目の前で「ギネス世界記録」達成！
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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ボートを漕ぐときのような動作は、
全身を強化できる効率的な筋トレとなり、
ローイングという種目として確立され、
ジムにも、マシンがあるところが多いです。
無理なく全身を鍛え、強化できるので、
様々な年代の方が取り組んでいます。
実は、私が取り組む健康事業の創業者は、
このローイングで複数のギネス記録を持ち、
年齢を重ねても健康を維持していることを
世界に証明してきました。
そんな偉大な方と、このプーケットで、
私は勝負する予定でした。
世界各国のビジネスメンバーの中で、
筋肉自慢の猛者達が集って、
彼に挑む予定だったのです。
ところが急遽、企画が変更に！
「500メートル・75歳以上の部門」
においても、
彼が新たなギネス記録に
挑むということになりました。
ステージで直接対決できることを
とても楽しみにしていたので、
それが実現できずに残念でしたが、
目の前でギネス記録の誕生を見ることは
一生の中でもなかなか無い経験なので、
ドキドキしながら、見守りました。
そして、会場全体が奇跡を願い、
すぐ隣で奥様が温かく応援する中で、
見事に、新たな世界記録を達成！
彼は、元々は運動能力が高く無く、
アスリートでは全く無い上に、
忙しいオフィスワーカーですから、
トレーニングも週に数回しか
できていません。
しかしながら、
自分の事業のサプリメントで
フリーラジカルを減らし、
身体の酸化や老化を抑制しているからこそ、
屈強なアスリートをも打ち負かすような
健康を手にしています。
現代社会の中では、
サプリメント反対派の方も多いですが、
このような知恵を私達は手にしたのですから、
活用しない手はないと、私は考えています。
そして、私自身も、
彼と同じサプリメントを摂っているので、
これからますます、同年代より若い身体を
手にできる未来を確信しました。
また、これだけ素晴らしい製品を
取り扱っているからこそ、世界中に
1億円、2億円、3億円という
新たな収入を得ている方が
続々と誕生しています。
その一部の方達が登壇され、
素晴らしいスピーチをされていて、
妻と一緒に、興奮し、感動しました。
今回のプーケット滞在の中で唯一、
室内でのイベント参加という1日でしたが、
貴重な経験をさせていただき、感謝です。
このような豊かな体験を共にできる方と、
また新たにお会いできることが、
とても楽しみな1日となりました＾＾
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藤沢涼
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体脂肪率「11.7%」夏の目標達成
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2023年の年初に立てた目標は、
体脂肪率「10%」を切ることです。
痩せたガリガリの体型ではなく、
筋肉を増量しつつ、脂肪を減らし、
アスリート体型で「10%」を切りたいと、
1月から努力を重ねてきました。
しかしながら、
食事を変え、トレーニングをしても、
なかなか進化しない時期が続きました。
「やはり、大好きなお酒を
やめなくてはいけないのか、、、」
と、断酒することも検討しました。
実際に、一時期は、
お酒をかなり減らしました。
しかし、お酒を飲まない日々が、
私にはどうしても、
スレトスになってしまいました。
ですから、休肝日を設けながらも、
時にはお酒をたっぷり飲みながら、
肉体改造をするという、
茨の道を進みました。
そして昨日、生まれて初めて、
体脂肪率「12%」を切りました。
「11.9%」です。
ところが私は、これで喜ぶことなく、
「0.1%は誤差！もっと絞るぞ！」
と、さらに追い込みました。
そして今日、「11.7%」になりました。
年末に「10%」を切るために、
夏までには「12%」を切っておきたいと
目標設定してきたのですが、
それを無事に、達成しました。
いやー、頑張ったな、俺！笑
8〜9月は、また旅行や会食が増えるので、
ここで増量期を取り入れて膨らませ、
次の減量期で、さらに絞っていく予定です。
自分の肉体をコントロールすることが、
こんなに楽しいとは！
そして、こんなに身体が軽くなり、
夏風邪を引かず、夏バテも無い、
最高の体調を手に入れられるとは！
元旦に目標を立てた自分を、
「君は素晴らしい目標を立てたよ！」
