「睡眠」失敗による消去法で学ぶ
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脳科学者の池谷裕二氏は、
「人間の脳は失敗による消去法でしか
学ぶことができない」
と言っています。
私は、成功体験からの学びもあると
考えていたのですが、自らの経験や
周囲の方の栄枯盛衰を拝見することで、
池谷氏に同意するようになりました。
成功は、自分自身への自信を
身に付けさせてはくれますが、
学びには、なかなか直結しません。
むしろ、成功からしか
学ばないでいると、いずれ、
傲慢になっていくように思います。
そうして、その先の
大失敗に繋がるのです。
ですから、失敗を冷静に分析して、
次に同じことを繰り返さないように
徹底していくことが、長期的に
成功し続ける秘訣ですね。
さて、私は毎晩、
スマートウォッチを活用して、
睡眠のスコアを測定しています。
平均で6時間半から7時間半寝て、
スコアも70-80と高いのですが、
時々、20-50に急降下します。
この時の理由は、
・深酒してしまった
・寝る前に食べ過ぎた
・寝る直前までパソコンや
スマホ作業をしていた
・過度にハードなトレーニングをした
などだということが、
失敗を繰り返して分かってきました。
全て想定通りのことが、
身体に起こっていて、
睡眠の質を下げていたのです。
様々なサプリメントを
効果的に摂ることで、
深く眠れることは学んでいるので、
上記のような失敗を繰り返さないよう、
軌道修正しています。
その先に、狙った深い睡眠を取れた時は、
爽快な朝を迎えることができます。
人生の3分の1を占める睡眠ですから、
その質を高めることが、
人生の質を高めることに直結しますね。
こうして、失敗による
消去法を繰り返し、日々、
健康レベルを向上していけるように、
努力を続けたいと思います。
本日の写真は、娘が大好きな絵本
「ねないこだれだ？」のブロックと、
私の最新睡眠データです＾＾
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成功する人と、失敗する人の「差」
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人間とチンパンジーの遺伝子は、
98%が同じだと言われます。
最新の研究では、
少し異なった結果も出ているので、
この数字をそのまま
鵜呑みにすることはできませんが、
私は、この話から、
とても大切なことを学べると
考えています。
それは、本質においての「微差」が、
表面的には「大きな差」になる、
ということです。
たとえば、成功する人と失敗する人、
幸せな人と不幸な人には、
どんな違いがあるでしょうか？
表面的には、
全く違う人生を歩んでいる方達も、
実際は、「ほんの少しの差」しか
無いと思うのです。
たとえば、夫婦関係が円満な家庭と
ギクシャクしてしまっている家庭。
どちらも、同じようなケンカを
していると思うのです。
ちょっとしたことで
イライラしてしまって、
相手にぶつかってしまうこと、
誰にでもありますよね。
そのような時に大切なのは、
「ごめんなさい」
と言えるかどうかです。
それが言える家庭は、
ケンカをする度に
絆が強くなります。
逆に、全く言えない家庭では、
ケンカをする度に
愛が失われていきます。
あるいは、友人が困っている時。
1分でも長く話を聞いてあげる人と、
早々に話を切り上げようとする人。
長い間に信頼関係を構築するのは、
どちらか分かりますよね。
年収が1億円以上の人と、
平均年収である300-400万円の人。
この両者も、その本質は、
ちょっとした「微差」です。
その微差が積み重なり、
表面的にはとても「大きな差」に
なっているのですね。
日々の小さなことを意識して、
しっかり積み上げていけば、
人生は大きく変わります。
近い将来、今と全く違う
あなたご自身に出会う為に、
今日も「微差」を積み上げたいですね。
追伸；
娘はネイルシールで、
オシャレを楽しむようになりました！
「女性」になっていく大きな差は、
日々の小さな成長で生まれていますね＾＾
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成功の「窓」と、失敗の「鏡」
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大手書店「三省堂」の「三省」は、
孔子の弟子である曾子が言った
論語の一文から引用されています。
「われ日に三たび我が身を省みる」
「三たび」というのは、
「何度も」という意味です。
つまり、
「1日に何度も、自分を省みる」
