下半身が「20歳以上」に驚愕！
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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毎日のようにジムで無酸素運動をして、
晴れた日は、公園のバイク＆ランで有酸素運動、
という日々を送ると、身体は劇的に変わります。
今回、着目したデータは、下半身の筋肉。
「体重に占める下半身筋肉量の比率評価」
において、
私は20歳平均以上に発達し、
同年代平均と比較をすると、
かなり強いことが分かりました。
「足腰の衰えは、健康寿命に直結する」
と言われますから、
こうして強い下半身を維持できていることを
嬉しく思います。
これにより、
バイクのスピードも上がってきていて、
平均時速25.5kmで、
20kmを完走できるようになりました。
不慣れなビンディングペダルで
不安定だったバランスも、
やっと違和感無く走ることが可能になり、
準備は着々と整ってきたと感じます。
課題は、ランとスイムです。
まずはランです。
ブリックラン
（バイク直後のラン）ではありますが、
ギリギリ5分/km台というのは、
まだまだ練習が足りません。
しかも、後半戦はかなり苦しい状態なので、
もっと力を抜いた走り方を身に付けなければ！
課題山積です。
そして、最大の難関が、スイムになります。
私は、20代の時に
サーフィンにハマった時期があるものの、
ボード無しで海を泳ぐのは、初体験。
今月中に数回は海で練習しておいて、
本番を迎えたいと思います。
さて、全身の筋トレも、毎日やり過ぎると
筋肉を痛めてしまうので、
今週に入ってからは、部位を変えて
取り組むようになりました。
色々と試行錯誤しながら、
ベストな肉体を目指し、頑張ります！
努力は裏切らない！と信じて。
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東大祝辞「努力が報われない社会」
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昨日行われた東京大学の入学式において、
同大学の上野千鶴子名誉教授が贈った祝辞が
話題になっています。
・東京医科大で不正入試問題が発覚し、
女子学生と浪人生に差別があることが判明した
・東京大学入学者の女性比率が長期にわたって
「2割の壁」を越えない（今年度は18.1％）
・東大生の合コンにおいて、
男子学生は東大生であることに誇りが持てるのに、
女子学生は答えに躊躇する
などを受けて、
「男性の価値と成績のよさは一致しているのに、
女性の価値と成績のよさとのあいだには、
ねじれがある」
と、問題提起されています。
私が、息子と娘を育てる中で、
息子の方が優れていると感じるのは、
身体の物理的な機能（筋力・持久力）くらいで、
言葉の発達や、様々な物事の理解力をはじめ、
娘の方が、全体的に能力が高いと感じています。
他の家庭でも、男女を育てる親御さんから、
同じようなご意見を多く聞きますし、
息子の幼稚園で教わった児童学でも、
女性の方があらゆる点で優れていることが
科学的にも証明されていると学びました。
上野氏の、女性を擁護し、
男性を糾弾するような言葉に、
「逆差別だ」という反論もありますが、私は、
ジェンダー研究（女性学）の第一人者である
彼女の主張をしっかり受け止め、
社会で議論すべきだと感じています。
また、彼女が最も伝えたいのは、
性差を超えて、
・がんばっても報われないひと、
がんばろうにもがんばれないひと、
がんばりすぎて心と体をこわしたひとたちがいる
というメッセージだと捉えています。
そして私は、この言葉から、
東大を出て、電通に入った後輩の
高橋まつりさんのことを考えずにはいられません。
あのような悲劇を起こさないために、
社会にある理不尽さを伝えつつ、
そんな社会を変えていくための方法を
みんなで考えるべきだと思います。
「あなたたちのがんばりを、
どうぞ自分が勝ち抜くためだけに
使わないでください。
恵まれた環境と恵まれた能力とを、
恵まれないひとびとを貶めるためにではなく、
そういうひとびとを助けるために使ってください。
そして強がらず、自分の弱さを認め、
支え合って生きてください」
万人がこのような意識を持って生きれば、
社会にある不平等はきっと、是正されていきますね。
大学生の時だけではなく、
卒業してからも、生きている間ずっと、
「すでにある知を身につけることではなく、
これまで誰も見たことのない知を生み出すための
知を身に付ける」
努力を続けて、社会の中を強く、
生き抜いていかなければならないと、
背中を強く押していただいたように感じ、
心から感謝しています。
追伸；
仲良し「兄妹」と、仲良し「夫婦」で、
写真をたくさん撮り合いました＾＾
こうして、男女で支え合いながら、家庭の中でも、
「性差」を含めた社会の様々なことをテーマに、
議論を重ねていきたいと思います。
