サウナで、ととのい過ぎた事件
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私はアルコールが大好きなのですが、
アルコール依存症では無い自信があります。
時に、飲み過ぎてしまうこともありますが、
自宅で飲む時は、ほどほどで止めますし、
手指のふるえや発汗などの禁断症状は、
今のところ、一切ありません。
もちろん、今後は要注意かと思いますが、
現時点では、適度にコントロールしながら、
お酒とお付き合いすることができています。
一方で、最近、
「もしかしたら、
依存症になってしまったかも？」
と感じているのが、サウナです。
昨年からハマり始め、今年に入ってからは、
ほぼ毎日、サウナでととのっています。
「サウナでととのう」
は、社会的なブームですが、
ご存知ない方のためにご説明すると、
高温のサウナと低温の水風呂で交感神経が高まり、
休憩の外気浴で副交感神経が優位になって、
β-エンドルフィン・オキシトシン・セロトニン
という脳内麻薬が分泌されるのです。
これにより、精神的にとても安定して、
幸福感を得られます。
私は、瞑想も学んで実践していますが、
上手に瞑想ができた時の、
深くリラックスした状態に似ています。
サウナ：6-7分
水風呂：1-2分
外気浴：2-3分
私のサイクルは、こんな感じで、
1回で3-7セット、繰り返します。
以前、水風呂にもっと長く入ってみようと
5分以上入ったことがあるのですが、
そうすると、身体が極端に冷えてしまって、
鼻声が1週間続いてしまったことがありました。
以後、水風呂に入り過ぎることを
十分に注意していたのですが、
今回は、外気浴でやってしまいました。
あまりに気持ちが良くて、
そのまま30分程、眠ってしまったのです。
目が覚めた時は、
全身に強烈な鳥肌が立っている状態。
冷えて冷えて、
サウナとお風呂で温め直したものの、
喉を完全に、痛めてしまいました。
その状態でウェビナーを昼夜3回した昨日、
私の掠れた声をお聞きになった
たくさんの方が、ご心配くださいました。
そんな私は、今日もサウナへ。
2回失敗しても、ととのいたい！
やはり、サウナ依存症なのかもしれません・・・。
でも、今日もしっかりととのって、
喉の調子もかなり戻ったので、
今夜のウェビナーも全力で頑張ります。
皆様、ととのい過ぎて、
眠らないように気を付けてくださいね＾＾
本日の写真は、サウナでととのった後に、
娘がソフトクリームを食べる可愛い姿を見て、
さらにととのってしまった私と、
娘の2ショットです！笑
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ZOOM「依存症」からの脱却
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いつもZOOMでミーティングしている方々と、
リアルでお会いして、忘年会もご一緒しました。
ZOOMで何度も、
オンライン飲み会をしている仲ですが、
やはり、リアルでの交流は全く違います。
たくさん笑って、
リアルでしか話せないことをお話しして、
より温もりのある触れ合いを楽しみました。
初めてお会いした方も、
初めてという気が全くしないし、
リアルでお会いするのは2度目の方も、
もう何十回とお会いしているような感覚になります。
コロナも少しずつ落ち着いてきましたから、
来年は、もっともっと、リアルでの交流を
楽しみたいと思います。
ZOOMの利便性はとても素晴らしく、
海外の方をはじめ、遠方の方との距離を
一気に近付けてくれています。
本当に、感謝でしかありません。
ただ、この利便性に甘え過ぎて、
会える人とも、会わなくなってしまうことは、
絶対に避けるべきですね。
ZOOM依存症からは、
脱却しなければと感じました。
これからの時代は、
リアル＆オンラインのハイブリッドを、
上手にコントロールしながら
コミュニケーションを取る人が、
人生を大きく変えていくでしょう。
もちろん、リアルでお会いすることを
万人に強制することはできませんし、
それぞれの価値観を尊重した
コミュニケーションを展開するべきですが、
社会が「脱コロナ」に向かい始めていますから、
この流れを拒絶し過ぎると、
アフターコロナのビッグチャンスを
逃してしまうと思います。
2年間、自粛してきた私達が、
一気に外に出始めた時、
お金の流れも急激に変わりますから、
どこに流れるかを意識できれば、
豊かになる勝機を勝ち取ることができます。
その1つの大きな流れを確信している
同志の皆様と共に、たくさんの方の
目標達成の力となることを願い、
引き続き頑張りたいです。
さて、忘年会では、その同志の中でも、
今月の前半でトップの成績を出された方を
ご馳走させていただきました。
その方がどれだけ頑張っても、
私は直接的な利益を得られない関係なのですが、
頑張る人が大好き！な私です＾＾
本日の写真は、そんな皆様との
最高に楽しかった忘年会の様子です！！
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「携帯ドーパミン」依存症からの脱却
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外出が緩和され、レストランなどで見る光景が、
