グルタチオンと「ニンニク」注射！
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久しぶりにグルタチオンを注射したら、
やはり活力に満ち溢れたので、
2週連続で、自由が丘の
「世田谷内科・糖尿病総合クリニック」
に来ました。
いつも通り、怜子先生が
優しくカウンセリングしてくださり、
前回のグルタチオンに加えて、
ビタミンBを含めたニンニクを
注射していただくことになりました。
打って数時間後の現在の体感は、
今日の方がさらに、
エネルギッシュになった印象です。
先生からも、ビタミンBの方が
私の身体に合っているかも？
と言われていたので、
その通りだと感じています。
人それぞれに個人差があり、
どの栄養素が不足しているか、
必要としているかを見極めて、
直接、血液に流し込む。
凄い医療が、現代にはありますね。
私は毎日、良質な食事に加えて、
良質なサプリメントを摂っていますが、
血液にダイレクトに
栄養素を届けるというのは、
本当に凄いことだと思います。
さて、前回の注射は4/14で、
その日から千葉に入って一泊し、
初めての船釣りで
ヒラメを釣ることができました。
実は、前日の深酒と暴食もあり、
スマートウォッチの計測では、
前泊の睡眠は、「徹夜」。
一睡もしていないと表示されたのです。
2時間は布団に入っていましたが、
残念ながら、身体は休めていなかったようです。
そして、その翌日が、
12時間以上も寝たのですが、
いくら徹夜明けでも、
こんなに寝たのは久しぶりです。
これも、もしかしたら、
免疫力を上げるグルタチオンが
全身に行き渡ったことで、
深い睡眠を取ることが
できたのかもしれないと感じます。
その後、今週は6時間前後の睡眠で
十分に元気な状態が続いていますが、
高濃度ニンニクが体内に入った
今日以降の変化が楽しみです。
少し敷居が高いと感じていた
「ヒト幹細胞エクソソーム療法」も、
次回あたりに検討してみようかな。
怜子先生、今日もありがとうございました！
おかげさまで、元気モリモリです！
身体への投資を大切にされる方は是非、
怜子先生のカウンセリングを
受けてみてくださいね＾＾
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健康にこそ、お金を使うべき
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「お金を得る力」よりも重要なのが、
「お金を使う力」だと感じます。
必要な使い道があってこそ、
お金を得る力を高めることが必要となり、
その意義が生まれてくるのです。
そして、私にとって、
「何にお金を使うか？」という観点で、
とても重視しているのが、「健康」です。
だからこそ、
・フィットネスジム
・パーソナルトレーナー
・食事
・睡眠
・サプリメント
それぞれに対して、上質な物や、
上質な環境を手にするために、
お金を投資しています。
さらに投資をしているのが、
定期的な点滴です。
血液に直接、栄養成分を入れることで、
健康上・美容上の効果が期待できます。
今日は、いつもお世話になっている
自由が丘の
「世田谷内科・糖尿病総合クリニック」
を、久しぶりに訪問。
怜子先生にカウンセリングしていただき、
高濃度ビタミンCと、美白グルタチオンを
注入していただきました。
グルタチオンは、強力な抗酸化作用で、
人間の身体を酸化（サビ）から守ってくれて、
アンチエイジング効果も期待できるもので、
私も、その効果を体感しています。
この度、クリニックが
2周年を迎えられたということで、
私は開院した頃からお世話になっているので、
とても感慨深いです。
世田谷・自由が丘という一等地で、
多くの方から求め続けられるというのは、
本当に素晴らしいことですね。
怜子先生は、健康上の社会的ニーズにも
最先端レベルでご対応されていて、
最近話題の「ヒト幹細胞エクソソーム療法」も、
取り入れ始めたそうです。
日本で可能な病院は、数少ない療法なので、
これを打つために、わざわざ、
海外に行く人もいるようですから、
東京都心で対応してくださるのは有り難いですね。
私も次回以降、検討したいです。
怜子先生、2周年おめでとうございます！
また定期的にお邪魔させていただきますね＾＾
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「肥満は連鎖する」研究結果
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ハーバード大学研究チームの発表に、
「肥満の友人がいると、
本人も肥満になりやすい」
という“肥満の連鎖”があります。
肥満に対する抵抗が薄れることで、
