自己顕示と自己嫌悪のバランス
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豊かな人生を送っている複数の方々と
有意義なコミュニケーションを取ると、
私自身の中に、自己顕示と自己嫌悪の
両方の心が存在していることを
再認識します。
私自身の成果や、
未来への熱い思いと共に、
過去のトラウマや、
現在も抱える葛藤などが
頭に浮かぶからです。
対人関係の中で、
「自分を他者に向けて、
アピールしたい！」
という気持ちが、
仕事やコミュニケーションの
原動力になるのは間違いありません。
どのような世界においても、
頭角を現す方は、
自己顕示欲の塊のような方が
とても多いのも事実でしょう。
しかしながら、それだけでは、
長期間、多くの方から
支持されることはありません。
たとえ、どんなに実力があっても、
どこかに、不安や迷いがあるのが
人間です。
それなのに、いつまでも
自己顕示だけの人間などは、
誰からも、付き合い続けたいと
思われないのです。
強みも弱みもさらけ出し、
自己顕示だけではなく
自己嫌悪の姿勢も見せていくことで、
より魅力的な人になっていくのだと
考えています。
私は、多くの人と付き合い続ける中で、
自己顕示しかできないと見える人が、
実は孤独を抱えていたり、
精神的に不安定なのを知っています。
だからこそ、そのような方を
否定したくはないですし、
むしろ、人間性を感じて、
好感を持っています。
多くの方の個性から学び、
私は、私らしく、
顕示と嫌悪を適度に行き来しながら、
自分を高みに誘いたいと思います。
今日は少し雨に降られましたが、
横浜から小田原まで足を伸ばして、
久しぶりのゴルフ！
良いショットを打って自己顕示、
ミスショットで自己嫌悪の連続でした＾＾
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我慢の人生より、ワガママな人生
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我慢の人生を歩んでいる人は、
他人にもその我慢を
強要してしまいます。
たとえば、我慢をし続けている親は、
自分の子に、
「我慢して、
大学に入りなさい！」
「我慢して、
安定した企業に勤めなさい！」
「我慢して、
資格を取っておきなさい！」
などと
言ってしまうことが多いです。
そうして、
我慢を強要され続けた子どもは、
大人になることを
拒否するようになります。
未来に夢を描けず、
無気力になるのです。
会社の中でも、
我慢をし続けてきた上司は部下に、
「我慢して、頭を下げろ！」
「我慢して、朝早く来い！」
「我慢して、徹夜で資料を作れ！」
と我慢を強います。
このように、自分もしている我慢を
部下に強要することで、
精神的なバランスを
取っているとも言えます。
さて、このような「我慢」の伝播に、
どんな価値があるでしょうか？
我慢を繋いだ相手に、
何らかのメリットがあるでしょうか？
笑顔を作ることができるでしょうか？
私は、我慢をやめました。
そうすることで、
自分がラクになるだけでなく、
周囲に対して、優しくなれました。
心から、笑えるようになりました。
ですから、人間は、
もっとワガママで良いと思います。
組織や社会の中で
無駄に我慢を増殖させることは、
本当に無意味です。
我慢、我慢の連続で、
笑顔を無くしてしまうより、
ワガママを言い合って笑い合えた方が、
よほど幸せではありませんか？
ということで、
私は減量期だからと我慢をせず、
娘にビールを買って来てもらい、
一気に飲み干しました！
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親と同じように生きることは幸せ？
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動物にとっての本来の「幸せ」とは、
「親と同じように生きること」のはずです。
親になれずに命を落とす確率の高い生物は、
親になって自分も命を繋いでいくことが、
「幸せ」であるはずなのです。
人間も動物である限りは、
基本的には同じだと言えます。
実際に、例えば江戸時代であれば、
親と同じになれることは
幸せだったと思います。
当時はまだ、半数の子どもは
大人になれずに亡くなったので、
生き長らえて一生を全うすることが、
子ども達の希望だったでしょう。
しかし、現代では、
「親と同じ人生なんて嫌だ」
と思う方が、
少なくはないのではないでしょうか
お金ばかりを追い求めたり、
社会的に高い地位を獲得することを
追い掛け続ける方が多いからです。
つまり、可能だと感じる範囲が
