コロナ「運動不足」で、糖尿病・高血圧
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今日はZOOMで、10-13時と14-20時に、
合計200名近い方とコミュニケーションを
取らせていただきました。
コロナウィルスの感染拡大がもたらした
時代の急激な変化の中に、
大いなる喜びを見出しながらも、
やはり心配になるのが、運動不足です。
18-20時はオンライン飲み会でしたが、
残った皆様が、
「1日中、トイレとベッドの
往復だけになってしまっている」
「最近は、明らかに太っている」
などと声を揃えました。
私も、コロナ前までは、
30分から1時間の全力の運動を
週に2-3回はしていたのに、
この1ヶ月は、息が上がるほどの運動は
ほとんどしていません。
それにより、全身の怠さを感じ始めています。
そこで、改めて、
コロナウィルスによる運動不足が
どのような影響を与えるかを調べました。
ヒットしたのは、 筑波大学大学院と
健康機器メーカーの「タニタ」などが行った調査です。
東京都内にオフィスがある
大手企業の社員およそ100人を対象に調べたところ
新型コロナウイルスの影響が出る前は、
平均で1日におよそ1万1500歩、歩いていたそうです。
しかしながら、先月以降、
テレワークに切り替えた社員は
1日あたりの歩数がおよそ30％減っています。
中には、1日の歩数が70％ほど減ってしまい、
1日3000歩ほどしか歩かず、
厚生労働省が病気の予防として推奨している
1日8000歩を大幅に下回るケースもあるということです。
この調査をした
筑波大学大学院の久野譜也教授は、
「新型コロナウイルスの影響が長期化すれば、
あらゆる世代で運動不足になり
糖尿病や高血圧といった基礎疾患の悪化などに
つながるおそれがある」
とコメントされていました。
コロナウィルスの健康被害も甚大ですが、
外出自粛が長期化すればするほど、
それによる心身の健康被害が、
顕在化するでしょうね。
自重での筋トレ、オンラインヨガなど、
自宅でできる健康管理が、
重宝される時代になりそうです。
変化には対応するしかありませんから、
この環境でできることを見付け、
続けていきたいですね。
追伸；
本日の写真は、
・子ども達と食べた「イトヨリ」＠晴天のベランダ
と、
・先程までのZOOM飲み会の様子
（不意に撮ったので、私以外はお顔＆お名前隠し）
です＾＾
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藤沢涼
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人生の真の目的を見極める「5つの問い」
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ノースウェスタン大学ケロッグ経営大学院教授
ニコラス・ピアース博士は、著書「目的の道」で
人生の本当の目的を見極めるために、以下の
5つの質問を自分に問うべきだと説いています。
1.成功とは何か
稼ぎ出す金額、所有するもの、与える影響、
愛する人と過ごす時間など、
成功の定義は、人によって異なります。
その中で、自分の使命に忠実になり、
精神の自己と肉体の自己、
仕事上の自己と家族としての自己を、
すべて統合させることが大切です。
2.私は何者か
自分が何を所有しているか、
他人にどう見られているかとは無関係に、
自分という人間を受け入れることです。
この自己発見を通して、
自分のアイデンティティが確立されます。
3.私はなぜここにいるのか
自分が存在する理由は何なのか、
それをどうやって決めるのか。
他人の存在が自分の生活に影響を与えるように、
自分の存在が他人にも必ず影響します。
その意義を見出すことです。
4.正しいレースに参加しているか
他人を模倣することで
自分も同じ喜びを得るとは思わないことです。
自分だけに与えられた使命を追求する時、
自分が走るべき正しいレースを走ることになります。
5.レースをうまく走っているか
自分で自分の正体を考え出し、
その価値観が何であるかを理解し、
自分の価値観を生きる必要があります。
自分のレースを走ることは、
他人との競争ではなく、
自分の最高の自己との競争です。
以上の5つ、いかがでしたでしょうか？
私は、このすべての質問に納得し、
自分なりの答えを出しました。
1.私の成功の定義は、
「愛する人と過ごす時間」です。
だからこそ、会社員を辞めて、
個人で自由に生きていく道を選びました。
2.父親がいない幼少期だったからこそ、
妻や子ども達と過ごす時間を重んじ、
そこに、最大の喜びを感じる人間です。
3.過労死問題があった電通を退社した私は、
現在の日本の大企業の課題を提起し、
新たな生き方・働き方を社会に啓蒙するため、
生きていると捉えています。
4.私と同じように、組織の中で苦悩を抱えた方に、
経済的に豊かになる方法論をお教えし、
自由になっていただくため、発信し続けています。
5.最初は転んでばかりの道中でしたが、
電通退社から7年、発信し続けたことにより、
多くの賛同者との出会いがありました。
これまでの最高の自分を超え続けるために、
ここに集う仲間とともに、支え合いながら、
走り続けていきたいと考えています。
ピアースの問いを受けて、
改めて、自分の人生の真の目的を
再定義することができました。
あなたも、是非、この5つの問いに向き合い、
「本当の自分」を見出してくださいね。
追伸；
渋谷のインドカレーのお店
「トムボーイ 106」に行きました！
私は、辛いカレーと「パクチーハイボール」、
妻と子ども達は、甘いカレーと
「幸せのチーズナン」に夢中でした！w
家族と楽しみながらお食事する時間、最高です＾＾
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藤沢涼
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子どもの未来は親が決めなさい
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3人のお子様を、それぞれ大成功に導いた