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4/1から「ビール」の定義が変わる！
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3月も末となり、あっという間に新年度に入りますが、
4/1から、ビールの定義が大きく変わることを
あなたはご存知ですか？
2017年の税制改正によって、酒税法が改正されて、
課税対象としてのビールの範囲が拡大するのです。
これまでは、麦芽比率が「67%以上」のものを
「ビール」と定義していたのですが、
これが4月から、「50%以上」となります。
つまり、これまでは、
「発泡酒」とされていたものの一部は、
「ビール」として販売されることになります。
また、これまで発泡酒に属していたお酒は、
2026年までに段階的に税率を引き上げられ、
その一方で、ビールは、
税率が下げられることになっています。
ということは、
「これから、ビール戦国時代に入る！」
ということですね！
私は、ビールが大好きなので、
（基本的には麦芽比率が高いものが好きです）
より良い商品が開発され、
その中で切磋琢磨していくことを
とても良いことだと捉えています。
クラフトビールなどもどんどん輸入され、
国内でも新たなクラフトが開発されていって、
今よりも豊富な種類を
楽しめるようになると良いですね。
ビールは糖質も多いので、
昨今の糖質敬遠ブームの中では
避けている方も多いと思います。
もちろん私も、ブームに乗って、
一時期は減らしました。
しかしながら、私には無理でした。汗
我慢するストレスの方が、
絶対に身体に悪いです！！
（糖尿の方には恐縮です！）
ということで、本日の写真は、
「晴天の昼間から、
息子の笑顔を肴に飲むビールは最高！」
という1枚です＾＾
追伸；
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関係を良好にする「プラスマイナス」の比率
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夫婦関係を良好にする鍵となる要素として、
私が重視しているのが、「プラスの表現」と
「マイナスの表現」のバランスです。
デール・カーネギーも、「人を動かす」の中で、
友人や夫婦の会話において、少しでも
批判めいたことを口にするだけで、
その関係に大きなヒビが入ってしまうこと、
そして、だからこそ、身近な相手には
褒め言葉を浴びせることが重要であることを
説いています。
心理学者ジョン・ゴッドマンの30年以上の研究でも、
夫婦の会話の中で、
・マイナスの表現（敵意・批判・軽蔑など）
・プラスの表現（共感・理解・許しなど）
これらのバランスが、1:5であることが、
夫婦関係を円満にするという結果が出ています。
何か批判めいたことを言って亀裂ができたら、
その5倍、相手に賛成したり、
理解を示す必要があるということです。
このことは、私の情報発信でも意識していて、
自己主張により何かを批判するような記事と、
前向きなエネルギーを与えられるような記事を、
1:5程度にするようにしています。
もし、私が特定の個人や組織などを
ずっと批判し続けていたら、
読んでくださる方も、疲れてしまうでしょう。
しかしながら、
すべてを肯定するようなスタイルは、
自分の信念が無いように思えてしまいます。
社会には、より良くするために
改善すべき部分がある。
その一方で、生きているだけで幸せだ。
このバランス感覚を整えて
コミュニケーションをしていくことが、
大切だと考えています。
また、何かの欠点を指摘する時には、
そのマイナス効果を和らげる、
「でも」を上手に使うべきです。
たとえば、私の記事においても、
下記のような意識を持って綴っています。
「日本の未来はこのままでは暗い。
でも、現時点で、こんなに治安が良い
先進国は無い。」
「デフレの深刻化で賃金が上昇しない。
でも、こんなに安くて美味しい料理が
食べられることは幸せだ。」
「彼の発信は、論理が破綻していることがある。
でも、言葉に熱が込められているから、
他の方の表現よりも、心を打つ。」
「電通は社会的な事件を起こしてしまい、
日本のためにも改善すべき点が多々ある。
でも、私を育ててくれたのは、電通だ。」
あなたは、批判ばかりを繰り返していませんか？
完璧な人も、会社も、国もありません。
より良くする意識を持ちながらも、
現時点で良い部分に、光を照らす意識も
忘れないようにしたいですね。
追伸；
息子は、このことを明確に理解しているようで、
「あおちゃんは、何もできないんだから！
でも、そんなところが、本当に可愛いよー！！」
と、巧みな話術を使っております！ww
ということで、本日の写真は、
最近仲が良過ぎる、息子と娘のキス写真です＾＾
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