極端に広がっていき、必要以上の夢を
見てしまっていると感じます。
そして、可能な幸福と
実現できる幸福の差が「不幸」なら、
現代人はより不幸な時代を生きている
と言えるかもしれません。
もちろん、
現状に満足して全く努力をしなければ、
怠惰で何の価値も生み出さない人生になります。
しかし、現代の問題は、
必要以上の幸せを求める過剰な欲望であり、
それがリーマンショックを生み出して、
今も不安定な世界経済に結び付いています。
江戸時代は、身分も決められ、
人生の可能性の幅も狭いものでした。
でも、その分、
「幸せを感じられた時代」
だったのではないでしょうか。
東日本大震災から12年。
本日は特に、
バランスを欠いた現代人の心を
是正するべき日だと思います。
命があることの幸せに心から感謝し、
お亡くなりになった方々の
ご冥福をお祈り申し上げるとともに、
被災された皆様に対して、
心よりお見舞い申し上げます。
追伸；
あの震災を経験していない子ども達も、
こんなに大きく成長していることに、
長い時間が過ぎ去ったことを感じます。
震災を含めた様々な経験を通して、
親が子に伝えられることを改めて考えながら、
しっかりと、道を示していきたいです。
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「新しい景色を」2023年の幕開け
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2023年元旦を、妻の実家である熊谷の
川の土手で美しい初日の出に照らされ、
清々しい気持ちで迎えることができました。
皆さまにとって、
明るく希望に溢れる1年となることを
心から願っております。
本年も何卒、宜しくお願い致します。
さて、私が電通を退社してから、
毎年定めてきた目標と、
その経緯や達成できた結果は、
以下の通りでした。
2012年 電通退社・FAS創業（年商10億円）
2013年 育児（第1子誕生）
2014年 Ryo’s Party 発足（infotopルーキー賞）
2015年 Free Agent TRIBE Project 発足
2016年 育児（第2子誕生）
2017年 アフィリエイト（オプトイン1位）
2018年 FX（週間利益 400万円）
2019年 日本一周旅行
2020年 健康事業（日本1位）
2021年 トライアスロン・フルマラソン（完走）
2022年 株（株の資産2,500万円）
年が変わるたびに、
新たなことに挑戦して、
1年という貴重な時間を見つめながら、
日々、自己成長し続け、その道において
一定の成果を出し続けてきました。
そんな私が、2023年に掲げる目標は、
2023年 肉体改造（体脂肪率10%以下）
です。
FXや株のスキルアップも努力し、
健康事業での更なる成功も目指しながら、
「体脂肪率10%以下」という、
無茶な肉体改造に挑みます。
もしかしたら、これまでで最も、
難易度が高いかもしれません。
昨年末、お酒での失敗が多かったので、
2023年はお酒を控えようと思っていたのに、
元旦から、美味しい日本酒を飲みまくるという
意志の弱い自分がいるからです。
でも、その分、カロリーを消費しようと、
おせちを食べた後に、子ども達と
新年初サッカーで、汗をかいてきました。
「摂取した分は、しっかり消費する！」
という意識で、
PFCバランスを考えながら、
お酒もコントロールして、
身体を整えていきます。
息子は、サッカーのセンスがあるので、
今年は本格的に練習をやらせてみて、
父子で運動に熱中するアクティブな
1年にしたいと思います。
ということで、また定期的に、
私の裸を公開するかと思いますが、
1年後は別人のような美しい肉体美を
お見せできる予定ですので、
お恥ずかしい中間報告もご覧くださいね！
それでは、あなたの2023年の目標も、
素晴らしいゴールを迎えますように！
そう願いながら、初詣に行って参ります＾＾
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自分の「昨日」と「今日」を比較
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「隣の人と自分を比べることで、
自分の居場所を確かめてしまう」
誰もが、思い当たることだと思います。
しかし、まわりと自分を
比較し続けてしまうことは、
社会の中で自分の本来の力を見失い、
精神面のバランスを崩してしまうことに
繋がってしまう可能性が高いです。
人はそれぞれ、
持って生まれたものが異なります。
この先の人生で
必要となる資質を磨き、
成長していくことにこそ、
価値があるのです。