大野智恵子さんのご著書を拝読しました。
◆ご長男
開成中学校・開成高校卒業
京都大学工学部卒業
東京大学大学院工学科研究科卒業
大手鉄鋼メーカーエンジニア
◆ご次男
慶應義塾高校卒業
慶應大学経済学部卒業
広告代理店勤務
◆ご三男
テニス「修造チャレンジ」6回
東海大学菅生高校（スポーツ特待生入学）
インターハイ3回、日本代表2回
中央大学商学部（スポーツ特待生入学）
在京テレビ局勤務
このように、「勉強」だけではなく、
「スポーツ」でもご活躍されるお子様を育てられて、
本当に素晴らしいと思います。
大野さんは現在、
「子どもの夢を叶えて、社会に還そう！」
というビジョンを持たれて、
「戦略的夢育プロデューサー」という肩書きで
様々なご活動をされていらっしゃいます。
そして、
「子どもの未来は親が決めなさい」
というご著書の中では、
・子どもは本気で叱れ！
「ほめて育てる」が最近のセオリーだが、
車道に飛び出したり、駅のホームでふざけるなど、
命の危険にさらされることは、真剣に叱るべき。
・「○○○しなさい」は禁句
命令されて何かをするのではなく、
自分で考えてやらせるようにするべき。
ロボットを育てているわけではない。
・観察することから始まる子育て
他の子と比べてはいけないと言われるが、
相対的に観察することで、その子の特徴が際立つ。
そこに、「天才のタネ」がある。
・親がレールを敷いてあげるべき
「子どもの人生は子どものもの」と、
レールを敷くことを否定してしまう人も多いが、
トップを目指すなら、早めに準備をする方が、
より高いところに到達する。
強制するのではなく、方向性を示すのが親の役目。
などと深い教えがたくさんあり、
一気に読破しました。
最後の「親がレールを敷いてあげるべき」には、
反論もあるでしょうが、私が尊敬するイチロー選手も、
YOSHIKIも、まさにそうです。
イチロー選手には、
お父様（チチロー）がバッドを与えたからこそ、
YOSHIKIには、お父様がピアノ、
お母様がドラムを与えたからこそ、今があるのです。
大野さんのご著書を推薦されている
杉山愛さんのお母様、内村航平さんのお母様も、
やはりそうですよね。
親が道を示すということは、
とても大切なことだと、
私も改めて感じました。
また、本のあとがきの中で、
『子育て、受験も、反抗期も、就活も、
結婚もすべて終えてみると、
「あー楽しかったな。
子育て、もう1回やりたいな」
と思うこともしばしばです」
と書いていらっしゃるのが印象的でした。
私も、今しかできない、
短い期間しか経験できない育児に、
全力で向き合いたいと思います。
大野さん、素敵な本をありがとうございます！
妻にも読んでもらって、一緒に、
私達の育児において活用させていただきますね！
追伸；
大野さんとの2ショットをアップしました！
大野さんが加工してくださり、
「社長ブログNo.1」と書いてくださっています。
ありがとうございます！
これからも、トップを維持できるよう、
精一杯頑張りますね＾＾
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「40歳定年」東大柳川教授の提唱を考察
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東京大学大学院の柳川範之教授は、
人生100年時代とAIなどの進化の影響により、
「20年ごと」などでスキルをアップデートして
キャリアを転換する働き方を提唱しています。
そこで、「40歳定年」制度を採用して、
国が、資金的な部分も含めた支援をするべきだ、
というお考えのようです。
きっと、極端な提示をして、社会全体で
議論するべきだというご見解だと思いますので、
私も、様々なことを考えました。
・1つの会社、1つのキャリアの時代は終了
加速的に「会社」の寿命が短くなっています。
大きな会社ほど、次のチャレンジができず、
時代の変化に取り残されています。
個人は、フットワーク軽く、
次のキャリアを自ら創り出さなければ、
会社に依存したままでは、その会社とともに、
沈んでいってしまうでしょう。
・「40歳」の横並びではなく、主体的に選ぶべき
誰もが、会社に人生を預けるのではなく、
自分で道を切り拓かなければいけないのは
間違いありません。
しかし、それを「40歳定年」という形で
横並びにしてしまうのではなく、
それぞれの人生において主体的に選ぶチャンスを
与えていくべきだと思います。
・人生は何歳からでもやり直せる
私が直接指導させていただいている方の中には、
60歳以上の方もいらっしゃいます。
「老後破産」に恐怖を感じて私から学んでくださり、
真剣に実践して成果を出して、
未来への安心を手にされています。
40歳でも、50歳でも、60歳でも、70歳でも、
いつでも、人生は変えられるという意識を
強く持つべきだと思います。
私は、33歳で退社し、起業して、
35歳で事業の地盤を固め、自分を安定させ、
それからこの数年は、周囲の方の安定のため、
次の成功者育成に向かっています。
40代は、いよいよ、
「東京ドームに5万人のフリーエージェントを集め、
祝杯を挙げる」
という夢に向かって、
全力で進んでいきたいと考えています。
そのために、日々、スキルをアップデートして、
日本全体に影響を与えられるよう、私自身のキャリアも
転換し続けたいと願っています。
追伸；
本日の写真は、南青山「平良」のビル1階で撮影した
息子との2ショットです！
息子が「40歳」になる時は、私は「74歳」！！
その時も、こんな2ショットを撮りたいな！w
カッコイイおじいちゃんを目指して頑張ります＾＾
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◆「仮想通貨」1ヶ月で資産50倍が狙える裏技
私は「ビットコイン」の値上がり益だけで
資産を「10倍」にすることができましたが、
これからは、この裏技でさらに資産拡大していきます。
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