新発売「ソイプロテイン」体験レポート
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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1週間前から入った神戸のメイン行事、
健康事業のイベントを終えました。
今回は、500名くらいの方が
全国から集まっていて、
若くて綺麗な女性が増えた印象です。
健康事業はあらゆるマーケットが
右肩上がりで伸びているので、
今後の更なる発展が楽しみですし、
仕事で目の保養ができるのは、
とても有難いことです。
（あー、すっかりオジサン！笑）
さて、今回の私の登壇は、
新製品「ソイプロテイン」の
体験レポートです。
これまで私が飲んでいたのは、
「ホエイプロテイン」でした。
筋肉を創り上げるためには、
タンパク質の吸収力が高いホエイが
最も効率的だと言われていますし、
多くの方が、ホエイを選んでいます。
しかしながら、日本人の多くは、
乳糖不耐症であるため、
その栄養を吸収できなかったり、
乳製品をたくさん摂ることで、
お腹を壊してしまう方も
少なくありません。
私も、その1人です。
トライアスロンのトレーニングで、
ホエイプロテインを大量に飲むと、
どうしても、お腹が
緩くなってしまうことがありました。
一方で、今回のソイプロテインは、
腹持ちが凄く良いです。
ですから、朝のプロテインは、
空腹を満たすソイを選び、
トレーニング後のプロテインは、
筋肉を創るホエイにする。
そんな取り入れ方で、
新たな生活習慣にしていきたいと思います。
この、習慣にするという観点では、
どんなサプリメントも、
味がとても大切です。
美味しいから、毎日継続できるのです。
私を救ってくれた
食物繊維のサプリメントに加え、
今回のソイプロテインも、本当に美味しい！
アーモンド味、こう来たか！
という絶妙な味わいで、
皆さんと一緒に、この喜びを
分かち合っていくことが楽しみです。
なお、昨日の夜は、
私が掲載された雑誌に
サインを求めていただきました。
そして、今日のランチは、
神戸牛を皆さんと食べて、
イベントを振り返りながら
楽しく歓談させていただきました。
「健康」と、「お金」と、「自由」に加えて、
「仲間」を得られる！
こんなに素敵な健康事業に、
改めて感謝です＾＾
追伸；
神戸サウナ＆スパ、
最高にととのったのですが、
水風呂の温度が私にとってはかなり低い11.7℃で、
それでも追い込んで長く入ったら冷えてしまい、
喉を枯らせてしまいました。
何事も「中庸」が良いという、
神戸でのもう1つの学びです＾＾
※本日の藤沢涼の記事が
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藤沢涼
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モリモリ食べても、痩せていく！
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藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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娘の幼稚園がお休みだったので、
妻と娘と私の3人で、渋谷のKINTANで、
焼肉ランチをしました。
大人3人分をシェアしたのですが、
妻も娘も、お肉はあまり食べないので、
結果的には、私が、
大人2人分以上を食べることになりました。
さらに、ご飯も、スープも、
お代わりしてしまいました。
もし、息子も一緒に食べていたら、
息子が一番食べていたと思いますが、
自宅でも、外食でも、私が残飯整理を担い、
食欲以上に、食べてしまうことが多いです。
そうして、気が付くと
ぶくぶくと太っていたのが、
これまでの私です。
ところが、今年に入ってからは、
食べても、食べても、痩せていきます。
・食物繊維のサプリを飲む
・定期的に運動する
・燃焼系のサプリを飲む
などは、昨年からやっていましたが、
これらに加えて、今年から意識しているのが、
・寝る2時間前以降は、極力食べない
です。
昼や夜、たくさん食べることは許可します。
お酒も、我慢せずに飲みます。
しかし、寝る直前の食べ過ぎ・飲み過ぎは、
できるだけしないように、
十分に気を付けています。
例えば、夕食を終えた後に、
20時から22時までのウェビナーを終えると、
これまでは、開放感からビールを飲み、
小腹が空くので、
冷蔵庫からつまみを見付けて、食べていました。
時には、災害に備えて買ってある
焼きそばの「ペヤング」などを見て、
