人生には必ず「副産物」がある
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これらのように、
本来の獲得目標とは違う
「副産物」が、多くの人の幸せに
結び付くことがあります。
物事の白黒をハッキリ付けて、
仕事や勉強を「成功」か「失敗」に
「二分割思考」で分けてしまうと、
このような副産物に
気付くことができません。
成功、失敗と片付けるのではなく、
その過程で得た副産物が、
次の人生を開くことがあるのです。
私は幼少の頃から、
音楽家としての人生を
夢見ていました。
「自分の思いを表現したい！」
「誰かに希望を届けたい！」
そう願っていました。
しかし、その夢の途中、
インターネットの発展で
誰もが情報発信できるようになり、
自由に表現できる時代が到来したことで、
私は、この時代に挑戦しました。
その先に、自由と富を得ながら、
私の思いを多くの方に
届けることができています。
音楽家の夢だけに固執していたら、
今の幸せは有り得ないでしょう。
ですからあなたも、
何か目標を定めた時、
その成功・失敗に囚われず、
そこから生まれる副産物を
探しに行くような気持ちで
取り組んで欲しいと思います。
私も今後の人生で、
またどんな副産物に出会えるか、
ワクワクしています。
本日の写真は、ハロウィンの副産物の
パンプキンに喜ぶ、我が娘です＾＾
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藤沢涼
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コロナ「運動不足」で、糖尿病・高血圧
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今日はZOOMで、10-13時と14-20時に、
合計200名近い方とコミュニケーションを
取らせていただきました。
コロナウィルスの感染拡大がもたらした
時代の急激な変化の中に、
大いなる喜びを見出しながらも、
やはり心配になるのが、運動不足です。
18-20時はオンライン飲み会でしたが、
残った皆様が、
「1日中、トイレとベッドの
往復だけになってしまっている」
「最近は、明らかに太っている」
などと声を揃えました。
私も、コロナ前までは、
30分から1時間の全力の運動を
週に2-3回はしていたのに、
この1ヶ月は、息が上がるほどの運動は
ほとんどしていません。
それにより、全身の怠さを感じ始めています。
そこで、改めて、
コロナウィルスによる運動不足が
どのような影響を与えるかを調べました。
ヒットしたのは、 筑波大学大学院と
健康機器メーカーの「タニタ」などが行った調査です。
東京都内にオフィスがある
大手企業の社員およそ100人を対象に調べたところ
新型コロナウイルスの影響が出る前は、
平均で1日におよそ1万1500歩、歩いていたそうです。
しかしながら、先月以降、
テレワークに切り替えた社員は
1日あたりの歩数がおよそ30％減っています。
中には、1日の歩数が70％ほど減ってしまい、
1日3000歩ほどしか歩かず、
厚生労働省が病気の予防として推奨している
1日8000歩を大幅に下回るケースもあるということです。
この調査をした
筑波大学大学院の久野譜也教授は、
「新型コロナウイルスの影響が長期化すれば、
あらゆる世代で運動不足になり
糖尿病や高血圧といった基礎疾患の悪化などに
つながるおそれがある」
とコメントされていました。
コロナウィルスの健康被害も甚大ですが、
外出自粛が長期化すればするほど、
それによる心身の健康被害が、
顕在化するでしょうね。
自重での筋トレ、オンラインヨガなど、
自宅でできる健康管理が、
重宝される時代になりそうです。
変化には対応するしかありませんから、
この環境でできることを見付け、
続けていきたいですね。
追伸；
本日の写真は、
・子ども達と食べた「イトヨリ」＠晴天のベランダ
と、
・先程までのZOOM飲み会の様子
（不意に撮ったので、私以外はお顔＆お名前隠し）
です＾＾
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藤沢涼
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105歳の大往生、日野原重明先生の生き様
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100歳を過ぎても現役の医師を続けて、
高齢者が活躍できる社会の在り方などについて
提言を続けていた日野原重明先生が、
105歳で亡くなりました。
私は、新入社員時代、築地の聖路加タワーに勤務し、
毎日、聖路加国際病院を見て通勤していましたので、
当時から理事長でいらっしゃった日野原先生のことは、
ずっと注目していました。
多数の書籍も出版され、
100万部を突破した「生きかた上手」など、
そのお考えから多くのことを
学ばせていただきました。
「糖尿病」や「高血圧」などの慢性疾患に
生活習慣が関わっていることを指摘し、
「成人病」から「生活習慣病」への改称を
主導したのも、日野原先生でした。
また、長寿の秘訣として、
・食べ過ぎないこと
・動物性たんぱく質を摂取し、よく運動すること
・植物性の油を十分に摂ること
・生涯現役で仕事をすること
などとおっしゃり、
まさにそれを体現して、
天寿を全うされた生き様は、
心から尊敬できるお姿だと感じます。
つい最近のインタビューで、
「2020年まで予定が入っている」
「東京五輪を元気に見たい」
とおっしゃっていたので、
それが叶わなかったことが残念ですが、
日本に与えた偉大な功績は、これからも、
ずっと大切にされていくと思います。
最後に、私が大切にしている
日野原先生のお言葉の中から一つ。
「自分の命がなくなるということは、
自分の命を他の人の命の中に
残していくことである。
自分に与えられた命を、
より大きな命の中に
溶け込ませるために生きていくことこそ
私たちが生きる究極の目的であり、
永遠の命につながることだと思う。」
私も、このような生き方をしたいと
改めて考えさせられています。
ご冥福をお祈りいたします。
追伸；
現代は、100歳以上生きることが稀ですが、
私の子供達の時代は、平均寿命が100歳を超えます。