携帯の画面を見つめる人ばかりです。
隣のカップルやご家族が、会話をせずに、
それぞれの携帯電話ばかり見ている景色、
コロナ前にも良く見掛けていました。
メールやLINEの返信を気にしたり、
その場にいない誰かとゲームをしたり、
YouTubeの動画を見続けたり、
ネットサーフィンを楽しんでいたり、、、
現代のテクノロジーによって
お手頃な「満足感」がもたらされたことで、
私達はドーパミンの放出を促す道具を
手放せなくなっているのです。
そして、
「本当に大切なもの」
を見失っているように思います。
もちろん、
情報化社会に生きる私達にとっては、
四六時中、情報に接することが
人生の質を向上させる側面もあります。
万人に平等に与えられた時間の中で、
どれだけ、質が高い情報を
大量に得るかが、勝負でもあります。
しかし、私の知人達の中には、
「ずっと携帯を見ている」
ことを友人や妻（夫）に批難され、
喧嘩に発展してしまうなど、
関係が悪化する経験をしています。
私自身も、
ビジネスパートナさんとのメッセージや、
FXのポジション状況のチェックなどで
家族との時間を蔑ろにしてしまった過去を
大いに反省しています。
ですから、
意識的に「オフライン」の時間を設け、
ドーパミンの罠から離れるようにしています。
ドーパミンの刺激は、
人々を“興奮”させます。
しかし、“幸福感”を
生み出すことはありません。
隣のテーブルで
それぞれの携帯を見続ける方達も、
何かに夢中になりながらも、
“笑顔”を失っています。
人間はこれまで、
様々な依存症を経験しました。
そしてその末路は、悲惨なものです。
現代に生きる私達は、
テクノロジーによる強烈な依存症の危機を
目の前にしています。
テクノロジーに“支配”されるか、
テクノロジーを有意義に“活用”するか、
強力な力があるだけに、その取り扱いには
十分に注意したいですね。
追伸；
焼肉の時は、オフライン！
子ども達との時間を大切にしています＾＾
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藤沢涼
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「テレビを見ると頭が悪くなる」説の検証
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子供達を育てていく中でとても気になるのが、
テレビやスマホを見せ過ぎることによって
脳や目などに悪影響が出ないかということです。
「テレビを見ると頭が悪くなる」という説も
社会には根強く、小さい子供を育てる親御さんは
多少なりとも気にしていらっしゃると思います。
私は、大人がテレビをダラダラ見たり、
いつまでもネットサーフィンをし続けてしまうことが
時間を無駄にし、脳の力を低下させるのは
間違いないと考えています。
「受動的」で頭を全く働かせない時間は、
価値が無いばかりか、ネガティブに働くということです。
ところが、子供に関しては、
少し違う意識を持ち始めています。
この数年で、関連情報が掲載される書籍や
インターネットで得られる複数の情報から学び、
息子の様子を見つめていく中で、
テレビやスマホを見ることの「効能」も
少なからず感じているのです。
たとえば、息子は現在、新幹線や電車に夢中で、
たくさんの本を読んで、YouTubeでも関連の動画を
次々と見ています。
そうすると、あっという間に車両の名前を覚えて、
「のぞみ！ラピート！でんえんとしせん！」
と、熱狂するようになりました。
また、動画の音だけで、
「これはN700けいのおと！」
と言うようにもなり、耳も育っていると感じます。
最近の調査でも、中南米の電気が通っていない村に
テレビを導入したところ、IQが格段に上がったなど、
前向きな情報を目にする機会も増えています。
脳への視覚刺激が増加して、
情報処理能力が鍛えられていると考えられるのです。
当然ながら、1日中テレビやスマホを見させるなど、
極端な与え方は「害」の方が圧倒的に
大きくなってしまうでしょう。
電磁波やブルーライトなどの悪影響も、
様々な説がありますから注意が必要です。
ですから、私達は、
極端に見せ過ぎないように注意しながら、
30分見せたら、その倍の1時間以上の時間、
公園や遊び場で遊ばせるような時間配分で
見せるようにしています。
また、どこが面白かったか、何を覚えたか、
親子のコミュニケーションにつなげることを大切にして、
本人が好奇心を持って見る範囲であれば、
そこには価値があると判断しています。
どのようなことでもそうですが、
刺激が強いものは、適度な付き合い方をしないと、
「依存症」を招いてしまいますから、
バランス感覚がとても大切ですね。
本日のテーマは色んなご意見があると思いますので、
あなたのご意見もお聞かせくださいね＾＾
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「携帯ドーパミン」依存症
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カフェやレストランで過ごしていると、
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万人に平等に与えられた時間の中で、