我慢出来ずに食べてしまうこともありました。
そのようなことをやめて、寝る前には、
・野菜スープ
や
・青汁
などを飲んで、小腹を満たすようにして、
また翌日に、たっぷり食べるようにしました。
この変化が、太らない身体を
もたらしているようです。
体重は、今年に入ってから続々と減っていて、
もう少しで、最低を更新します。
1週間前の記事の通り、
ドル円の下落と体重の減少で勝負していますが、
引き続き、それぞれが同じような
下降のグラフになっています。
どちらが先に、直近安値を割るか！
ドル円のショートも改めて保有しているので、
どちらが先でも、私にとっては嬉しいです。
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藤沢涼
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肉から腸を守る「食物繊維」
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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私はとにかく肉が大好きで、
私の血を継いだ子ども達と一緒に、
焼肉やステーキを良く食べています。
過剰な肉食は、腸内に悪玉菌をのさばらせ、
それが、さまざまな病気の引き金になる
恐れがあると言われています。
また、肉中心の食生活は、
腸内で腐敗が起きやすく、
発がん物質が作られやすくなる
という説もあります。
本来は、野菜などを
バランス良く含めた食事を
心掛けることが大切なのですが、
現代社会の中では、とても難しいです。
伝統的な日本食は、玄米や麦飯に、
魚などを主菜にして、
根菜などの野菜や海藻を副菜にした
食物繊維たっぷりの食事でした。
ところが、
一気に欧米化した現代の食生活では、
かつての日本のように、最適なバランスで
食事を摂り続けることは、
とても難しくなっているのです。
単純に、野菜を増やせば良いかと言うと、
そもそも、野菜の栄養素が
激減しているという問題もあります。
だからこそ、
サプリで補填する必要があるのです。
特に、私のように肉を愛する方は、
確実に不足する「食物繊維」を、
食事とは別に、摂取するべきです。
そして、乱れた腸内細菌も整えるべきです。
私は、20代の時、
腸のトラブルを改善するために
肉をやめた時期もあります。
肉などを絶つ食事療法である
マクロビオティックなどにも
チャレンジしたことがあります。
それらで、確かに腸の調子が
一時的に改善するのですが、
エネルギー不足で
力が入らなくなったように感じる上に、
大好きな肉を我慢することにより、
大きなストレスを抱えました。
どちらが身体に良くて、
どちらが悪いのか、
分からなくなる程でした。
その後、様々なことを試したのですが、
どれも大きな効果を感じずに悩み続け、
やっと健康を取り戻すことができたのが、
サプリメントを取り入れてからでした。
サプリメント嫌いの方は、
食わず嫌いをやめて、
あなたに合うサプリメントを
見付けられると良いと思います。
健康だからこそ、人生は豊かになります。
人生100年時代に備えた健康マネジメント、
しっかりしていきたいですね。
本日の写真は、外でも家でも肉！肉！肉！
そして、最近のブームである
プレミアムモルツの飲み比べです！
私は「サファイアホップの恵み」が好きです＾＾
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肉から「腸」を守る食物繊維
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「腸能力！」「腸は第2の脳！」などと、
ますます注目を集める腸の健康を保つために、
とても重要なのが、食物繊維です。
私は肉が大好きで、
私の血を継いだ息子と一緒に、
焼肉やステーキを良く食べています。
ただ、過剰な肉食は、
腸内に悪玉菌をのさばらせ、それが、
さまざまな病気の引き金になる恐れがあると
認識しています。
また、肉中心の食生活は、
腸内で腐敗が起きやすく、
発がん物質が作られやすくなるとも言われます。
この対策のため、本来は、
野菜などをバランス良く含めた食事を
心掛けることが大切なのですが、
現代社会の中では、
それはとても難しいです。
伝統的な日本食は、玄米や麦飯に、
魚などを主菜にして、
根菜などの野菜や海藻を副菜にした
食物繊維たっぷりの食事でした。
ところが、
一気に欧米化した現代の食生活では、
かつての日本のように、最適なバランスで
食事を摂ることは、
とても難しくなっているのです。
単純に、野菜を増やせば良いかと言うと、
