下半身が「20歳以上」に驚愕！
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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毎日のようにジムで無酸素運動をして、
晴れた日は、公園のバイク＆ランで有酸素運動、
という日々を送ると、身体は劇的に変わります。
今回、着目したデータは、下半身の筋肉。
「体重に占める下半身筋肉量の比率評価」
において、
私は20歳平均以上に発達し、
同年代平均と比較をすると、
かなり強いことが分かりました。
「足腰の衰えは、健康寿命に直結する」
と言われますから、
こうして強い下半身を維持できていることを
嬉しく思います。
これにより、
バイクのスピードも上がってきていて、
平均時速25.5kmで、
20kmを完走できるようになりました。
不慣れなビンディングペダルで
不安定だったバランスも、
やっと違和感無く走ることが可能になり、
準備は着々と整ってきたと感じます。
課題は、ランとスイムです。
まずはランです。
ブリックラン
（バイク直後のラン）ではありますが、
ギリギリ5分/km台というのは、
まだまだ練習が足りません。
しかも、後半戦はかなり苦しい状態なので、
もっと力を抜いた走り方を身に付けなければ！
課題山積です。
そして、最大の難関が、スイムになります。
私は、20代の時に
サーフィンにハマった時期があるものの、
ボード無しで海を泳ぐのは、初体験。
今月中に数回は海で練習しておいて、
本番を迎えたいと思います。
さて、全身の筋トレも、毎日やり過ぎると
筋肉を痛めてしまうので、
今週に入ってからは、部位を変えて
取り組むようになりました。
色々と試行錯誤しながら、
ベストな肉体を目指し、頑張ります！
努力は裏切らない！と信じて。
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藤沢涼
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トライアスロンバイクで、怪我！
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トライアスロン初挑戦に向けて、
購入したバイクがお店に届きました。
ウィリエールの「黒×赤」が映える、
新たな相棒との対面、感動しました。
しかしながら、
私は正直、ナメていました。
腰の位置がとても高く、
足がつま先しか着地できません。
さらに、
「ビンディングシューズ」
で、ペダルとシューズが固定されるのです。
ペダルから足を外す時は、
シューズを横に回さないといけないので、
この感覚を掴むまでが、大変でした。
そして、自由にならない足で
バランスを取ることも難しくて、
何度も、何度も、転びそうになりました。
私はついに倒れてしまい、腕を強打して、
血が流れてしまう擦り傷に・・・。
でも、何事も、
初めてのことは上手くいきません。
「これを乗り越えて、
速く走れるようになろう！」
そう決意し、練習を頑張った末に、
数時間後には、
「自転車って、こんなに気持ち良いんだ！」
という感覚を初めて感じられる、
時速30km以上の走行が
できるようになりました。
ビジネスでも、投資でも、
最初は必ず、「怪我」をします。
想定していなかった金額を失ったり、
どれだけ頑張っても収入が増えなかったり、
家族や友人に批判されたり、
大小様々な「痛み」を経験するのです。
しかし、それが糧となって、
自己成長した先に、大きな成果が生まれます。
トライアスロンも同じであり、
今回の挑戦で改めて、人生の「原点」を
思い出させてくれていると感じます。
この怪我の先に、
大いなる達成感を得られる未来へ。
練習を重ねて、頑張りますね！
追伸；
バイク購入＆初練習に
同行してくださった河合さんの事務所、
トレーニングジムに改装されていました！
ここまでの環境を整備して、
自分を追い込めるのは、本当に凄い！
さあ、私の擦り傷は、
メラジェルで早期回復させて、
筋トレも頑張るぞ＾＾
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