本日の写真は、子供達の100年以上の命の中に、
私に与えられた命をしっかり溶け込ませていきたい、
と感じる、ブランコでの1枚です＾＾
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藤沢涼
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日本人の死因16%に「運動不足」が影響
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今年の七夕は家族全員で願いを短冊に綴り、
笹に飾りました。
妻：「家族がもう一人増えますように」
娘：「おにいちゃんとおそとでたくさん
あそべるようになりたい」
（妻が代弁・代筆）
息子：「おとなになったら
しんかんせんのうんてんしゅになりたい」
（幼稚園の先生が代筆）
私：「夫婦いつまでも仲良く
翼・葵が健康にすくすく育ちますように」
すべての願いは、「健康」が土台になります。
最近は、文明の進化により、一日中、
座ってパソコンを眺めている人が急増しています。
そして、日本の医療の20年先を進んでいると言われる
ハーバード・メディカル・スクールが、
「世界の10%は、運動不足が死因」
という研究結果を報告しています。
WHOも、
「2025年までに過体重ないし肥満は27億人に達する」
と予測していて、その肥満の先に、
糖尿病、高血圧、心筋梗塞、脳卒中、透析に至り、
家族の介護を必要として早死にすると警告しています。
当然ながら、ストレスを感じるような
「運動のし過ぎ」も問題です。
しかしながら、心身ともに気持ちの良い範囲で、
身体を動かし続けることが重要であることは、
私自身も、自分の身体で体感しています。
今日からいきなり、
「毎日走る」
「ジムに頻繁に通う」
などと生活習慣を変えるのは
ハードルが高いと思いますが、
まずは、できるだけ「歩く」ことから、
意識するべきだと思います。
私は、息子とほぼ毎日散歩して、
公園で走り回るので、それだけで、
十分な運動効果を感じています。
加えて、短時間でも効果的な
筋肉トレーニングを継続することによって、
全身の筋肉を維持するように心掛けています。
社会保障が増大していく日本において、
個々人が健康を意識し、適度な運動をすることは
国民の義務であるとも言えるでしょう。
あらゆることがPCやスマホで完結するという
とても便利な社会だからこそ、
その反面、身体を動かさないという
現代病の源を、主体的に改善したいですね。
追伸；
本日の写真は、我が家の七夕の笹と短冊です！
家族全員で、願いを込めて飾りました＾＾
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タイ僧侶の半数が「メタボ」になった理由
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仏教国のタイにおいて、僧侶のメタボ化が加速、
社会問題になっています。
「節制」「禁欲」のイメージがある僧侶ですが、
市民が捧げる供物が高カロリー化したことが主因で、
専門家達が、タイ国内の35万人の僧侶に
ダイエットを呼び掛ける事態になっているのです。
2012年にバンコクの4寺院で行った調査で、
僧侶の48%が「肥満」、42%が「高コレステロール」、
23%が「高血圧」、10%が「糖尿病」でした。
そして、現在はさらに、
この状況が悪化していると見られています。
僧侶は、もらう食べ物を選べず、
市民から食事を分けてもらう修行、
「托鉢」で生きています。
激しい運動も禁止されている上に、
食事は朝と昼の2回だけと決まっています。
その環境の中で、
以前はヘルシーな家庭料理だった供物が、
屋台の脂っこい食事や、糖質たっぷりの
清涼飲料水などばかりが与えられるようになり、
続々と「メタボ」になっているということです。
経済成長しているタイにおいて、
このような健康問題が拡大していることに、
人間の経済活動の矛盾を感じますね。
このような状況に対して、
「適度な運動を許可すれば良い」
「すべて食べずに、残して再分配すれば良い」
「供物を家庭料理に限定すれば良い」
という意見が出ていますが、
これまでの「律」は、
そう簡単に変えられないでしょうし、
各家庭で変わった食習慣も、
急に変えることは難しいでしょう。
このような報道を見て感じるのは、
好きなものを、好きな時間に、
好きなだけ食べられるということが、
いかに幸せかということです。
私は、妻が創ってくれる、
身体に優しい家庭料理を基本としつつも、
旅先では、思いっきり郷土料理を満喫しますし、
東京でも、週に3回は外食しています。
アルコールも大好きなので、
体調が悪くなければ、ほぼ毎日飲みます。
その中で、食べ過ぎたと感じたら、
子供達を公園に連れて行きながら、
自らも積極的に運動してカロリーを消費したり、
昨日のように、激しいドラムを叩いて、
全身を動かしたりします。
（そうは言っても、ドラムは20年ぶりだったので、
現在、全身が激しい筋肉痛です、、、笑）
「食事」も「運動」も、自分でコントロールできる自由。
その「自由」に幸せを感じながらも、
そこには、「責任」も伴うのだという意識を
常に持ち続けたいですね。
追伸；
ということで、
本日は夫婦で大好物の「うなぎ」です＾＾
そして、午後の生徒さんのコンサル後に、
息子とたっぷり、走ってきます！！
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藤沢涼
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二分割思考と副産物
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このような副産物に気付けません。
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音楽家としての人生を
夢見ていました。
自分の思いを表現したい。
誰かの心に届けたい。
そう願っていました。
しかし、その夢の途中、
フリーエージェントという生き方を知り、
インターネットで起業したことで、
自由と富を得て、
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