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大量に得るかが勝負でもあります。
しかし、私の友人達の多くが、
「ずっと携帯を見ている」ことを
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関係が悪化する経験をしています。
私自身も、
ビジネスの成果報告メールや、
教え子さんや読者さんのメッセージを
常時チェックし続けることで、
家族との時間を蔑ろにしてしまった過去を
大いに反省しています。
ですから、
意識的に「オフライン」の時間を設け、
ドーパミンの罠から離れるようにしています。
ドーパミンの刺激は、
人々を「興奮」させます。
しかし、「幸福感」を
生み出すことはありません。
隣のテーブルで
それぞれの携帯を見続ける方達も、
何かに「夢中」になりながらも、
「笑顔」を失っています。
人間はこれまで、
様々な「依存症」を経験しました。
そしてその末路は、悲惨なものです。
現代に生きる私達は、
テクノロジーによる強烈な依存症の
危機を目の前にしています。
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アルコールの害とテレビ広告の闇
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日本にはアルコール依存症患者が200万人、
肝機能障害等のアルコールによる健康被害で
亡くなる方が、年間5万人います。
このような現状を受けて、
世界保健機関（WHO）は
アルコール類の広告を控えるように
勧告を出しているのですが、
日本の民放テレビ局はそれを無視して
広告を流し続けています。
これは、広告業界が抱える闇の一つです。
テレビ局も、広告代理店も、
自分達の高給を守る為に、
WHOの勧告を見て見ぬフリを
しているのです。
私は会社の人事異動で
アルコール系クライアント担当の
打診を受けたことがあるのですが、
上記のような理由から、お断りしました。
当時の上司からは、
「・・・なんでここで働いてるの？」
と言われました。
上司からすると、
花形の部署に異動するチャンスを
与えてくれたつもりだったのです。
しかし、私自身は、
広告が届ける「夢」と、
このような「闇」の狭間で、
揺れる心境があった時期でした。
どんな商品やサービスも、
何らかの「害」を
内包しています。
しかし、当時の私は、
アルコール広告に
このような闇を強く感じて、
それを払拭出来ない思いを
抱えていたのです。
最終的には、以前も書いた通り
原発問題で耐えられなくなって、
辞意を固めることになりました。
同時に、インターネットの
果てしない可能性を感じて、
起業を決意したのです。
私は広告が好きですし、
アルコールも嗜好品として
楽しんでいます。
しかし、このような
国民に大きな害を与えている側面は、
無視してはいけないと考えています。
アルコールだけではなく、
テレビという洗脳力の強いメディアが
流している情報に踊らされないよう、
考える力を持ち続けたいですね。
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不幸をバラマキ続けるテレビ
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アメリカが日本を支配し続ける為の
洗脳装置として生まれた、テレビ。
日本の政権を完全なる
対米隷属政権にする為に、
国民から政治への関心を奪うのが、
テレビの元来の目的でした。
その為に、マッカーサーに従い、
アメリカの日本支配を完成させたのが、
吉田茂です。
彼が、テレビがここまでの
力を持つようになると
想定していたかは分かりません。
しかし、結果的に、
テレビは圧倒的な洗脳力を維持し、
現代人を不幸にし続けています。
その最も直接的な被害が、
あらゆる依存症。
テレビは視聴者の考える力を奪い、
何度も映像を見せることで、
無意識に行動させます。
アルコール依存症
パチンコ依存症
これらは、
日本に200～300万人いると
言われています。
加えて最近は、
ゲーム依存症
も生み出しています。
不況により空いたCM枠が、
アルコール飲料
パチンコ
ゲーム
などのCMで穴埋めされ、
それらの依存症患者を
量産しているのです。
これらの事象を鑑みて、
アルコールは時間帯の規制、
パチンコは射幸心を煽らない表現に、
少しずつ変化していますが、
まだまだ、抜本的解決には向かっていません。
毎年3万人いる自殺者の
2割以上がアルコール依存症です。
そのすべてが、
テレビのせいだとは言いません。
しかし、その大多数は、
テレビの圧倒的な影響力を
受けているでしょう。
つまりテレビは、
年間7000人を死に至らせている、
とも言えるのです。
大袈裟だと思われるかもしれませんが、
テレビによって依存性の高い
商品やサービスの映像が垂れ流され、
それによって多くの方が
不幸に導かれている事実には、
目を背けずに向き合うべきだと考えます。
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・vol.2 「就職はすべきかどうか？」
→ http://fujisawa-ryo.com/?p=2767
藤沢涼