と、褒めてあげたいです。
人生の全ての喜びは、
健康という土台があってこそ。
この原点を改めて見つめて、
引き続き、年末までの肉体改造を
楽しんでいきたいです。
なお、最近のiPhoneは便利で、
すぐに人物だけを切り抜けるので、
今日の私の裸だけを切り抜いてみました！
背景があった方が良いかな？
と感じましたが、
スマホを長押しするだけで
こうして切り取れてしまうことに、
改めて驚きました＾＾
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「父の誕生日祝い」＆「感謝の母の日」
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コロナで2年連続開催できていなかった
父の誕生日祝いを、母の日に、
3年振りに開催することができました。
こうして、リアルの機会がどんどん増えて、
とても嬉しく思います。
やはり、対面するからこそ話が弾むし、
集うたびに、家族の思い出がどんどん
積み重ねられていきます。
今回は、弟が、
「テレビの制作スタッフから、
兄の名前が出た。
元電通マンで時代の変化を読んで
発信し続けていると、高く評価していて、
兄は本当に先駆者だったなと、改めて思った」
という嬉しい話がありました。
10年前、私が電通を辞めて、
「個人の時代が来る」
と言っていた時は、賛同者はほぼいなくて、
懐疑的な目で見られていました。
実際に、弟にも、
批判的な声が届いていたようです。
「電通の安定を捨てて、
ネットで怪しいビジネスを始めた」
などと、
私も直接言われていましたから、
家族を心配させてしまったと感じます。
しかしながら、あれから10年の時が経ち、
インターネットの更なる発展によって
完全に、個人の時代が到来しました。
自由で豊かな個人が、たくさんいます。
反対に、大企業は続々と苦しい状況になり、
安泰だったはずのテレビ局も、
NetflixやYouTubeなどの台頭によって
苦戦を強いられています。
私の見解が正しかったことを、
どんどん証明できていると感じる日々です。
一方で、弟がテレビ局員であり続ける理由も、
私には良く分かります。
素敵な芸能人やアスリートと仕事をする喜びは、
私自身も、電通時代に体感してきました。
輝いていてエネルギーが高い方と触れ、
自分自身も、エネルギーが高まるのです。
そして、まだオフレコなので
具体的には言えないのですが、
弟の番組に、私がずっと尊敬していた方が、
ついに、出演することが決まりました。
弟には、弟の人生があり、
私には、私の人生があります。
それぞれが目の前の仕事にやり甲斐を持って、
両親に親孝行の機会を設け続けられることは、
とても幸せなことですね。
楽しいので家族で5時間以上飲み続け、
美味しい和食に合う日本酒をどんどん空けて、
5kmラン＆サウナの直後だった私は、
久しぶりに泥酔の夜となりました＾＾
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体脂肪率「17%」の分厚い壁
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体重が「5.5kg」落ちてダイエット大成功ですが、
納得できていないことがあります。
それは、体脂肪率「15%」という目標に、
なかなか到達しないということです。
最高で「22%」だった体脂肪率が、
「17%」までは下がったのですが、
グラフの通り何度も何度も、
「17%」で跳ね返っています。
この原因、私は分かっています。
はい、きっとあなたも
お気付きかと思いますが、
毎日、お酒を飲んでいるからです。
お酒を全く制限していないのに、
ダイエットできていることは、
私にとっては嬉しいことです。
お酒を断てば、もっともっと、
一気に痩せていくことも理解しています。
しかしながら、ワガママな私は、
このまま、お酒を我慢することなく、
体脂肪率も「15%」を
切って欲しいと願っています。
アスリートの方や、
トレーナーの方からは、
「無理！無理！無理！」
という声が飛んできそうですが、、、
私は天邪鬼なので、
“常識”には縛られたくなく、
「毎日ビールを飲んでも、
バキバキのシックスパック獲得！」
「お酒を飲み続けても、
体脂肪が激減！」
というキャッチコピーを、
すでに用意しています。
そして、その未来に向かい、
着実に歩んできたのです。
ただ、いよいよ現実を直視してきて、
「やっぱり難しいのかなあ？」
と思ってきました。
「ビールを我慢しないと、
体脂肪率15%を切らないのか？」
この岐路に、私は立っています。
未来から振り返った時、