その周囲の人達も
肥満を受け入れやすくなることが
証明されたのです。
現代は、電車、バス、タクシー、
エレベーターなどの
便利な移動手段に加え、
自宅ではリモコンを操作するだけで
テレビやエアコンが勝手に動きます。
更に、片手の親指だけ動かせば、
スマートフォンからあらゆる情報を
手に入れることが出来ます。
このような文明の利器により、
人は体を動かす必要が
全く無くなってしまいましたね。
そして、コロナによる自粛で、
トドメが刺されてしまった状況です。
こうして、私達の体は退化し、
誰もが、肥満に向かっている時代だと
言えるでしょう。
肥満は、多大なリスクを内包します。
一定以上の肥満が、糖尿病を9倍、
心筋梗塞や脳卒中を3倍にするのです。
つまり、肥満を受け入れることは、
死に近付いているということなのです。
ですから、自分の命の為に、
そして、周囲の方の命の為に、
脂肪を落とす努力が、
とても大切なのです。
30歳を過ぎたら、毎年1%ずつ、
勝手に筋肉が減っていくとも言われますから、
私達は今こそ、適切な運動を心掛けたいですね。
意識して運動しないと、
自分や周囲の方の命を
脅かしてしまうという意識で、
生活の中に運動を取り入れましょう。
なお、私は運動の後のビールがやめられず、
体脂肪率は「15%」から「16%」にリバウンド中です。
「10%」を切ってしまう人達って、
どんな食生活をしているのだろう？
やっぱりアルコールは飲まないのかなあ？
世の中には、未知なことがたくさん！
日々勉強です＾＾
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親子2人キャンプ直後の「血液検査」
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思い付きで出発した息子との2人キャンプ、
帰ってきた日には、血液検査の予定でした。
私は、毎月通っている自由が丘の
「世田谷内科・糖尿病総合クリニック」
で、グルタチオン注射と一緒に、
血液を必ずチェックしています。
その予定が気にはなっていましたが、
前日の夜は、バーベキューで
ビールとワインをたくさん飲み、
直前のランチでも、ビールを飲み、、、
息子との楽しい時間には、
お酒を合わせざるを得ませんでした。
そして、血液検査の結果にどう影響するか、
ドキドキしていたのですが、案の定、
数値が悪化してしまいました。
尿酸値が「7.5mg/dl」で、
基準値の「3.7〜7.0mg/dl」を大きく超え、
中性脂肪は「148mg/dl」と、
基準値の「35〜149mg/dl」ギリギリという状態。
怜子先生からは、
・高尿酸血症
・脂肪肝
と言う診断をいただきました。
また、
「お酒を控え、生野菜や水分摂取を
心掛けるように」
ご注意いただきました。
こうして、楽しい時間には、
代償があるものですが、
定期点検することで、
軌道修正することができますね。
何より、息子との時間が幸せ過ぎたので、
今回の血液の悪化はやむなしと思っていますが、
この結果も、健康管理をより意識するよう、
息子が気付かせてくれたように感じます。
1日、1日の飲食の習慣が身体を作りますから、
十分に注意していきたいです。
ということで、本日の写真は、
九十九里「太陽の里」で飲んだビールと、
悪化してしまった血液検査結果です＾＾
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血液検査と、スペシャル注射
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横浜トライアスロン直前に疲労困憊で、
ニンニク注射を打っていただいた
「世田谷内科・糖尿病総合クリニック」
を再訪しました。
初回の血液検査で、
・尿酸値 7.4（基準値 3.7〜7.0）
・血糖 112（基準値 70〜90）
の2項目が、基準値を多少
オーバーしてしまったので、
「食事を摂る時にベジファースト
（野菜を最初に口に入れる）で」
などとアドバイスいただいた通り、
できるだけ食習慣に気を付けながら、
トレーニングを重ねた、この2ヶ月。
「痩せましたねー！」
と、怜子先生に驚かれつつ、
こうして定期点検していただける環境を
とても有り難く感じました。
そして今回は、
「スペシャル注射」を
打っていただきました。
通常のビタミンB群の2倍＆
ビタミンC注射の2倍のMIXで、
疲労回復や免疫力低下の予防が
期待できるものです。
前回のニンニクゴールドは、
点滴で20分程で入れていきましたが、
今回は、注射のままで、数分間。
居心地良い空間なので
もっと長く滞在したかったのですが、
あっという間に、血液検査＆注射完了で、