そもそも、野菜の栄養素が
激減しているという問題もあります。
だからこそ、
サプリで補填する必要があるのです。
特に、私のように肉を愛する方は、
確実に不足する「食物繊維」を、
食事とは別に、摂取するべきです。
私は、20代の時、
腸のトラブルを改善するために
肉をやめた時期もあります。
口に入れるものをかなり制限する
食事療法のマクロビオティックなどにも
チャレンジしたことがあります。
これらは確かに、腸の調子が
一時的に改善するのですが、
エネルギーが無くなったように感じる上に、
大好きな肉を我慢することにより、
大きなストレスを抱えました。
それは、どちらが身体に良くて、
どちらが悪いのか、分からなくなる程でした。
その後、様々なことを試したのですが、
どれも大きな効果を感じずに悩み続け、
やっと出会い、健康を取り戻したのが、
食物繊維のサプリメントです。
「これは本当に凄い！
お腹の悩みが、一気に解決しました！」
私のもとに、お喜びの声が、
続々と届いています。
お喜びいただけた上で、
収入もいただけるなんて、
本当に幸せなことです。
私が見付けた、
多くの人を幸せに導く仕事。
これからも胸を張って、
取り組んでいきたいと思います。
追伸；
お台場のヴィーナスフォートでも、
私と息子はお肉でした！
大好きなお肉を食べても、
快腸が守られるのは本当に嬉しいことです＾＾
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藤沢涼
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「3ヶ月」で「6.8kg」痩せた方法
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この3ヶ月で過去最高のダイエットができたので、
その方法をご質問いただく機会が増えました。
私は、ビールもシャンパンも我慢していませんし、
白米も、モリモリ食べています。
何の苦痛も無く、
体脂肪率は「23.2%」から「15.8%」まで落ち、
体重は「78.3kg」から「71.4kg」まで減りました。
一方で、筋肉量は「56.9kg」が「57.0kg」と、
全く落としていません。
こうして、3ヶ月前の「肥満」が、
「筋肉質」になったのです。
その具体的な方法をお教えすると、
＜1日1食＞と、＜週3回のトレーニング＞
です。
まず、16時間断食をして、
ダイエットとアンチエイジングの
ダブル効果を得ています。
そして、空腹時に運動をすることにより、
オートファジーを活性化させ、
体内の古い細胞を生まれ変わらせています。
また、より健康的に痩せていくために、
複数のサプリメントを摂取しています。
・朝一「腸の食物繊維サプリメント」
・お昼代わりに「良質なプロテイン」
・ビタミンミネラル等
・燃焼系サプリメント
・トレーニング中に電解質補給ドリンク
・トレーニング後に「良質なプロテイン（お昼と違う味）」
・空腹感を抑えるシェイク
・夕食は好きなだけ食べる、お酒もたくさん！
・夕食後にビタミンミネラルと腸内細菌のサプリ
・夜食が欲しくなったら青汁等
・寝る前に核酸ドリンク
これだけのサプリを摂ると、
非常にお金が掛かるイメージだと思いますが、
私が選んでいるものは、全てを合計しても、
月額3万円程度です。
毎日1000円の朝食＆ランチを食べたのと、
変わりません。
つまり、実質的に追加の出費ゼロで、
実現できているということです。
これを継続した先にどんな肉体が待っているか、
今からとても楽しみですし、
より良い方法論を模索しながら、
一緒に肉体改造する仲間が増えていくことを
心から願っています。
さあ、コロナ太りに陥っている皆様、
意識改革して、健康を取り戻しましょう！
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藤沢涼
◆藤沢涼のスマホ在宅「月収5万円」プロジェクト
完全在宅で、まずは「月収5万円」を
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現代社会における「サプリメントの重要性」
※激戦の社長ランキングの中で、
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あなたは継続的にサプリメントを
摂っていらっしゃいますでしょうか？
私はずっと、サプリメントなどは
必要無いものだと考えていました。
しかしながら、現代において、
過去には食事だけで摂ることができていた栄養価が
全く摂れないという事実を知り、私は驚愕しました。
私自身、過労とストレスの影響で、