ということの大切さを
説いているのです。
この前後の文を読み解くと、
自分自身を省みる姿勢が無い人は、
決して正しい道が見えることはなく、
自分の使命も分からないままだ。
と示してくれています。
人は、うまくいっている時は
省みる必要が無いと判断し、
うまくいかなかった時は
相手のせいだと責任転嫁してしまい、
結局、省みらないことが多いものです。
「三省」どころか、
「一省」もできていない、、、
という方が、
とても多いのではないでしょうか。
ところが、
成功している方は違います。
うまくいった時は、
「◯◯さんのおかげです」
「たまたま、運が良かっただけです」
と言って、決して、
自惚れることはありません。
そして、失敗してしまった時は、
「私のせいです」
「◯◯さんは悪くありません」
と、我が身を省みる姿勢を
常に持っています。
起業家必読のベストセラー
「ビジョナリーカンパニー2」には、
こう書いてあります。
「成功を収めた時は窓の外を見て、
成功をもたらした要因を見つけ出す。
結果が悪かった時は鏡を見て、
自分に責任があると考える」
これは、とても深い教えですよね。
そして、このようにできる方こそが、
長期的に成功し続けられるのです。
あなたは、成功の時に「鏡」を、
失敗の時に「窓」を見ていませんか？
そういう態度は周囲にすぐ伝わり、
せっかくの協力者達を
あっという間に遠ざけてしまいます。
ですから、成功の時に「窓」を、
失敗の時に「鏡」を見る習慣を付け、
日々、「三省」していきましょうね。
これは私自身への自戒の念も込めて、
しっかり注意徹底していきたいと思います。
追伸；
本日は、娘の卒園式での別の写真です！
桜が開花し始めた園庭が、
これからの娘の輝かしい開花を
想像させてくれました＾＾
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「藤沢涼シティ」構想、お酒で失敗
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私が5年半程前まで主宰していた、
Ryo’s Partyというコンサルのメンバー
藤本真さんが、我が家に遊びに
来てくれました。
前回は、藤本さんのご自宅にお邪魔し、
美味しい手料理と最高の日本酒を
いただきました。
その御礼に、今度は私が、
何か料理したかったのですが、
あいにく妻に任せっきりのダメ夫のため、
今回も藤本さんに、肉やお好み焼きを
調理していただきました。
「藤沢さんとの
会食の機会を増やすことが、
会社員を辞めた最大の理由でした」
とまでおっしゃってくださる
藤本さんのお気持ちには、
心から感謝しています。
FXコミュニティの運営を担っていただき、
3年前は一緒に日本全国を旅しながら、
各地でセミナーを開催して、
美味しい料理に舌鼓を打ち、
地元のお酒を飲み明かした日々。
私の起業後の青春の1ページでもあるので、
私と彼は、絆がとても強いです。
さて、そんな藤本さんは、ずっと、
「藤沢涼シティを創りたい」
と、おっしゃってくださっています。
私にご期待いただいている方を集めて、
その中で経済圏が完結できるような
コミュニティを運営していきたいと、
ご提案いただいているのです。
私にそんな力があるか分かりませんが、
とても素敵な構想ですから、
いつかは是非！と、私も思っていました。
そんな話をまた、
深くしようと思っていたのですが、、、
久しぶりの再会でお酒がどんどん進み、
豪快に飲み過ぎ、床暖にやられて、
気が付いたら、オジサン2人とも爆睡。
せっかくの2人忘年会も、
お互い、後半はほぼ記憶が無いという
とても悲しい朝を迎えました。泣
お昼を過ぎても、お酒のダメージが残り、
先程、サウナでリフレッシュして、
何とか、体調を戻すことができた状況です。
年末にまた、お酒でやらかしてしまいました。
もう若くないのだから、
ビール、シャンパン、日本酒、
ウィスキー、焼酎と、ちゃんぽんしないで、
適度に飲まなきゃいけないと大反省です。
藤本さん、来年はお酒を控えめにして、
藤沢涼シティの構想を
具体的に進めていきましょう！
5年以上、ずっと私を慕い続けてくださり、
本当にありがとうございます＾＾
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「未来」は、今からやり直せる！
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10年後の自分がタイムマシンで
現在にやって来たとしたら、
自分に何と声を掛けるでしょうか？
私は、
「もっと子ども達と遊んで！」
「家族の時間を大切にして！」
「愛を貫いて！」