効率的な健康維持のひと時を
過ごさせていただきました。
いやー、また次回も、
この癒し空間を訪れるのが楽しみ！
こうして、私も引き続き
クリニックに通わせていただきますので、
健康意識の高い皆様は是非、
ご体験くださいね！
【クリニックLINE】
【櫻岡怜子先生インスタグラム】
https://www.instagram.com/setagaya_dm/
【クリニックWEBサイト】
https://www.setagaya-dm.clinic/
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身体が疲労困憊で、ニンニク注射！
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今週末のトライアスロン大会のために、
この2ヶ月はかなりハードなトレーニングを
頑張ってきました。
その効果で、身体は確実に成長しています。
ところが、残念ながら、体力が限界です。
食事に加えて、プロテインやサプリも
しっかり摂ってきましたが、
あまり運動していなかった私にとっては、
完全なるオーバーワーク。
今日もジムに行ったのですが、
フラフラでプールを断念するくらい、
疲労困憊になってしまいました。
よし、こんな時は、ニンニク注射だ！
ということで、
トライアスロン仲間の河合さんと一緒に
友人が開業したばかりのクリニック
「世田谷内科・糖尿病総合クリニック」
に行ってきました。
自由が丘駅から6分という好立地にある、
真新しい、気持ちの良い空間です。
お綺麗な女性院長・櫻岡怜子さんに、
開業お祝いのお花を贈って、
早速、点滴を入れていただきました。
久しぶりの注射にドキドキしましたが、
全く痛くなくて、怜子先生の腕に感謝です。
実は私、ニンニク注射自体、
初めての経験です。
さらに今回は、通常の5倍以上の
「ニンニクゴールド注射」をしていただいたので、
点滴しながら、身体に入ってきたニンニクの香りを
ハッキリと感じました。
そして、しばらくすると、
身体がポカポカ温まってきて、
全身に力が漲るような感覚です。
これは凄い！
採血もしていただき、
健診同等の18項目の検査数値に関して、
明後日にはLINEでお送りいただけるので、
今の身体の状況をチェックできることを
楽しみにしています。
今後もパーソナルドクターとして、
定期的に様々なアドバイスを
いただけるとのことですから、
怜子先生にしっかりと
メンテナンスしていただけるよう、
通い続けようと思います。
ということで、
健康意識の高い皆様には大変お勧めですので、
自由が丘に通うことが可能であれば、
以下の情報をご確認の上で、是非、
ご体験くださいね！
【クリニックLINE】
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藤沢涼
◆藤沢涼のスマホ在宅「月収5万円」プロジェクト
完全在宅で、まずは「月収5万円」を
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座り過ぎで「ガン」「糖尿病」「脳梗塞」
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私が今、心身共に健康を手にしている要因は、
大きく5つあると考えています。
1.健康事業に携わり、
素晴らしい製品と出会えたこと
2.定期的な運動を心掛けていること
3.子ども達とたっぷり遊んで癒されていること
4.適度なお酒でストレス発散していること
5.座り過ぎないよう注意していること
今日は、この「5」に関してご説明します。
「座り過ぎ研究」の第一人者として知られる
早稲田大学スポーツ科学学術院教授、
岡浩一郎さんは、
「長生きしたければ座りすぎをやめなさい」
という著書を書いていらっしゃいます。
この本で注意喚起された通り、
現代人は、座り過ぎることによって、
健康を害しているのです。
米国のシリコンバレーや
北欧の先進的オフィスでは、現在、
座らずに立ったままでデスクワークをすることが
積極的に取り入れられています。
座りすぎが健康に悪く、
病気や死を招くことが分かっているからです。
また、立って仕事をすることで
精神状態が良好になり、生産性も上がることが
広く知られているのです。
これまでの日本の会社では、
デスクに座り続けることが多く、
1日10時間以上座っている方も少なく無いのが
現実だったと思います。
私も会社員時代、営業職だった時期以外は
ずっと座り続けていたので、当時を思い返しても、
やはり心身の状態は良く無かったと感じます。
たとえば、イギリスでは、
「座る時間を4時間まで減らすこと」
「立ち机を有効に活用すること」