誰かと比べて落胆したり、
逆に、勝った気分になったりする。
その繰り返しでは、
自分の居場所はいつまでも、
見付けられないでしょう。
比べて良いのは、
昨日の自分と、今日の自分。
自分自身が、相対的にではなく、
絶対的に成長することが
最も重要なのです。
隣の素敵な人のことが
どうしても気になってしまう場合は、
その方が努力する姿勢を
参考にすると良いです。
その努力に鼓舞されて、
自分の居場所で、踏ん張るのです。
周りと自分を比較しそうになったら、
自分の居場所に戻ってきて、
自分の「昨日」と比較する意識が
とても大切ですね。
私も、昨日の私より
少しでも成長することを
常に心掛けて生きています。
追伸；
娘のランドセルが届きました！
いよいよ、4月から小学生になります！
大人っぽい色を選んだ娘が、
素敵な女性の階段を登っていく日々を、
心から楽しみにしております＾＾
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体脂肪率14.1%で、筋力増に成功！
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美しいチュアンド・タン様を目指して、
トレーニングに夢中な私にとって、
最大の課題であり、楽しみでもあるのが、
「いかに、体脂肪を落としながら、
筋力量を上げていくか？」
です。
そのためには、
・有酸素運動
と、
・無酸素運動
のバランスのコントロールに加え、
・糖質
と、
・脂質
と、
・タンパク質
のバランスのコントロールが必要で、
これが、とても難しいと学びました。
私の場合は、
「ただのマッチョ」
とか、
「筋肉バカ」
になるつもりはありません。
速く走れて、速く泳げる、
筋肉質な男になりたいです。
何故なら、私にとっての筋肉は、
見せるためだけのものではなく、
妻と子ども達を守るためのものだからです。
いざ、強盗に襲われたり、
津波が襲ってきてしまった時に、
家族を守り、背負って走り続ける力が
もし無いのであれば、その筋肉は無駄です。
もちろん、良い筋肉を他人に見せられて、
自己尊厳を高めるメリットはありますが、
それだけでは、価値が無いのです。
そんな観点で、今回のジムの計測では、
体脂肪を下げて、筋力を上げられるという、
理想通りの結果になったことを、
とても嬉しく思います。
体脂肪率は、14.1%まで落ちてきました。
これまでは、体脂肪と共に、
筋肉も減ってしまっていたので、
有酸素運動を無理し過ぎたり、
運動の前後に、必要な栄養を
摂れていなかったと反省しています。
良質なタンパク質を、
朝から晩まで摂り続けることと、
炭水化物を悪者にせず、
運動前後にしっかりと摂っていくことで、
この軌道修正ができています。
インターネットで検索すると、
色んなボディメイクの手法がありますが、
あれこれ目移りするのではなく、
タン様という最高の目標を目指して、
1歩ずつ歩みたいです。
ということで、
本日もタン様という目標までは遠過ぎて、
悲しくなるばかりではありますが、
憧れの方に少しずつ近付いている過程の、
私の裸と計測データ画像をご覧くださいね。
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「衝撃」食べても飲んでも、激痩せ
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この1ヶ月のダイエットの成果が、
過去最高の実績になっています。
体重は、「75.9kg」から「70.3kg」。
体脂肪率は、「22.0%」から「15.9%」。
筋肉量は、一気に脂肪を落とすに伴い、
最低「54.6g」まで下がっていましたが、
今朝は「56.1kg」まで上がってきました。
グラフで見ると、かなり衝撃的ですね。
筋肉を増やして、脂肪だけを落とすという、
理想の肉体改造に近付いてきました。
さて、先日の記事にした通り、
現時点の私の肉体に関しては、
私自身は、納得していません。
本当の理想体型には、なかなか近付かず、
まだまだ、不満足です。
ただ、健康的なダイエットとしては、
とても良い結果を出せている自負があります。
最近、体調がとても良いですし、
痩せることを全く、
辛いとは感じていません。
ここまで一気に脂肪が落ちると、
「断食しているのでは？」
と思われるかもしれませんが、
私は毎日、モリモリ食べています。
「糖質制限？」
を疑われるかもしれませんが、
私は、W杯の観戦の時に、
ビールをひと晩で9本飲むくらい、
糖質を愛していますし、ほぼ毎日、
十六穀米のご飯を、美味しく食べています。
「運動？」
は、もちろんしています。
ただ、運動だけで、