「周囲の人に感謝して、学び尽くして！」
「もっと挑戦して！」
こんなことを
言うんじゃないかと思います。
そして、だからこそ、
全力でそうしたいのです。
「あの時に戻れば、
自分の人生は
もっと輝かせられるはず！」
誰もが、過去を回想して、
そう思うことがあると思います。
「受験に失敗してしまった」
「就職を間違えてしまった」
「大切な人を傷付けてしまった」
今、10年前の自分に感じるような後悔を、
今から10年後の自分が
現在の自分に感じるかもしれません。
そうであれば、
全力でやるしかない。
未来を、今からやり直すしかないのです。
現在の自分は、
10年後から戻って来たんだと捉えれば、
もっともっと、本気になれると感じます。
もしあなたが、
「自分にはもう、未来が無い」
そんな風に感じてしまうならば、
そうやって未来を無くしているのは、
自分自身ではないでしょうか？
そう捉えて、今を全力で生きたいですね。
本日の写真は、年間パスを買った
水族館「アクアパーク品川」で、
思いっきり遊ぶ、私と子ども達です。
全力で家族を愛し、
全力で家族と過ごした軌跡を、
未来の自分に、届けていきたいです＾＾
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「自己開示」で、心が近付く
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私は、「自己開示」で変わりました。
過去の失敗や悲しい出来事、
誰にでもあると思います。
それらを、完全に忘れることなど、
絶対に出来ませんよね。
でも、「薄めること」は
できると思うのです。
私は、大学生になってから、
幼少期の親の離婚や暴力など、
過去の辛かった経験や
その時の気持ちを、
他人に話すようになりました。
今まで、誰にも言わなかったことを話して、
感情を吐き出したのです。
そうして自分がスッキリすると、
何故か急に、話した相手との距離が
一気に近付くことを知りました。
自分が心を開いたことで、
相手も同じように、
心を開いてくれたのですね。
後に、私はこのことを、
「自己開示の返報性」
と言うと知りました。
自分のこのような経験から、
過去のネガティブな記憶に
苦しんでいらっしゃる方には、
「自己開示」をお勧めしています。
「誰かに話す」
ということだけではなく、
Facebookやブログなどで
少しずつ公開することにも、
重要な意義があります。
ずっと、消し去ることが
出来なかった記憶も、
自分の心の中だけに抱え込まず、
外に放出することで、
少しずつ薄めることが出来ます。
私の経験よりも、
大変辛いご経験をされた方も
たくさんいらっしゃいます。
「簡単には他人に話せない・・・」
ということもあるでしょう。
しかし、そのように思えることこそ、
誰かと共有することで
心が急に、ラクになるはずです。
自分から積極的に自己開示することで、
過去の悲しい記憶を癒し、
多くの方との距離を縮めていきたいですね。
追伸；
息子「9歳6ヶ月」・娘「6歳2ヶ月」の
お祝いをしました！
今回のケーキはちょっと大人の味で、
ほとんど、私が食べました＾＾
リバウンドで順調に太っています！笑
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戦意喪失の私を見て、妻が大爆笑
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私は、子どもやビジネスパートーナーに対して、
カッコイイ背中を見せ続けることが
とても重要だと考えています。
しかしながら、無理してカッコつけ過ぎたり、
本当は格好悪い、恥ずかしい部分を
意図的に隠してしまうのは、
良くないと思います。
時には、挑戦に失敗してしまった部分や、
人間として情けない領域を示すことも、
人生の視野を広げるために、
必要だと思うのです。
完璧であり過ぎることは、
決して人間らしくありませんし、
ダメな部分を見せて反面教師にしてもらうことも、
親やリーダーとしての、大切な役目です。
そのような観点で見つめた時、
私のトライアスロン完走は、
挑戦して完走できた美しい部分と、
実は、その途中で本当は隠したい
無様な部分があります。
私は、海で体格の良い欧米人に衝突され、
溺れかけたため、パニックになりました。
なんとか意識を取り戻して、
1.5kmを泳ぎ切ったものの、
海から出てきた時は、
もう、頭の中が真っ白。
この後、バイク40km、
さらにラン10kmを走るなんて、
まるで想像もできないような精神状態でした。
その様子を、なんと、
カメラが捕らえていました。
私は、頭がボーッとして、