「この頃に限界を感じて、
お酒をセーブするようになったんだなあ」
と思うのか？
「こんな状況でも自分を貫いて、
毎日ビールを続けた上で、
バキバキのシックスパックを手に入れたなあ！」
と思うのか？
後者であることを心から願いつつ、
明日からの自分の判断を楽しみにしております！
あっ、今日もジムの帰りに、
お肉＆ビールでご褒美をいただきました＾＾
やっぱり、ビールはやめられない・・・。泣
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「プロアスリート」ついに目前！
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「73」でスタートしたアスリートレベルが、
本日、過去最高の「88」になりました。
よーし、また自分を超えられた！
本当に嬉しい！！
昨日(8月8日)に達成できたら、
もっと縁起が良かったのですけどね！
まあ、ここは、2日連続で
縁起が良いと思うことにします！笑
「80」台は「上級アスリート」で、
「90」台は「プロアスリート」だと
定義されているので、もう少しで、
「プロアスリート」が見えてきました。
それにしても、運動嫌いだった私が、
こんなに運動にハマるとは！
低酸素で持久力を鍛え、
マシンで筋力を鍛え、いつの間にか、
毎日のように身体を動かさざるを
得なくなりました。
運動はせず、サウナと水風呂のためだけに
ジムに行くこともあるのですけどね。
私が継続するために心掛けているのは、
「無理はしない」
ということです。
筋肉痛が残ってる部位には負荷を掛けず、
「走りたい！」
「泳ぎたい！」
「筋トレしたい！」
と自ら望むままに、
運動に向き合っています。
そして、私は、お酒を我慢しません。
むしろ、お酒を飲むために、
運動しているとも言えるくらい、
今もほぼ毎日、飲んでいます。
だからこそ、体脂肪率はまだ、
15%を切っていませんが、
大好きなお酒を我慢することは、
私にとってはストレスです。
ストレスを増大しないように、
上手くコントロールしながら、
運動に向き合いたいと思います。
「この取り組み方であれば、
一年継続できる！」
と思う形を構築して、
新たなことに取り組むと良いと思います。
それが継続できるコツであり、
結果を出すコツにもなりますね！
追伸；
最新の私の身体と、
身体組成データ画像をアップしました！
胸と肩に筋肉が付いてきました！！
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男の脱毛、どう思いますか？
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東京五輪の男性アスリートを観察すると、
ムダ毛が無い人ばかりですね。
柔道、バスケ、サッカーのアスリートは、
そのまま生えている人も一部いますが、
競泳、マラソン、バイクなどは、
ツルツルアスリートが多いです。
実はこのムダ毛処理、
「アスリート脱毛」
と言われ、7つの効能があるそうで、
私も興味を持ち始めました。
1.パフォーマンスの向上
摩擦などの抵抗を減らし、
1分1秒でも記録を伸ばすため
2.ケガの処置やテーピングのため
テーピングの密着感に加えて、
テープをはがす時に毛が
抜けてしまい痛みを伴うため
3.筋肉を美しく魅せるため
より美しいシルエットに
4.エチケット
競技相手と密着する場合など
相手に嫌悪感を抱かせないように
5.清潔感
摩擦やムレ、臭いなどの不快感による
集中力の低下を防ぐ
6.時間短縮
ムダ毛の処理が不要に
7.ゲン担ぎ
毛がない→ケガ無い
私はこれらが腑に落ちて、
もう今は、私が若かった頃のような
「男が脱毛するなんて！」
という時代は過ぎ去ったと感じ、
妻に相談したところ、
「待ってました！」
「私が、ブラジリアンワックスで
全部抜いてあ・げ・る！」
とのこと！
アートメイクをメインとした
プライベートサロンを開業していた妻は、
美容系のアイテムを一式揃え、
知識も豊富なのです。
そこで、ビクビクしながらも、
初体験してみたところ、、、
「痛いっ！でも、気持ち良い！笑」
子ども達にワックスを塗ってもらい、
妻にシートを思いっ切り剥がしてもらって、
早速、足の毛を無くしてみました。
どうでしょう？
妻からは、
「アンダーヘアーもいっちゃえ！」
と言われているのですが、
さすがにそこは痛そうなのと、
全く毛が無いのは抵抗があるので、
悩み中です。
健康事業の女性ビジネスパートナーの
一部の方からは、
「男性は男性らしく、
毛はそのままの方が、、、」
という声もいただいているのですが、
ここは意見の分かれるところかも？
