たった2日間で1歳老ける方法
※藤沢涼は今何位？？
社長ブログランキングへ
人が筋肉を減らすのは実に簡単です。
大袈裟でもなく、あっという間なのです。
普通に生活していても、
筋肉は30歳を過ぎると
1年で1%程度減っていきます。
70歳頃になると、
お腹、背中、大腿部の筋肉は
約半分になってしまいます。
これが「普通に生活した」場合ですが、
もし、「寝たきり」の生活をすると、
なんと、1日に0.5%もの筋肉が
減ってしまうのです。
つまり、2日で1年分の筋肉減少に
繋がってしまうのです。
健常者の方が
1日中寝たままということは
実質的に有り得ませんが、
会社の疲れで土日は1日中ゴロゴロ、
という方は多いのではないでしょうか？
私も会社員の時はそうでしたので、
体をどんどん老けさせていたと
反省しています。
極端に言うと、
週明けの月曜日には、
1歳年を取って出社していた訳です。
筋肉は何もしなければ
衰え続けますが、
正しく鍛えていけば、
年齢に関係なく増やすことが可能です。
色んなもので着飾って
カッコつけるのは簡単です。
それでも私は、心も、体も、
裸でカッコイイ男を目指して、
頑張りたいと思います。
藤沢涼
※ブログランキングにご協力お願い致します。
ーーーー
【Free Agent TRIBE Project】
半田やすひろさんと私が、
組織に依存せずに働く仲間を
拡大するプロジェクトです。
→ http://t.fujisawa-ryo.com/fatp
【Ryo’s Party講義無料プレゼント】
月収100万円プレイヤーを多数輩出する
私の最新講義を無料で差し上げます。
→ http://fujisawa-ryo.com/rp_b
【公式メルマガ】
→ http://fujisawa-ryo.com/mail-magazine
今、カラダを鍛え続ける理由
※藤沢涼は今何位？？
社長ブログランキングへ
肉体を鍛え続けることは
なかなか難しいことです。
明確な理由が無ければ、
トレーニングに向き合えないでしょう。
私は、学生時代にサーフィンをして
自分の筋力の無さを痛感してから、
ストイックに鍛え始めました。
波に乗る気持ち良さをご褒美にして、
プラス5kg、更に5kg・・・と、
ウェイトを上げていったのです。
そうして筋肉が付けば
パドリングのスピードが上がり、
バランスも保てるので、
サーフィンが格段に上手くなり、
より楽しくなります。
目に見える効果があるからこそ、
続けられたのですね。
そして今、私には
もう一つの理由があります。
それは、息子の為です。
何か有事の際に、
この子を守ってあげるのは
父親の務め。
だからこそ、
「パパ、翼の為に鍛えて来るからね！」
と言って、ジムに定期的に行きます。
強いパパ、カッコ良いパパでありたい。
そんな思いが、
私を動かしてくれるのです。
シュワルツェネッガーは、
厳格な父の
「健全な肉体に健全な精神が宿る」
という厳しい教育の中で、
ボディービルに出会い、
あの肉体を作り上げたそうです。
父親が何をどう示してあげるか。
息子の健全な肉体と
健全な精神の為に、
追究していきたいと思います。
【Ryo’s Video】
・vol.1 「コミュニケーションデザイナーになろう」
→ http://fujisawa-ryo.com/?p=2793
・vol.2 「電通SIPSの考察」
→ http://fujisawa-ryo.com/?p=2802
【Ryo’s Voice】
・vol.1 「情報業界ってどうなの？」
→ http://fujisawa-ryo.com/?p=2729
・vol.2 「就職はすべきかどうか？」
→ http://fujisawa-ryo.com/?p=2767
藤沢涼