歩くことだけで精一杯。
カメラのレンズが向けられていることなど、
全く気が付いていません。
そんなお恥ずかしい自分の姿を見て、
「これは、誰にも見せられないな・・・」
と一瞬思ったのですが、
文脈は、この記事の冒頭に戻ります。
「こういう恥ずかしい部分を晒すことにこそ、
重要な意義があるはずだ！」
そう思って妻に見せたら、
想像以上に、大爆笑されました。
「パパ、完全に戦意喪失してるじゃん！」
「なになに？こんな状態から走ったの？」
「不屈の精神過ぎる！」
「みんなウェット脱ぎ始めてるのに、
全く脱ごうとしてない！」
「きゃー！お腹痛い！今年一番面白い！！」
「パパ、早く写真送って！待ち受けにしたい！」
「ひゃー！もう面白過ぎる！！！www」
涙を流しながら笑う妻を見て、
一瞬カチンと来ましたが、
あまりに笑い続ける妻につられて、
私も、笑ってしまいました。
そして、
「自分のカッコ悪い姿を
笑って喜んでくれる妻の存在は、
なんだか、有難いなあ・・・」
と感じました。
ということで、夫婦の会話で終わらせず、
記事にして、公にも晒すことにします。
私のダメな姿をご覧になって、
どうぞ、笑ってくださいね＾＾
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「親子」の逆転、「師弟」の逆転
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最近私は、息子に怒られることが増えました。
「パパ、ブラキオサウルス知らないの？」
「パパ、お酒は飲み過ぎたらダメだよ！」
「パパ、新型車両はこっちだよ！」
少し前までは、私が抱っこしたり、
肩車したり、小さな手を引っ張ってあげたり、、、
私がいないと、心配だった息子が、
出掛けた先でも、
「パパ、もーーー、、、遅いよ！！」
と、私を叱ります。
私にとっては、このような息子の成長が、
とても嬉しいのです。
きっと、あっという間に、
「腕相撲で負けてしまう日」
や、
「泥酔した私をおぶってもらう日」
が、来てしまうのだと思います。
息子が生まれてからずっと、私は、
「親が子に教える」
とか、
「親が偉い」
などとは思わず、むしろ、
私が息子から学ばせてもらいながら、
一緒に成長していく意識を持ち続けています。
当然、先に人生を生きている人間として、
私が経験した「成功」や「失敗」から、
息子が必要以上の苦労をしないように、
最適なコーチやアドバイザーでありたい、
という思いは持っています。
しかしながら、私自身も、
完璧な人間ではありません。
息子と一緒にあらゆる経験をする中で、
親子で共に成長していくことが、
幸せなことだと感じています。
これからも一緒に、
娘の成長を見守りながら、
男としての器を磨いていきたいと
思っています。
私が、「ビジネス」や「投資」に関して
多くの生徒さんに指導させていただく中でも、
全く同じです。
私が先に実績を出していることを、
私の視点で指導させていただくのが、
指導者としての責務です。
しかし、決して、私も完璧ではありません。
私に無い視点を、生徒さんから学び、
私自身が成長させていただくことも、
多々あります。
このように、いつまでも、
周囲のすべての方から学び続ける姿勢こそが、
成長し続け、成功し続ける未来に
繋がると考えています。
「自分こそが完璧だ」
と傲慢になってしまうことは、
いつの日か、「裸の王様」になり、
学びを与えてくれる人がいなくなることで
成長が止まって、破滅に向かいます。
親子の逆転、師弟の逆転。
そこにこそ、
幸せを感じられる人間でありたい。
そう願いながら、
この夏も子ども達の撮影で、
「パパ、もっとカメラを
こっちに向けなきゃダメだよ！」
と怒られる父親です＾＾
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挑戦し続けなければ、劣化する
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起業してから10年、私の経験に加えて
周囲の方の成功と失敗を見て感じるのは、
「挑戦し続ける人だけ」が、
「大きな成果」を手にする、
という事実です。
もちろん、
失敗してしまったら息の根が止まるような、
無謀な挑戦は除外します。
自分の中で耐えられる「限界点」を定めて、
厳しい状況になったら撤退する、
それを繰り返す度に、見る目が肥えて、
大きな失敗が少なくなっていき、
やがて、真の果実を手にすることが
可能になります。
挑戦して、失敗するからこそ、
ビジネスの「原理原則」を理解し、
その痛みから学んだ様々なことが、
次のチャンスで威力を発揮する
ということです。