など、労働者への具体的な提案もしている程、
座り過ぎからの脱却が啓蒙されています。
そして、日本でも、
少しずつこの流れを取り入れる企業が出ており、
楽天が昇降式のデスクを1万3000台導入したり、
アイリスオーヤマでは、
「座った姿勢でのパソコン使用を禁止する」
と発表したことも、記憶に新しいですね。
座り過ぎてしまうことは、
「ガン」「糖尿病」「脳梗塞」など、
重大な病気を誘発してしまうことが、
すでに証明されています。
あなたがもし、
現在何らかの体調不良を感じているなら、
「座り過ぎ」を疑ってみるのはいかがでしょうか？
日常の中のちょっとした心掛けで
命を守ることができる可能性があるのですから、
主体的に、椅子から離れる時間を作りたいですね。
追伸；
そんなことを書きながら、娘と一緒に
長く座ってお話ししちゃってました！笑
「鬼滅の刃ウエハース」で、
全キャラクターのシールを集めたいようです！
私も子どもの頃、ビックリマンチョコに
ハマっていたことを思い出しました＾＾
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藤沢涼
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「座りっぱなし」の早死に注意
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1日中座りっぱなしの人が増えている社会で、
意識しておきたいことがあります。
「1日に10時間以上座っている人は、
座るのが1日4時間以下の人よりも、
病気になるリスクが40%高くなる。」
WHOが発表した研究結果です。
コロナの以前から、Googleの役員は、
立って会議をしていました。
Facebookでは、スタンディングデスクで
仕事をする社員も増えている状況でした。
これは、「座りっぱなし」が脳をダメにし、
死に繋がることを知っているからです。
エコノミー症候群という例もある通り、
「座りっぱなし」は
人を殺してしまうのです。
人間の身体は、
もともと長い時間
椅子に座ることを想定して
作られていません。
私達の祖先は
慢性的な飢餓状態であり、
獲物を捕る為に
毎日20km走っていたのです。
ですから、現代人も、
第2の心臓と言われる足を動かし、
全身に血液を巡らせなくてはいけません。
座りっぱなしで
身体を動かさない生活は、
「セデンタリー・ライフスタイル」
と言われます。
そしてこれは、
タバコ、不健康な食事、
アルコールの飲み過ぎと並んで、
・癌
・糖尿病
・心血管障害
・慢性呼吸器系疾患
などを引き起こす原因となり、
年間200万人の死亡原因になっています。
世界の死因10位以内に
入る日も近い程に、
危険な生活習慣なのです。
この数ヶ月で、きっと急上昇しているでしょう。
このような状況から抜け出すには、
椅子から離れて、積極的に足を動かすことです。
私はジムでの定期的な運動ができなくなってからも、
可能な限り、子ども達と散歩していました。
人通りが少ない、朝や夜の時間帯に、
20-30分、歩きに行くのです。
毎日15分以上、
早歩きなどの中程度の運動をする人は、
まったく運動しない人に比べて
死亡リスクが14%減り、寿命が3年延びるという
調査結果もあるのです。
リモートワークであれ、出勤であれ、
気が付いたら、1日中パソコンの前に
座っている・・・。
そのような方は、
「死」に向かっていると
注意しなければいけませんね。
セデンタリー・ライフスタイルを抜け出して、
健康な身体を取り戻す意識を持ちたいですね。
追伸；
息子「7歳5ヶ月」＆娘「4歳1ヶ月」の
お祝いをしました！
息子の顔が、とてもしっかりしてきました＾＾
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藤沢涼
◆FXで「5万円」を「1億円」にする方法
「5万円」を「5年」で「5000万円」にして、
現在は「1億円」以上の資産構築に成功したkeiさんと
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◆「Ryo’s Party」講義無料プレゼント
月収100万円プレイヤーを多数輩出する
私の最新講義を無料で差し上げます。
コロナ「運動不足」で、糖尿病・高血圧
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今日はZOOMで、10-13時と14-20時に、
合計200名近い方とコミュニケーションを
取らせていただきました。
コロナウィルスの感染拡大がもたらした
時代の急激な変化の中に、
大いなる喜びを見出しながらも、
やはり心配になるのが、運動不足です。