こんなに一気には痩せません。
食事と運動のバランスが、
とても大事であることは事実ですが、
それだけでもありません。
私は、一番大切なのは、◯◯だと、
今回の1ヶ月で確信しました。
こんなに短期間で、
健康的に痩せられたのは、
間違いなく、◯◯のおかげです。
この◯◯、あなたは気になりますか？
「サプリメントでしょ？
それを売るんでしょ？」
という声も聞こえますが、違います。
もちろん、
サプリメントも大切にしていますが、
もっともっと重要なのが、◯◯です。
実は、◯◯の答えを、
先に記事に書いたのですが、
そちらの公開を、躊躇っています。
もし、答えが知りたいという方が多ければ、
近日中に公開しようかな？？
「RYOZAPとか立ち上げて、
30万円とか請求する気？」
は、全くありません。
答えを知りたいという
ご希望の声が多いのであれば、
もちろん、無料で公開しますので、
「◯◯の答えを教えて！」
と、コメントくださいね＾＾
不人気だったら、
これは私だけのノウハウとして、
記事をお蔵入りにします！笑
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「プラスとマイナス」のバランス
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夫婦関係を良好にする鍵となる要素として、
私が重視しているのが、「プラスの表現」と
「マイナスの表現」のバランスです。
デール・カーネギーも、「人を動かす」の中で、
友人や夫婦の会話において、少しでも
批判めいたことを口にするだけで、
その関係に大きなヒビが入ってしまうこと、
そして、だからこそ、身近な相手には
褒め言葉を浴びせることが重要であることを
説いています。
心理学者ジョン・ゴッドマンの
30年以上の研究でも、夫婦の会話の中で、
・マイナスの表現（敵意・批判・軽蔑など）
・プラスの表現（共感・理解・許しなど）
これらのバランスが、1:5であることが、
夫婦関係を円満にするという結果が出ています。
何か批判めいたことを言って亀裂ができたら、
その5倍、相手に賛成したり、
理解を示す必要があるということです。
このことは、私の情報発信でも意識していて、
自己主張により何かを批判するような記事と、
前向きなエネルギーを与えられるような記事を、
1:5程度にするようにしています。
もし、私が特定の個人や組織などを
ずっと批判し続けていたら、
読んでくださる方も、疲れてしまうでしょう。
しかしながら、
すべてを肯定するようなスタイルは、
自分の信念が無いように思えてしまいます。
社会には、より良くするために
改善すべき部分があります。
その一方で、
生きているだけで幸せなのです。
このバランス感覚を整えて、
コミュニケーションをしていくことが、
大切だと考えています。
また、何かの欠点を指摘する時には、
そのマイナス効果を和らげる、
「でも」を上手に使うべきです。
たとえば、私の記事においても、
下記のような意識を持って綴っています。
「日本の未来はこのままでは暗い。
でも、現時点で、
こんなに安くて美味しいお食事を
頂ける国は、他には無い」
「彼の発信は、論理が破綻していることがある。
でも、言葉に熱が込められているから、
他の方の表現よりも、心を打つ」
「電通は社会的な事件を起こしてしまい、
日本のためにも改善すべき点が多々ある。
でも、私を育ててくれたのは、
電通であることも真実だ」
あなたは、批判ばかりを繰り返していませんか？
完璧な人も、会社も、国もありません。
より良くする意識を持ちながらも、
現時点で良い部分に、光を照らす意識も
忘れないようにしたいですね。
追伸；
妻と子ども達は、今度は長野の「上田駅」へ。
伊豆から、上田へ。
もはや日帰りの距離ではないですが、
スタンプラリーに命懸けのようです＾＾
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子どもに「我慢」をさせるべきか？
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我慢の人生を歩んでいる人は、他人にも、
その我慢を強要してしまいます。
たとえば、我慢をし続けている親は子に、
「我慢して、良い大学に入りなさい！」
「我慢して、安定した企業に勤めなさい！」
「我慢して、資格を取っておきなさい！」
と言ってしまうことが、
少なくありません。
そうして、我慢を強要され続けた子どもは、
大人になることを拒否するようになってしまうと、
私は考えています。
未来に夢を描けず、
無気力になるのです。
もちろん、何でもかんでも与え過ぎると、
ワガママな人間になってしまうリスクがあります。
