サウナで、ととのい過ぎた事件
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私はアルコールが大好きなのですが、
アルコール依存症では無い自信があります。
時に、飲み過ぎてしまうこともありますが、
自宅で飲む時は、ほどほどで止めますし、
手指のふるえや発汗などの禁断症状は、
今のところ、一切ありません。
もちろん、今後は要注意かと思いますが、
現時点では、適度にコントロールしながら、
お酒とお付き合いすることができています。
一方で、最近、
「もしかしたら、
依存症になってしまったかも？」
と感じているのが、サウナです。
昨年からハマり始め、今年に入ってからは、
ほぼ毎日、サウナでととのっています。
「サウナでととのう」
は、社会的なブームですが、
ご存知ない方のためにご説明すると、
高温のサウナと低温の水風呂で交感神経が高まり、
休憩の外気浴で副交感神経が優位になって、
β-エンドルフィン・オキシトシン・セロトニン
という脳内麻薬が分泌されるのです。
これにより、精神的にとても安定して、
幸福感を得られます。
私は、瞑想も学んで実践していますが、
上手に瞑想ができた時の、
深くリラックスした状態に似ています。
サウナ：6-7分
水風呂：1-2分
外気浴：2-3分
私のサイクルは、こんな感じで、
1回で3-7セット、繰り返します。
以前、水風呂にもっと長く入ってみようと
5分以上入ったことがあるのですが、
そうすると、身体が極端に冷えてしまって、
鼻声が1週間続いてしまったことがありました。
以後、水風呂に入り過ぎることを
十分に注意していたのですが、
今回は、外気浴でやってしまいました。
あまりに気持ちが良くて、
そのまま30分程、眠ってしまったのです。
目が覚めた時は、
全身に強烈な鳥肌が立っている状態。
冷えて冷えて、
サウナとお風呂で温め直したものの、
喉を完全に、痛めてしまいました。
その状態でウェビナーを昼夜3回した昨日、
私の掠れた声をお聞きになった
たくさんの方が、ご心配くださいました。
そんな私は、今日もサウナへ。
2回失敗しても、ととのいたい！
やはり、サウナ依存症なのかもしれません・・・。
でも、今日もしっかりととのって、
喉の調子もかなり戻ったので、
今夜のウェビナーも全力で頑張ります。
皆様、ととのい過ぎて、
眠らないように気を付けてくださいね＾＾
本日の写真は、サウナでととのった後に、
娘がソフトクリームを食べる可愛い姿を見て、
さらにととのってしまった私と、
娘の2ショットです！笑
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