腸を壊してしまった過去があります。
・玄米菜食
・1日水3リットル
・ホメオパシー（超微量の水銀を飲用）
・インディバ（1回1.5万円の電気治療
・断食
・マクロビオティック
など、月に10万円以上の投資をして、
それでも改善しないことに悩んでいました。
合計で数百万円を投資しても治らなかったので、
もう諦めていたのですが、友人が、
コストパフォーマンスが良いサプリメントがあると
紹介してくれました。
私は長い間、西洋医学でも、東洋医学でも、
そして様々な民間療法でも治癒しなかったので、
サプリメントが効くことはないと疑っていました。
何か別のものを足すのではなく、
過労ストレスの環境から離れ、
日常的に摂る食事の質を上げていくことでしか、
健康を取り戻すことはできないと
決め付けていたのです。
ところが、食事から栄養を
摂ることができていると思っていても、
実際にはグラフのように、
全く栄養が摂れない時代になっているのです。
その知識を得て、食物繊維のサプリメントを
自分の身体で試してみました。
その結果、今までありとあらゆるものを試して
全く改善が見られなかった私の腸が、
どんどん健康になっていきました。
「1回51円・1日2回」
という安価な金額にも関わらず、
水溶性に加えて不溶性の食物繊維がたっぷり入っていて、
今までの悩みが嘘のように解決していったので、
とても感謝しています。
このような経験から、
現代社会を生きる中で足りない栄養素は
効率的に補うことの重要性を身を持って知り、
サプリメントが欠かせない存在となったのです。
ずっと続けていくものだからこそ、
質が良いものでお財布にも負担を掛けない価格のものを
選択することができれば、生活のクオリティも
より向上していくのです。
「栄養も、能力も、人材も、
足りないものは別の何かで補う」
これからの時代においては特に、
足りないものを補い合う関係作りが
極めて重要だと私は感じております。
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藤沢涼
◆藤沢涼の2021年「年収1,000万円以上」プロジェクト
2021年に「年収1,000万円以上」を達成し、
人生を大きく変えたいのであれば、
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おなかの弱い人の食べ方・治し方
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日本において、過敏性腸症候群で悩む方は、
全体の14%・1775万人いるそうです。
私の妻も、お腹が弱く、少し前には
心臓にも痛みを感じた時期があり、
複数の病院で精密検査を受けたのですが、
具体的な異常は見つかりませんでした。
ただ、その後に食生活を変えてから、
これまでの症状が改善されていますので、
ご紹介します。
糖質の中でも、非常に吸収が悪いFODMAPを
できるだけ食べないという食事法で、
とてもシンプルなものです。
オーストラリアのモナッシュ大学で発見され、
ハーバード大学、イエール大学、コロンビア大学、
ペンシルベニア大学などによって、この食事法の
有効性を示す論文が発表されています。
日本で過敏性腸症候群と診断されると、
「食物繊維をとり、
脂っこいものを避けてください」
などという曖昧な指導しか
なされていませんでしたが、
それは間違いだったのです。
FODMAPは小腸でほとんど吸収されないので、
大腸にまで到達してしまいます。
そして、腸内細菌とFODMAPが
大腸内で異常な発酵を起こし、
過剰なガスを発生させます。
これを、腸のまわりにある神経が
過敏に感じ取ってしまうのが、
過敏性腸症候群の原因なのです。
それでは、FODMAPを多く含む食材は
具体的にどのようなものかと言うと、
・小麦
・パン
・アスパラガス
・玉ねぎ
・牛乳
・ヨーグルト
・りんご
などです。
一方で、低FODMAP食は、
・米
・そば
・なす
・トマト
・にんじん
・肉
などです。
妻は、パンやヨーグルトが大好きでしたが、
これらを食べなくなってから、
症状がどんどん軽快しています。
医学博士の江田証氏が
「パン・豆類・ヨーグルト・りんごを
食べてはいけません」
という本に詳しく書いていますので、
お腹に不調を抱えていらっしゃる方は
是非、ご覧になってみてください。
妻と出会ってから13年、
ずっと苦しんでいるのを隣で見てきた症状が、
1つの本との出会いで改善されました。
諦めず、情報を取り続けることで、
人生は変わっていきますね。
貴重な情報との遭遇に、感謝しています。
追伸；
本日の写真は、春の綺麗なお花と息子、
スカイライナー3000万人達成イベントの
