■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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ついに、体脂肪率「14.7%」達成!

2022年04月25日

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目標にしてきた体脂肪率「15%切り」を、

今日、達成しました。

 

私は、つい3日前に、

 

「頑張っても、体脂肪率がなかなか

 “17%”を切らない!

 目標の“15%切り”が遠い!!」

 

と、嘆きの記事を書いたばかりです。

 

その時、

 

「ビールをやめないと、

 これ以上は体脂肪率が落ちないのか?

 どうする、どうするんだ、藤沢涼!」

 

とも書きました。

 

あれから、3日間。

 

ビールは、当然ながら、毎日飲んでます。

 

私にとっては、大切な栄養源であり、

1日頑張った自分への、ご褒美なのです。

 

ですから、ビールをやめた成果ではありません。

 

それでは何故、この3日で、

一気に体脂肪率を落とすことができたのか?

 

それは、目標を改めて宣言したことにより、

1つ1つの行動の精度がぐんと

上がったからだと考えています。

 

・マシントレーニングの追い込みを、

 いつもより、1回でも多くトライした

 

・手を出していたチョコなどの間食は排除した

 

・ビールは飲む。でも、ご飯はお代わりしない

 

その上で、今年一番の暑さになったお昼に、

駒沢公園で5kmのランをして、ジムで計測。

 

 

「14.7%」

 

 

という、過去最高記録が出たのです。

 

やはり、周囲に宣言することは、とても大切。

 

目標を掲げたら、自分だけで完結せずに、

周囲の人にコミットして、

見守ってもらうことが重要ですね!

 

次の目標は、「14%切り」。

 

1%ずつ刻んで、

「10%切り」に迫っていきたいと思います。

 

ただ、「10%」を切ると、免疫力が落ちて、

風邪を引きやすくなるとも聞くので、

ここからは体調を見ながら、慎重に。

 

次の「0.7%」の戦いも、

温かく見守っていただけると嬉しいです^^

 

追伸;

 

久しぶりに、おっさんの裸体をアップします!

 

 

以前の、少し脂肪が乗ってる方が良いかな?

 

ちょっと、ゴツゴツしてきちゃいました!汗

 

あっ、最近、ムダ毛の処理をしてないので、

あまり細かく見ないで!笑(乙女心)

 

あっ、ランが遅い!というツッコミもご勘弁!

今日は暑かったから・・・(言い訳ね。。)

 

 

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