■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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体脂肪率「11.7%」夏の目標達成

2023年08月04日

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2023年の年初に立てた目標は、

体脂肪率「10%」を切ることです。

 

痩せたガリガリの体型ではなく、

筋肉を増量しつつ、脂肪を減らし、

アスリート体型で「10%」を切りたいと、

1月から努力を重ねてきました。

 

しかしながら、

食事を変え、トレーニングをしても、

なかなか進化しない時期が続きました。

 

「やはり、大好きなお酒を

 やめなくてはいけないのか、、、」

 

と、断酒することも検討しました。

 

実際に、一時期は、

お酒をかなり減らしました。

 

しかし、お酒を飲まない日々が、

私にはどうしても、

スレトスになってしまいました。

 

ですから、休肝日を設けながらも、

時にはお酒をたっぷり飲みながら、

肉体改造をするという、

茨の道を進みました。

 

そして昨日、生まれて初めて、

体脂肪率「12%」を切りました。

 

「11.9%」です。

 

ところが私は、これで喜ぶことなく、

 

「0.1%は誤差!もっと絞るぞ!」

 

と、さらに追い込みました。

 

そして今日、「11.7%」になりました。

 

 

年末に「10%」を切るために、

夏までには「12%」を切っておきたいと

目標設定してきたのですが、

それを無事に、達成しました。

 

いやー、頑張ったな、俺!笑

 

8〜9月は、また旅行や会食が増えるので、

ここで増量期を取り入れて膨らませ、

次の減量期で、さらに絞っていく予定です。

 

自分の肉体をコントロールすることが、

こんなに楽しいとは!

 

そして、こんなに身体が軽くなり、

夏風邪を引かず、夏バテも無い、

最高の体調を手に入れられるとは!

 

元旦に目標を立てた自分を、

 

「君は素晴らしい目標を立てたよ!」

 

と、褒めてあげたいです。

 

人生の全ての喜びは、

健康という土台があってこそ。

 

この原点を改めて見つめて、

引き続き、年末までの肉体改造を

楽しんでいきたいです。

 

なお、最近のiPhoneは便利で、

すぐに人物だけを切り抜けるので、

今日の私の裸だけを切り抜いてみました!

 

 

背景があった方が良いかな?

と感じましたが、

スマホを長押しするだけで

こうして切り取れてしまうことに、

改めて驚きました^^

 

 

 

 

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