サウナで、ととのい過ぎた事件
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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私はアルコールが大好きなのですが、
アルコール依存症では無い自信があります。
時に、飲み過ぎてしまうこともありますが、
自宅で飲む時は、ほどほどで止めますし、
手指のふるえや発汗などの禁断症状は、
今のところ、一切ありません。
もちろん、今後は要注意かと思いますが、
現時点では、適度にコントロールしながら、
お酒とお付き合いすることができています。
一方で、最近、
「もしかしたら、
依存症になってしまったかも？」
と感じているのが、サウナです。
昨年からハマり始め、今年に入ってからは、
ほぼ毎日、サウナでととのっています。
「サウナでととのう」
は、社会的なブームですが、
ご存知ない方のためにご説明すると、
高温のサウナと低温の水風呂で交感神経が高まり、
休憩の外気浴で副交感神経が優位になって、
β-エンドルフィン・オキシトシン・セロトニン
という脳内麻薬が分泌されるのです。
これにより、精神的にとても安定して、
幸福感を得られます。
私は、瞑想も学んで実践していますが、
上手に瞑想ができた時の、
深くリラックスした状態に似ています。
サウナ：6-7分
水風呂：1-2分
外気浴：2-3分
私のサイクルは、こんな感じで、
1回で3-7セット、繰り返します。
以前、水風呂にもっと長く入ってみようと
5分以上入ったことがあるのですが、
そうすると、身体が極端に冷えてしまって、
鼻声が1週間続いてしまったことがありました。
以後、水風呂に入り過ぎることを
十分に注意していたのですが、
今回は、外気浴でやってしまいました。
あまりに気持ちが良くて、
そのまま30分程、眠ってしまったのです。
目が覚めた時は、
全身に強烈な鳥肌が立っている状態。
冷えて冷えて、
サウナとお風呂で温め直したものの、
喉を完全に、痛めてしまいました。
その状態でウェビナーを昼夜3回した昨日、
私の掠れた声をお聞きになった
たくさんの方が、ご心配くださいました。
そんな私は、今日もサウナへ。
2回失敗しても、ととのいたい！
やはり、サウナ依存症なのかもしれません・・・。
でも、今日もしっかりととのって、
喉の調子もかなり戻ったので、
今夜のウェビナーも全力で頑張ります。
皆様、ととのい過ぎて、
眠らないように気を付けてくださいね＾＾
本日の写真は、サウナでととのった後に、
娘がソフトクリームを食べる可愛い姿を見て、
さらにととのってしまった私と、
娘の2ショットです！笑
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藤沢涼
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ミュージシャンはドクター
※藤沢涼は今何位？？
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音楽で感動するのは、
脳内麻薬の一種、
ベータエンドロフィンが
視床下部から分泌されるから、
と言われています。
つまり、音楽は人間にとって、
「快感」なのですね。
現在、音楽療法の研究が進んでいて、
ガンやその他の疾病に対し
音楽を有効に活用しようという
動きがあります。
音楽を奏でるミュージシャンは、
「ドクター」でもある、
と言えますね。
私は過去に、音楽に救われ、
音楽で自己表現することで
心の均衡を保って来ました。
まさに、音楽に治療してもらって、
今の私があると考えています。
ですから、
音楽療法の動向を注視しています。
音楽が偉大な「薬」として
人間の「幸福」に貢献していくことを
願っているのです。
音楽の力は、本当に不思議です。
記事を書いている時、
アップテンポな楽曲を選べば
記事も元気に踊り出しますし、
スローバラードを選べば、
感傷的な言葉が並びます。
私はそんな変化を楽しみながら、
今日の相棒(BGM)を選んでいます。
社会を斬るような記事の時は、
Rockで熱くなっていることが
多いですね。笑
ところで、
「マイクを持ったら人格変わる人」
いますよね。
実は私、まさに、
そんなタイプなのです。
マイクを持つと、
こんな感じになっちゃいます。
自分でも、
「こんな一面あるんだ・・・。」
と感じる位、
別人になってしまうのです。。
今年の夏頃、
この時のバンドメンバーの方と、
久しぶりにライブをさせて頂く予定です。
現役のミュージシャンとして
活躍されている一流の方ばかりなので、
彼らの演奏は、本当に「快感」。
当日の「音」を想像しただけで、
ベータエンドロフィンが
出て来ます。w
詳細が決まりましたら、
改めてご案内させて頂きますね！
藤沢涼
タグ ：sunshineday ドクター ベータエンドロフィン ミュージシャン 感動 脳内麻薬 音楽