肉から腸を守る「食物繊維」
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私はとにかく肉が大好きで、
私の血を継いだ子ども達と一緒に、
焼肉やステーキを良く食べています。
過剰な肉食は、腸内に悪玉菌をのさばらせ、
それが、さまざまな病気の引き金になる
恐れがあると言われています。
また、肉中心の食生活は、
腸内で腐敗が起きやすく、
発がん物質が作られやすくなる
という説もあります。
本来は、野菜などを
バランス良く含めた食事を
心掛けることが大切なのですが、
現代社会の中では、とても難しいです。
伝統的な日本食は、玄米や麦飯に、
魚などを主菜にして、
根菜などの野菜や海藻を副菜にした
食物繊維たっぷりの食事でした。
ところが、
一気に欧米化した現代の食生活では、
かつての日本のように、最適なバランスで
食事を摂り続けることは、
とても難しくなっているのです。
単純に、野菜を増やせば良いかと言うと、
そもそも、野菜の栄養素が
激減しているという問題もあります。
だからこそ、
サプリで補填する必要があるのです。
特に、私のように肉を愛する方は、
確実に不足する「食物繊維」を、
食事とは別に、摂取するべきです。
そして、乱れた腸内細菌も整えるべきです。
私は、20代の時、
腸のトラブルを改善するために
肉をやめた時期もあります。
肉などを絶つ食事療法である
マクロビオティックなどにも
チャレンジしたことがあります。
それらで、確かに腸の調子が
一時的に改善するのですが、
エネルギー不足で
力が入らなくなったように感じる上に、
大好きな肉を我慢することにより、
大きなストレスを抱えました。
どちらが身体に良くて、
どちらが悪いのか、
分からなくなる程でした。
その後、様々なことを試したのですが、
どれも大きな効果を感じずに悩み続け、
やっと健康を取り戻すことができたのが、
サプリメントを取り入れてからでした。
サプリメント嫌いの方は、
食わず嫌いをやめて、
あなたに合うサプリメントを
見付けられると良いと思います。
健康だからこそ、人生は豊かになります。
人生100年時代に備えた健康マネジメント、
しっかりしていきたいですね。
本日の写真は、外でも家でも肉!肉!肉!
そして、最近のブームである
プレミアムモルツの飲み比べです!
私は「サファイアホップの恵み」が好きです^^
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藤沢涼
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スルガ銀行岡野会長「10億円」私的流用
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連日のように悪い報道が続いていたスルガ銀行に、
大きな爆弾となり得る疑惑が出てきました。
関連会社に行った融資の一部を、
創業家の岡野光喜会長が、私的に、
流用していた疑いがあるということです。
これは、金融庁の検査で判明したもので、
すでに、私的に使った形跡も見つかっており、
全額の返済や責任の明確化などが求められる方針です。
私は、8月初旬に、スルガの問題拡大を案じて、
受けていた融資を全額完済しました。
あれから、
・シェアハウスに続き、
投資用アパートでも不正融資発覚
・暴力団員への融資の疑い
・会長、社長、専務が引責辞任
・岡野会長が10億円以上を私的流用していた疑惑
という報道が続き、
今回で、トドメとなった印象です。
銀行のトップが私的流用してしまうなんて、
銀行そのものの信頼が完全に失墜する、大問題です。
岡野会長は、実質30年以上、
トップに君臨し続けていました。
ですから、今回の報道を受けて、
私の頭には、
「権力は腐敗する、絶対的権力は絶対に腐敗する」
という、ジョン・アクトンが残した言葉が
パッと浮かびました。
最近は、まさに、この言葉通りのことが
日本で起こり続けていますね。
電通、ジャニーズなどから始まり、
アメフト、ボクシング、体操など、
続々と、権力が腐敗している現実が
明らかになっています。
これからも、この流れは加速して、
権力の破壊が続いていくでしょう。
そして、何かが破壊される時は、
何かが生まれる時でもありますから、
そこに勝機を見出したいですね。
追伸;
本日は、家族でメリーゴランド!の写真です^^
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藤沢涼
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