私は、「悲観論」を叫び過ぎるのは
あまり好きではないのですが、
現代の日本人が
「失敗への免疫」
を有さないことに関しては、
大変危惧しています。
失敗自体を異常に恐れてしまい、
間違いが無いと感じる（感じさせられる）
ものにしか、手を出さないのです。
これは、現在の大企業を見ていてもそうです。
これまでに勝ち取った既得権益に依存し、
新たなマーケットでの勝利に対し、
リスクを全く取っていません。
自社が持っている資本を投下するだけで、
そのノウハウを独自に開発していこうという気概が
大きく欠落しています。
そして、そういう姿勢だからこそ、
生産性がどんどん低くなっています。
当然ながら、個人も同じで、
いくら短期的に成功しても、
慢心し過ぎたら、終わりです。
大企業も、起業家も、
挑戦をやめてしまったら、
「突然死」するのです。
もちろん、挑戦の中には、
上手くいかないものもあります。
偉大な起業家達が、
「1勝9敗」
あるいは、
「100戦やって、やっと1勝」
などと言うのですから、
当然のことだと捉えています。
ところが、
挑戦したものが少し上手くいかないだけで、
意気消沈したり、
やる気を失う人が少なからずいます。
そのような姿勢では、
起業家としては決してやっていけませんし、
会社員としても、
これからの時代は厳しくなるでしょう。
先人の失敗、
そして現時点の先人の姿勢から学び、
己も当事者になり、実行し続ける。
そのような意識を持つ個人が増えた時に、
日本は大きく変わっていくと感じています。
「挑戦し続ければ成長し、
しなければ劣化する」
極めてシンプルなことですが、
現代の日本人は、
全員が認識すべきだと感じています。
追伸；
本日の写真は、私の新たな挑戦である
トライアスロンバイク。
（プロカメラマンバージョン）
私のこれからの成長に
欠かせない相棒になっています。
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藤沢涼
◆藤沢涼のスマホ在宅「月収5万円」プロジェクト
完全在宅で、まずは「月収5万円」を
着実に得ていきたいあなたへ。
こちらから、私のLINEにご申請の上で、
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というメッセージをお送りくださいね。
お店選び失敗で、不良オヤジに！
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最近、ドジが続いている私が、
また、やってしまいました。
現在、同じ事業を手掛けている
大成信一朗さん、本荘大和さん、
有本周平さんとの会食をするために
私が渋谷のお店を予約したのですが、
学生の飲み会用のようなお店だったのです。
都内は緊急事態宣言のため、
ほとんどのお店が休業か、
お酒提供無しでの営業となっています。
電話するお店に次々と断られる中で、
やっと見付けたお店は、
インターネットの画像では、
料理も内観も良い感じでした。
お祝いの席でもあるので、
多数のお酒を提供してくれるのは、
有難い限りでした。
ところが、行ってみてビックリ。
・壁に穴が開いている
・部屋がガス臭い
・天ぷらがてんぷら粉の唐揚げのよう
・キャッチャーミットの天ぷらあり
・すき焼きを食べ終わってから割り下が出てくる
・店員さんが爪の長いギャル2名
仰天して腰を抜かすレベル。
忙しい中で時間を作って
会食に参加してくれた3名に、
申し訳ない限りでした。
そこで、急遽予定を変更して、2次会は代官山へ。
生バンドの演奏もあるオシャレなバーで飲み直し、
私はやさぐれて、葉巻を吸う不良オヤジに。
渋谷周辺の良いお店はほとんど休業でしたが、
代官山・恵比寿周辺はお酒有りで営業しているお店も
比較的多いようで、完全なる調査不足でした。
初めから、夜遊びの帝王・有本周平に、
お店を取ってもらえば良かった。泣
ただ、後で写真を見て気付くのですが、
学生飲みの汚い居酒屋の方が、
みんなの笑顔が輝いている！
それぞれ、事業で成功していて、
普段から良いお店で飲食する皆さんは、
あの劣悪な環境の中で
久しぶりに学生気分に戻ったことで、
肩肘張らずにたくさん笑うことができたのだと、
私は思い込んでいます！笑
ということで、
良い思い出にもなったので、
結果オーライのはず！
あっ、でも、
次のお店選びは十分に気を付けます！
大成さん、本荘さん、有本さん、
この度は申し訳ございませんでした！
決して怒らずに、寛大な心で許してくださり、
楽しい時間を共有できたことに感謝です＾＾
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