18-20時はオンライン飲み会でしたが、
残った皆様が、
「1日中、トイレとベッドの
往復だけになってしまっている」
「最近は、明らかに太っている」
などと声を揃えました。
私も、コロナ前までは、
30分から1時間の全力の運動を
週に2-3回はしていたのに、
この1ヶ月は、息が上がるほどの運動は
ほとんどしていません。
それにより、全身の怠さを感じ始めています。
そこで、改めて、
コロナウィルスによる運動不足が
どのような影響を与えるかを調べました。
ヒットしたのは、 筑波大学大学院と
健康機器メーカーの「タニタ」などが行った調査です。
東京都内にオフィスがある
大手企業の社員およそ100人を対象に調べたところ
新型コロナウイルスの影響が出る前は、
平均で1日におよそ1万1500歩、歩いていたそうです。
しかしながら、先月以降、
テレワークに切り替えた社員は
1日あたりの歩数がおよそ30％減っています。
中には、1日の歩数が70％ほど減ってしまい、
1日3000歩ほどしか歩かず、
厚生労働省が病気の予防として推奨している
1日8000歩を大幅に下回るケースもあるということです。
この調査をした
筑波大学大学院の久野譜也教授は、
「新型コロナウイルスの影響が長期化すれば、
あらゆる世代で運動不足になり
糖尿病や高血圧といった基礎疾患の悪化などに
つながるおそれがある」
とコメントされていました。
コロナウィルスの健康被害も甚大ですが、
外出自粛が長期化すればするほど、
それによる心身の健康被害が、
顕在化するでしょうね。
自重での筋トレ、オンラインヨガなど、
自宅でできる健康管理が、
重宝される時代になりそうです。
変化には対応するしかありませんから、
この環境でできることを見付け、
続けていきたいですね。
追伸；
本日の写真は、
・子ども達と食べた「イトヨリ」＠晴天のベランダ
と、
・先程までのZOOM飲み会の様子
（不意に撮ったので、私以外はお顔＆お名前隠し）
です＾＾
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20代女性の「痩せ過ぎ」が戦後レベル
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厚労省の「国民健康・栄養調査」によると、
1950年の20代女性は、エネルギー摂取量が
「2098kcal」だったのに対し、2000年以降、
「1600kcal」ほどに落ち込んでいるそうです。
ダイエット広告が溢れ、
テレビ、雑誌、そしてインスタなどでも
「細い女性」が賞賛されている中で、
「痩せなければいけない」
という洗脳状態にある若い女性は、
その栄養状態が、終戦直後よりも、
悪化してしまっているのです。
そのようにして、
栄養を摂らない女性は、妊娠してからも、
体重増加を避ける傾向があり、それにより、
2500g未満の低出生体重児が増えてしまいます。
さらに、正しく太らずに出産した女性は
糖尿病などの生活習慣病のリスクが上がり、
生まれた子も、女の子であれば排卵障害や
早産などのリスクが高まる懸念があるようです。
少子化の日本において、
若い女性が自ら健康を害することは、
完全に「負の連鎖」です。
正しい知識を授けて、
今すぐにでも意識を変えていかなければ、
未来に、健康な命が生まれません。
そして、女性を追い込んでいるのは、
同性だけではなく男性の視線も一因でしょうから、
社会全体の意識改革が必要でしょうね。
私は、自分自身は、脂肪の少ない
筋肉質な身体を維持したいと考えていますが、
他人を見る時は、男性でも、女性でも、
少し脂肪がある身体の方が、健康的だと感じます。
特に女性は、子どもを産み育てるためにも
適度な脂肪が必要なのですから、
極端なダイエットは避けて欲しいと考えています。
好きな食事をたくさん食べて、
苦しくない程度の運動を続けることで、
笑顔になっている女性が素敵です。
その代表が、我が娘です。
食べて、走って、食べて、走って、
ぐっすり寝る！
そんな日々を過ごす娘は、最近、
その「ぷにゅぷにゅ」具合が進行していて、
太ももなど、最高の触り心地です。
一生懸命走る時に、揺れるほっぺも、
私の大好物です！笑
世の男性陣は、
ガリガリな女性が好きなのでしょうか？
もし、私のように、
「ややポッチャリの方が好き！」
という男性が多いのならば、
女性の健康を守るためにも、そして、
未来の命を創るためにも、まずは身近な女性に、
そう伝えて欲しいと思っています。
少なくとも私は、妻と娘に、
そのように伝え続けていきますね！
追伸；
本日の写真は、ぷにゅぷにゅな娘の写真3枚です＾＾
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