コロナ「運動不足」で、糖尿病・高血圧
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今日はZOOMで、10-13時と14-20時に、
合計200名近い方とコミュニケーションを
取らせていただきました。
コロナウィルスの感染拡大がもたらした
時代の急激な変化の中に、
大いなる喜びを見出しながらも、
やはり心配になるのが、運動不足です。
18-20時はオンライン飲み会でしたが、
残った皆様が、
「1日中、トイレとベッドの
往復だけになってしまっている」
「最近は、明らかに太っている」
などと声を揃えました。
私も、コロナ前までは、
30分から1時間の全力の運動を
週に2-3回はしていたのに、
この1ヶ月は、息が上がるほどの運動は
ほとんどしていません。
それにより、全身の怠さを感じ始めています。
そこで、改めて、
コロナウィルスによる運動不足が
どのような影響を与えるかを調べました。
ヒットしたのは、 筑波大学大学院と
健康機器メーカーの「タニタ」などが行った調査です。
東京都内にオフィスがある
大手企業の社員およそ100人を対象に調べたところ
新型コロナウイルスの影響が出る前は、
平均で1日におよそ1万1500歩、歩いていたそうです。
しかしながら、先月以降、
テレワークに切り替えた社員は
1日あたりの歩数がおよそ30％減っています。
中には、1日の歩数が70％ほど減ってしまい、
1日3000歩ほどしか歩かず、
厚生労働省が病気の予防として推奨している
1日8000歩を大幅に下回るケースもあるということです。
この調査をした
筑波大学大学院の久野譜也教授は、
「新型コロナウイルスの影響が長期化すれば、
あらゆる世代で運動不足になり
糖尿病や高血圧といった基礎疾患の悪化などに
つながるおそれがある」
とコメントされていました。
コロナウィルスの健康被害も甚大ですが、
外出自粛が長期化すればするほど、
それによる心身の健康被害が、
顕在化するでしょうね。
自重での筋トレ、オンラインヨガなど、
自宅でできる健康管理が、
重宝される時代になりそうです。
変化には対応するしかありませんから、
この環境でできることを見付け、
続けていきたいですね。
追伸；
本日の写真は、
・子ども達と食べた「イトヨリ」＠晴天のベランダ
と、
・先程までのZOOM飲み会の様子
（不意に撮ったので、私以外はお顔＆お名前隠し）
です＾＾
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新型コロナウィルスの感染拡大を受けて、
明日、安倍総理大臣が「緊急事態宣言」を
発表します。
確かに対応が遅いとは思いますし、
経済対策「108兆円（煩悩の数）」も、
アメリカの半分以下ではあります。
しかしながら、私は、
「政府批判をするのではなく、
自己批判をするべき」
時期だと思います。
国にも、会社にも、依存なんてできないことは、
このコロナウィルスの問題が拡大するずっと前から、
ハッキリと分かっていたことです。
何かに過度な期待をするのではなく、
自分の力で強く生きる力を、
それぞれが持っておく（これから持つ）ことが、
とても大切なのではないでしょうか。
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追伸；
快晴の1日、私達はベランダで、
ひなたぼっこして、シャボン玉を飛ばして、
遊びまくりました！
外出できなくても、できることはある！
ストライクゾーンの中で最適解を見つける工程は、
ビジネスとそっくりです。
これから約1ヶ月、窮屈な日々が続きますが、
その中での楽しみを、
全力で見出していきたいと思います＾＾
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