■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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電通を退社し、稼げる個人、輝く個人(=フリーエージェント)を量産する為に活動しております。

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サウナで、ととのい過ぎた事件

2022年01月25日

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私はアルコールが大好きなのですが、

アルコール依存症では無い自信があります。

 

時に、飲み過ぎてしまうこともありますが、

自宅で飲む時は、ほどほどで止めますし、

手指のふるえや発汗などの禁断症状は、

今のところ、一切ありません。

 

もちろん、今後は要注意かと思いますが、

現時点では、適度にコントロールしながら、

お酒とお付き合いすることができています。

 

一方で、最近、

 

「もしかしたら、

 依存症になってしまったかも?」

 

と感じているのが、サウナです。

 

昨年からハマり始め、今年に入ってからは、

ほぼ毎日、サウナでととのっています。

 

「サウナでととのう」

 

は、社会的なブームですが、

ご存知ない方のためにご説明すると、

高温のサウナと低温の水風呂で交感神経が高まり、

休憩の外気浴で副交感神経が優位になって、

β-エンドルフィン・オキシトシン・セロトニン

という脳内麻薬が分泌されるのです。

 

これにより、精神的にとても安定して、

幸福感を得られます。

 

私は、瞑想も学んで実践していますが、

上手に瞑想ができた時の、

深くリラックスした状態に似ています。

 

サウナ:6-7分

 

水風呂:1-2分

 

外気浴:2-3分

 

私のサイクルは、こんな感じで、

1回で3-7セット、繰り返します。

 

以前、水風呂にもっと長く入ってみようと

5分以上入ったことがあるのですが、

そうすると、身体が極端に冷えてしまって、

鼻声が1週間続いてしまったことがありました。

 

以後、水風呂に入り過ぎることを

十分に注意していたのですが、

今回は、外気浴でやってしまいました。

 

あまりに気持ちが良くて、

そのまま30分程、眠ってしまったのです。

 

目が覚めた時は、

全身に強烈な鳥肌が立っている状態。

 

冷えて冷えて、

サウナとお風呂で温め直したものの、

喉を完全に、痛めてしまいました。

 

その状態でウェビナーを昼夜3回した昨日、

私の掠れた声をお聞きになった

たくさんの方が、ご心配くださいました。

 

そんな私は、今日もサウナへ。

 

2回失敗しても、ととのいたい!

 

やはり、サウナ依存症なのかもしれません・・・。

 

でも、今日もしっかりととのって、

喉の調子もかなり戻ったので、

今夜のウェビナーも全力で頑張ります。

 

皆様、ととのい過ぎて、

眠らないように気を付けてくださいね^^

 

本日の写真は、サウナでととのった後に、

娘がソフトクリームを食べる可愛い姿を見て、

さらにととのってしまった私と、

娘の2ショットです!笑

 

 

 

 

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