と感じます。
あなたはどう思われますか？
ご意見をお聞かせください＾＾
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五輪アスリートへの「誹謗中傷」
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東京五輪は日本人の金メダリストの数が
しばらく世界一が続いていて、最新では
中国に抜かれてしまいましたが、
それでも、2位。
アメリカを上回る、金メダル獲得数です。
サッカーでも、あの強豪フランスに
「4-0」で勝利するなど、
日本人の能力の凄まじさ、
底力を感じざるを得ません。
日本人であることを誇りに思う、
自国開催のオリンピックです。
一方で増えているのが、
アスリートへの誹謗中傷です。
卓球の水谷隼選手はTwitterで、
「とある国から、
『○ね、くたばれ、消えろ』
とかめっちゃDMくるんだけど
免疫ありすぎる俺の心には
1ミリもダメージない」
と発信しました。
体操男子個人総合の橋本大輝選手にも、
「不公平だ」
などという中傷が続々と書き込まれたことが
本人により明かされています。
五輪開幕前には、
競泳女子の池江璃花子選手に
代表辞退や開催に反対するよう
求める声が寄せられ、ご本人が、
「私に反対の声を求めても、
私は何も変えることができません」
と訴えたことも思い出されます。
私でさえ、電通を退社して
アフィリエイト業界に参入した直後、
多数の誹謗中傷に苦しんだことがあります。
「子どもの写真でアフィリエイトするな」
「与沢翼の二番煎じ」
「電通で首切られた能無し社員」
などの言葉に、胸をえぐられました。
私のレベルであれば、
誹謗中傷する人を1人1人ブロックしたことで
その人達の声が届かなくなりましたが、
注目を浴びる彼らは、いくらブロックしても
モグラ叩きのように敵が現れるでしょうから、
本当に大変でしょうね。
強引に開催した五輪だからこそ、
国も関係者も、アスリートの心を守れるよう、
対策を講じるべきですし、それをしなければ、
悲劇の東京五輪になるリスクがあると思います。
さて、こんな記事に
娘の「5歳3ヶ月」お祝い写真をアップするのは、
私の心も免疫があり過ぎるのかと思われそうですが、
それは、応援してくださる皆様のおかげです。
大企業の時代から、個人の時代へ。
ずっと応援してくださる皆様、
いつも本当にありがとうございます＾＾
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藤沢涼
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「10億稼ぐ」スケボー 金メダリスト
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開催前は混乱だらけだった東京五輪ですが、
無事に開幕してからは、続々と活躍する
日本人アスリート達の素晴らしいプレーに、
熱狂せずにはいられないですね。
賛否両論だった開会式も、
視聴率は「56.4%」と、
史上最高レベルになりました。
電通を中心に、
テレビの力を守りたい人達は、
コロナ自粛のストーリーが完全に
プラスに働いたことになります。
さて、昨日・今日と、
家族で熱くなっているのは、
スケートボード。
先程、西矢椛選手が13歳にして
史上最年少の金メダルを獲得したばかりで、
16歳の中山楓奈選手も、銅メダルを獲得。
最近、様々な公園で
スケボーをしている若い子が増えていますが、
これからさらに、急増していくのは確実ですね。
すでに、息子も、娘も、
「スケボーカッコいい！」
「やってみたい！」
と興味を持ち始めました。
私も小学校の頃に少しやっていたので、
久しぶりに子ども達と一緒に
チャレンジしたいと思います。
スケボーのメダリストの中で、
私が注目したのは、堀米雄斗選手。
すでにアメリカンドリームを達成して
LAに大きな豪邸を購入し、
テスラに乗っているという22歳の青年は、
高校生の頃から、
「10億稼ぐ」
と宣言していたそうです。
若い頃から投資も勉強しているようで、
今回の金メダルでさらに高くなるであろう収入を、
上手に堅実な投資で膨らませることができれば、
20代のうちに社会を変える事業が展開できそうですね。
彼らの大活躍を見ながら、
日本には凄い若者がたくさんいて、
未来は明るいと感じています。
子ども達も、東京五輪から大きな影響を受けて、
自分の人生をしっかり考える機会にして欲しいです＾＾
本日は、お寿司とケーキで
息子の「8歳7ヶ月」のお祝い！
つっくんは、5年以内にメダリストになって、