特別展示風船前で喜ぶ子ども達です＾＾
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腸内環境が極端に悪化した経験があります。
常に憂鬱な気分になり、肌荒れも酷く、
複数の医療機関で診察していただいた上で、
書籍等でも自分なりに勉強したところ、
「腸がダメージを受けている」
と、強く認識しました。
それからは、
・常温の水を、1日2リットル飲む
・水溶性、不溶性の食物繊維をしっかり摂る
・発酵食品等で生きた乳酸菌を摂る
などと、自分でできることを積み重ね、
少しずつ、腸が改善されていることを
自覚していました。
ただ、大きなダメージを受けた腸を、
完全に回復させるには、
もっと強い力が必要だと感じていました。
そこで、私が目を着けたのが、
おへそマワリの「Dr.COCOrON」という、
赤坂（溜池山王駅徒歩0分）という好立地にある、
「腸ケア専門サロン」です。
サロンにて、私の「エニアグラム心理学」セミナーに
学びに来てくださったご縁で、
交流させていただいている高野あみさんが、
カウンセリングと施術をしてくださいました。
総合美容高周波温熱機器「インディバ」を使い、
体内の温度を3度以上高めた上で、
腸もみをしていただくと、全身が温まります。
私は、夏でも足が冷えてしまうのですが、
施術中から、その足までポカポカになって、
早速、大きな効果を感じました。
また、癒し効果の高い528hzのサウンドにより、
都会の喧騒から離れて、心まで癒してくださる
感動的なリラックスタイムとなりました。
「第2の脳と言われる腸を大切にするためにも、
これは、絶対に続けたい！」
と思った私は、これから定期的に、
通わせていただくことに決めましたので、
随時、身体の変化をご報告していきますね！
なお、私のご紹介であれば、
施術料金が「10%OFF」になります。
私のIDは「VIP000050」ですので、
ご予約の際に、受付の方にお伝えくださいね。
追伸；
施術前後の「顔色」や「肌艶」が、
自分でもはっきり分かるくらいに全然違う！
「腸活始めました」という
ボードを持っているのが施術前で、
感想を書いた紙を持っているのが施術後です。
よーし、これで見た目も若返りを図るぞー＾＾
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フルーツの摂り過ぎに注意
※藤沢涼は今何位？？
身体に良い酵素や栄養素を
そのまま摂れるということで、
フルーツを積極的に
取り入れている方も多いと思います。
フルーツには、
ビタミン、ミネラル、食物繊維が
豊富に含まれているので、
身体にとって大切な食物の一つです。
しかし、実は、フルーツに含まれる
「果糖」の摂り過ぎは、
膵臓へ悪影響を及ぼすことが
最近の医学の研究で
明らかになっています。
例えば、スティーブ・ジョブズ。
56歳という若さで
亡くなってしまいましたが、
彼は厳格な菜食主義者であり、
1日の食事のほとんどを
果物やナッツなどの種実類にする
「フルータリアン」でした。
それこそ、「Apple」だけを
食べる日もあったそうです。
ハワイ大学のガン研究所では、
「果糖の摂取が多い人は
膵臓ガンの発症リスクが
46%増加する」
と発表していますが、
スティーブ・ジョブズは奇しくも、
それを証明するかのように、
膵臓ガンで亡くなりました。
「果糖」も「糖質」ですから、
成長ホルモンを阻害するなど、
その摂り過ぎには十分に
注意しなければいけません。
私も、このことを知るまでは
100%フルーツジュースを
「健康のため」と飲んでいました。
しかし、食物繊維が取り除かれた
フルーツには、栄養素がほとんどなく、
特に、市販されるジュースは
「砂糖水」と言っても過言では無いのです。
果糖は特に中性脂肪に変わりやすく、
お腹まわりに脂肪を蓄えてしまいます。
ですから、フルーツの摂り過ぎ、
更に、フルーツジュースの摂り過ぎは
絶対に避けるべきですね。
とはいえ、、、、熱い夏は、
冷たいフルーツドリンクやスムージーが
欲しくなりますよね。
そこで、私は、
「FARMERS’ JUICE TOKYO」
などの良質な果物を提供して下さるお店で
「アサイー」や「アボカド」を選んでいます。
フルーツの中でも、
「アサイー」や「アボカド」は糖度が低く、
抗酸化効果が高いのです。
健康は一生をかけて学ぶもの。
あらゆる情報から学び、
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歩んでいきたいですね。
藤沢涼
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