■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

プロフィール



電通を退社し、稼げる個人、輝く個人(=フリーエージェント)を量産する為に活動しております。

詳しいプロフィールはこちら

最近のコメント

2024年11月
« 10月    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  

メタ情報

藤沢涼リンク一覧




カテゴリ一覧

サイト内検索


「睡眠」失敗による消去法で学ぶ

2023年11月04日

※激戦の社長ランキングの中で、

藤沢涼が、光栄なことに、◯位です!!

↓↓↓↓↓↓↓↓

社長ブログランキングへ 

 

脳科学者の池谷裕二氏は、

 

「人間の脳は失敗による消去法でしか

 学ぶことができない」

 

と言っています。

 

私は、成功体験からの学びもあると

考えていたのですが、自らの経験や

周囲の方の栄枯盛衰を拝見することで、

池谷氏に同意するようになりました。

 

成功は、自分自身への自信を

身に付けさせてはくれますが、

学びには、なかなか直結しません。

 

むしろ、成功からしか

学ばないでいると、いずれ、

傲慢になっていくように思います。

 

そうして、その先の

大失敗に繋がるのです。

 

ですから、失敗を冷静に分析して、

次に同じことを繰り返さないように

徹底していくことが、長期的に

成功し続ける秘訣ですね。

 

さて、私は毎晩、

スマートウォッチを活用して、

睡眠のスコアを測定しています。

 

平均で6時間半から7時間半寝て、

スコアも70-80と高いのですが、

時々、20-50に急降下します。

 

 

この時の理由は、

 

・深酒してしまった

 

・寝る前に食べ過ぎた

 

・寝る直前までパソコンや

 スマホ作業をしていた

 

・過度にハードなトレーニングをした

 

などだということが、

失敗を繰り返して分かってきました。

 

全て想定通りのことが、

身体に起こっていて、

睡眠の質を下げていたのです。

 

様々なサプリメントを

効果的に摂ることで、

深く眠れることは学んでいるので、

上記のような失敗を繰り返さないよう、

軌道修正しています。

 

その先に、狙った深い睡眠を取れた時は、

爽快な朝を迎えることができます。

 

人生の3分の1を占める睡眠ですから、

その質を高めることが、

人生の質を高めることに直結しますね。

 

こうして、失敗による

消去法を繰り返し、日々、

健康レベルを向上していけるように、

努力を続けたいと思います。

 

本日の写真は、娘が大好きな絵本

「ねないこだれだ?」のブロックと、

私の最新睡眠データです^^

 

 

 ※本日の藤沢涼の記事が

  少しでも有益だと感じて頂けたら、

  こちらのブログランキングに

  ご協力頂けると嬉しいです。

 ↓↓↓↓↓↓↓↓


社長ブログランキングへ

 

 

藤沢涼


 

あなたも自由な人生を望むのであれば、

こちらをクリックされて、

特別サイトをご覧になり、

無料講義をご覧になってくださいね!

 

Comments

comments

Powered by Facebook Comments

コメント

現在、この記事へのコメントはありません。




コメント内容

CAPTCHA


トラックバックURL: