↓↓↓↓↓↓
トライアスロン初挑戦に向けて、
購入したバイクがお店に届きました。
ウィリエールの「黒×赤」が映える、
新たな相棒との対面、感動しました。
しかしながら、
私は正直、ナメていました。
腰の位置がとても高く、
足がつま先しか着地できません。
さらに、
「ビンディングシューズ」
で、ペダルとシューズが固定されるのです。
ペダルから足を外す時は、
シューズを横に回さないといけないので、
この感覚を掴むまでが、大変でした。
そして、自由にならない足で
バランスを取ることも難しくて、
何度も、何度も、転びそうになりました。
私はついに倒れてしまい、腕を強打して、
血が流れてしまう擦り傷に・・・。
でも、何事も、
初めてのことは上手くいきません。
「これを乗り越えて、
速く走れるようになろう!」
そう決意し、練習を頑張った末に、
数時間後には、
「自転車って、こんなに気持ち良いんだ!」
という感覚を初めて感じられる、
時速30km以上の走行が
できるようになりました。
ビジネスでも、投資でも、
最初は必ず、「怪我」をします。
想定していなかった金額を失ったり、
どれだけ頑張っても収入が増えなかったり、
家族や友人に批判されたり、
大小様々な「痛み」を経験するのです。
しかし、それが糧となって、
自己成長した先に、大きな成果が生まれます。
トライアスロンも同じであり、
今回の挑戦で改めて、人生の「原点」を
思い出させてくれていると感じます。
この怪我の先に、
大いなる達成感を得られる未来へ。
練習を重ねて、頑張りますね!
追伸;
バイク購入&初練習に
同行してくださった河合さんの事務所、
トレーニングジムに改装されていました!
ここまでの環境を整備して、
自分を追い込めるのは、本当に凄い!
さあ、私の擦り傷は、
メラジェルで早期回復させて、
筋トレも頑張るぞ^^
※本日の記事が少しでも有益だと感じて頂けたら、
ブログランキングにご協力頂けると嬉しいです。
↓↓↓↓↓↓↓↓
藤沢涼
◆藤沢涼のスマホ在宅「月収5万円」プロジェクト
完全在宅で、まずは「月収5万円」を
着実に得ていきたいあなたへ。
こちらから、私のLINEにご申請の上で、
「お名前」と「スマホ在宅 月収5万円」
というメッセージをお送りくださいね。