最年少記録を更新できるかなー？
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藤沢涼
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自分を超えられない悔しさ
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私のフィットネススコアは現在「86」で、
“上級アスリート”という評価を
いただいています。
3月にトレーニングをスタートした時は、
「73」の“一般アスリート”レベルだったので、
この3ヶ月で、大幅に
肉体改造できたことになります。
ところが、
「90」以上の“プロアスリート”を前に、
この2週間ほど、停滞しています。
3ヶ月はどんどん進化したのに、
4ヶ月目に入って、その進化が止まる。
どこかで踊り場になることを
覚悟はしていたものの、やはり悔しいです。
昨日の自分を超えられないことが、
情けないです。
最初の3ヶ月は、自分でも驚く程、
大きく成長しました。
・1kmも走れなかったのに、
ハーフマラソン(21.0975km)を
完走することができるようになった
・100mも泳げなかったのに、
1km以上を完泳できるようになった
・体脂肪率が23%以上あったのに、
16%台まで下がった
そんな変化があった3ヶ月と比較すると、
自分の成長が限界を迎えたように感じて、
悔しさが募ります。
この感情は、自分と誰かとを比較して
覚えているわけではありません。
壁を超えられない自分自身に、
努力をしても自己成長が伴わないことに、
怒りに近い感情を覚えています。
限界突破。
何かに挑戦すると、
超えられないと感じる壁が立ちはだかります。
でも、その度に、
その壁を超えたい気持ちを
原動力にしてきたからこそ、
今の私があると感じています。
肉体も、きっとそう。
また私の目の前に立ちはだかった壁を、
全力で超えていこうと思います。
追伸；
息子はサッカーのシュートが上手くならず、
泣きべそをかいて、妻に甘えています。
わかる、わかるよ。
自分を超えられない悔しさ。
親子共に、この壁を乗り越えて、
いつまでも成長していきたいです＾＾
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藤沢涼
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完全在宅で、まずは「月収5万円」を
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「上級アスリート」に昇格しました！
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マシンを活用した筋肉トレーニングを
スタートしてから1週間、あっという間に、
フィットネススコアが「一般アスリート」から
「上級アスリート」に昇格しました。
70〜 一般アスリート
80〜 上級アスリート
90〜 プロアスリート
という基準なのですが、
3/26：78
3/29：80
4/1：82
と、肉体が着実に成長しているのです。
このペースでいけば、
プロアスリートに辿り着くのも早い？
と感じますが、90以上は、
かなり追い込まないと、
なかなか到達しないようです。
ただ、こうして身体の進化を
数字で見ることができるのは、
とても有り難いです。
この1週間、休館日だった昨日3/31以外、
毎日、ジムに通っています。
そして、
「昨日の自分を超える！」
を合言葉に、
前日のトレーニングで消化したカロリーを超えて、
今日、鍛錬するように意識してきました。
昨日は、低酸素ジムから歩いて帰ってきたので、
iPhoneのヘルスケアと連動しているアプリが
ウォーキングのカロリーもカウントしていますが、
それを省くと、必ず、
「昨日より今日」
の進化があるように努力したのです。
だからこそ、全身の筋肉が成長し、
脂肪が落ちて、総合的なフィットネススコアが
どんどん上昇しているということです。
このように、
「自分で、自分を超えていく」
という意識は、人生を向上させます。
その素晴らしさを改めて自分で体感し、
周囲の皆様にも示すために、
引き続き、プロアスリートを目指して
自己成長していきます！
追伸；
本日の写真は、私のフィットネススコアと
この1週間の筋トレでの消費カロリーデータ、
髭を剃る前の私と息子の2ショット、
そして、ケーキを食べる子ども達です＾＾
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