■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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電通を退社し、稼げる個人、輝く個人(=フリーエージェント)を量産する為に活動しております。

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「筋肉痛」こそが、「超回復」の証

2021年03月06日

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昨日のバイク80km&ラン6kmで、

全身が筋肉痛になっています。

 

この痛みこそが成長する証なので、

どれだけ肉体が変わっていくかを

とても楽しみにしています。

 

ただ、注意しなければならないのは、

どれだけ筋肉痛になっても、

良質なタンパク質を摂らなければ、

意味が無いということです。

 

食事だけで摂取できれば良いですが、

それもかなり難しい。

 

だからこそ、

 

「質の高いプロテインを

 しっかり摂ることが重要!」

 

ということで、昨日も2回、今日も2回、

プロテインを摂って、

この痛みを超回復に繋げています。

 

昨夜は良質な牛肉もたっぷり食べて、

食事からのタンパク質摂取も欠かしていません。

 

 

 

 

本当は、アルコールは厳禁ですが、

ランやバイクの後のビールは、

格別に美味しい。

 

ですから、

ゴルフのビールを我慢できないように、

今のところは、受け入れています。

 

ボディービルダーの中には、

筋肉を美しく作り上げるために

お酒を完全に断つ方もいるようで、

今後の方向性に悩んでいるところですけどね。

 

ちなみに、妻に、

 

「筋肉のために、お酒を止めようかな?」

 

と言ったら、

 

「お酒の心配が無くなるのは良いけど、

 パパ、そっち系に行っちゃうのね?」

 

とのこと。

 

ゴリゴリのマッチョや、

ストイックなアスリートは、

妻のタイプでは無いようです。

 

先日も、ビジネスでご一緒している女性陣に、

 

「藤沢涼、バキバキの筋肉質な体型を目指します!」

 

と言ったら、

ほぼ100%の方から反対されました。

 

日本人の女性は、

男性に筋肉を求めないようで・・・。

 

うーむ、悩ましいですが、

とにかく私は自己成長のために、

ラン&バイク&スイムを頑張っていきます!

 

今の痛みが、未来を明るくすると信じて^^

 

 

 

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