肉から腸を守る「食物繊維」
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藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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私はとにかく肉が大好きで、
私の血を継いだ子ども達と一緒に、
焼肉やステーキを良く食べています。
過剰な肉食は、腸内に悪玉菌をのさばらせ、
それが、さまざまな病気の引き金になる
恐れがあると言われています。
また、肉中心の食生活は、
腸内で腐敗が起きやすく、
発がん物質が作られやすくなる
という説もあります。
本来は、野菜などを
バランス良く含めた食事を
心掛けることが大切なのですが、
現代社会の中では、とても難しいです。
伝統的な日本食は、玄米や麦飯に、
魚などを主菜にして、
根菜などの野菜や海藻を副菜にした
食物繊維たっぷりの食事でした。
ところが、
一気に欧米化した現代の食生活では、
かつての日本のように、最適なバランスで
食事を摂り続けることは、
とても難しくなっているのです。
単純に、野菜を増やせば良いかと言うと、
そもそも、野菜の栄養素が
激減しているという問題もあります。
だからこそ、
サプリで補填する必要があるのです。
特に、私のように肉を愛する方は、
確実に不足する「食物繊維」を、
食事とは別に、摂取するべきです。
そして、乱れた腸内細菌も整えるべきです。
私は、20代の時、
腸のトラブルを改善するために
肉をやめた時期もあります。
肉などを絶つ食事療法である
マクロビオティックなどにも
チャレンジしたことがあります。
それらで、確かに腸の調子が
一時的に改善するのですが、
エネルギー不足で
力が入らなくなったように感じる上に、
大好きな肉を我慢することにより、
大きなストレスを抱えました。
どちらが身体に良くて、
どちらが悪いのか、
分からなくなる程でした。
その後、様々なことを試したのですが、
どれも大きな効果を感じずに悩み続け、
やっと健康を取り戻すことができたのが、
サプリメントを取り入れてからでした。
サプリメント嫌いの方は、
食わず嫌いをやめて、
あなたに合うサプリメントを
見付けられると良いと思います。
健康だからこそ、人生は豊かになります。
人生100年時代に備えた健康マネジメント、
しっかりしていきたいですね。
本日の写真は、外でも家でも肉！肉！肉！
そして、最近のブームである
プレミアムモルツの飲み比べです！
私は「サファイアホップの恵み」が好きです＾＾
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藤沢涼
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肉から「腸」を守る食物繊維
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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「腸能力！」「腸は第2の脳！」などと、
ますます注目を集める腸の健康を保つために、
とても重要なのが、食物繊維です。
私は肉が大好きで、
私の血を継いだ息子と一緒に、
焼肉やステーキを良く食べています。
ただ、過剰な肉食は、
腸内に悪玉菌をのさばらせ、それが、
さまざまな病気の引き金になる恐れがあると
認識しています。
また、肉中心の食生活は、
腸内で腐敗が起きやすく、
発がん物質が作られやすくなるとも言われます。
この対策のため、本来は、
野菜などをバランス良く含めた食事を
心掛けることが大切なのですが、
現代社会の中では、
それはとても難しいです。
伝統的な日本食は、玄米や麦飯に、
魚などを主菜にして、
根菜などの野菜や海藻を副菜にした
食物繊維たっぷりの食事でした。
ところが、
一気に欧米化した現代の食生活では、
かつての日本のように、最適なバランスで
食事を摂ることは、
とても難しくなっているのです。
単純に、野菜を増やせば良いかと言うと、
そもそも、野菜の栄養素が
激減しているという問題もあります。
だからこそ、
サプリで補填する必要があるのです。
特に、私のように肉を愛する方は、
確実に不足する「食物繊維」を、
食事とは別に、摂取するべきです。
私は、20代の時、
腸のトラブルを改善するために
肉をやめた時期もあります。
口に入れるものをかなり制限する
食事療法のマクロビオティックなどにも
チャレンジしたことがあります。
これらは確かに、腸の調子が
一時的に改善するのですが、
エネルギーが無くなったように感じる上に、
大好きな肉を我慢することにより、
大きなストレスを抱えました。
それは、どちらが身体に良くて、
どちらが悪いのか、分からなくなる程でした。
その後、様々なことを試したのですが、
どれも大きな効果を感じずに悩み続け、
やっと出会い、健康を取り戻したのが、
食物繊維のサプリメントです。
「これは本当に凄い！
お腹の悩みが、一気に解決しました！」
私のもとに、お喜びの声が、
続々と届いています。
お喜びいただけた上で、
収入もいただけるなんて、
本当に幸せなことです。
私が見付けた、
多くの人を幸せに導く仕事。
これからも胸を張って、
取り組んでいきたいと思います。
追伸；
お台場のヴィーナスフォートでも、
私と息子はお肉でした！
大好きなお肉を食べても、
快腸が守られるのは本当に嬉しいことです＾＾
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