何でもバランスが重要ですが、
我慢を強いることへの嫌悪が、
私はとても強いです。
会社の中でも、
我慢をし続けてきた上司は部下に、
「我慢して、頭を下げろ！」
「我慢して、朝早く来い！」
「我慢して、徹夜で資料を作れ！」
と、我慢を強います。
このようにして、彼らは、
自分もしている我慢を
部下に強要することで、
精神的なバランスを
取っているとも言えます。
さて、このような「我慢」の伝播に、
どんな価値があるでしょうか？
我慢を繋いだ相手に、
何らかのメリットがあるでしょうか？
笑顔を作ることができるでしょうか？
私は、我慢をやめました。
そうすることで、
自分がラクになるだけでなく、
周囲に対して、優しくなれました。
心から、笑えるようになりました。
ですから、人間は、
もっとわがままで良いと思います。
組織や社会の中で、
無駄に我慢を増殖させることは、
本当に無意味です。
我慢、我慢の連続で、
笑顔を無くしてしまうより、
ワガママを言い合って笑い合えた方が、
よほど幸せですよね。
我が家では、
神戸牛の写真を見た子ども達が、
「パパ、良いなあ！
つっくんとあおちゃんも、
お肉を食べたいなあ！」
と言うので、
子ども達にも我慢させたくない！と、
お肉を食べに行きました。
「よーし、パパの腰に乗って
マッサージしてよ！」
と言う私のワガママも、
叶えてもらいました＾＾
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夫婦関係を良好にする「1:5」
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夫婦関係を良好にする鍵となる要素として、
私が重視しているのが、「プラスの表現」と
「マイナスの表現」のバランスです。
デール・カーネギーも、
「人を動かす」
の中で、友人や夫婦の会話において、
少しでも批判めいたことを口にするだけで、
その関係に大きなヒビが入ってしまうこと、
そして、だからこそ、身近な相手には
褒め言葉を浴びせることが重要であることを
説いています。
心理学者ジョン・ゴッドマンの
30年以上の研究でも、夫婦の会話の中で、
・マイナスの表現（敵意・批判・軽蔑など）
・プラスの表現（共感・理解・許しなど）
これらのバランスが、1:5であることが、
夫婦関係を円満にするという結果が出ています。
何か批判めいたことを言って亀裂ができたら、
その5倍、相手に賛成したり、
理解を示す必要があるということです。
このことは、私の情報発信でも意識していて、
自己主張により何かを批判するような記事と、
前向きなエネルギーを与えられるような記事を、
1:5程度にするようにしています。
もし、私が特定の個人や組織などを
ずっと批判し続けていたら、
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疲れてしまうでしょう。
しかしながら、
すべてを肯定するようなスタイルは、
自分の信念が無いように思えてしまいます。
社会には、より良くするために
改善すべき部分がある。
その一方で、生きているだけで幸せだ。
このバランス感覚を整えて、
コミュニケーションをしていくことが、
大切だと考えています。
また、何かの欠点を指摘する時には、
そのマイナス効果を和らげる、
「でも」を上手に使うべきです。
たとえば、私の記事においても、
下記のような意識を持って綴っています。
「日本の未来はこのままでは暗い。
でも、現時点で、こんなに治安が良い
先進国は無い。」
「デフレの深刻化で賃金が上昇しない。
でも、こんなに安くて美味しい料理が
食べられることは幸せだ。」
「彼の発信は、論理が破綻していることがある。
でも、言葉に熱が込められているから、
他の方の表現よりも、心を打つ。」
「電通は社会的な事件を起こしてしまい、
日本のためにも改善すべき点が多々ある。
でも、私を育ててくれたのは、電通だ。」
完璧な人も、会社も、国もありません。
より良くする意識を持ちながらも、
現時点で良い部分に、光を照らす意識も
忘れないようにしたいですね。
追伸；
最近は、息子とラブラブな妻の写真！
妻には、もう、新しい恋人ができたようです！泣
息子は私より圧倒的にイケメンだから、
うーん、、、やむなし！！笑
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藤沢涼
◆藤沢涼のスマホ在宅「月収5万円」プロジェクト
完全在宅で、まずは「月収5万円」を
着実に得ていきたいあなたへ。
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