体脂肪率「11.7%」夏の目標達成
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2023年の年初に立てた目標は、
体脂肪率「10%」を切ることです。
痩せたガリガリの体型ではなく、
筋肉を増量しつつ、脂肪を減らし、
アスリート体型で「10%」を切りたいと、
1月から努力を重ねてきました。
しかしながら、
食事を変え、トレーニングをしても、
なかなか進化しない時期が続きました。
「やはり、大好きなお酒を
やめなくてはいけないのか、、、」
と、断酒することも検討しました。
実際に、一時期は、
お酒をかなり減らしました。
しかし、お酒を飲まない日々が、
私にはどうしても、
スレトスになってしまいました。
ですから、休肝日を設けながらも、
時にはお酒をたっぷり飲みながら、
肉体改造をするという、
茨の道を進みました。
そして昨日、生まれて初めて、
体脂肪率「12%」を切りました。
「11.9%」です。
ところが私は、これで喜ぶことなく、
「0.1%は誤差!もっと絞るぞ!」
と、さらに追い込みました。
そして今日、「11.7%」になりました。
年末に「10%」を切るために、
夏までには「12%」を切っておきたいと
目標設定してきたのですが、
それを無事に、達成しました。
いやー、頑張ったな、俺!笑
8〜9月は、また旅行や会食が増えるので、
ここで増量期を取り入れて膨らませ、
次の減量期で、さらに絞っていく予定です。
自分の肉体をコントロールすることが、
こんなに楽しいとは!
そして、こんなに身体が軽くなり、
夏風邪を引かず、夏バテも無い、
最高の体調を手に入れられるとは!
元旦に目標を立てた自分を、
「君は素晴らしい目標を立てたよ!」
と、褒めてあげたいです。
人生の全ての喜びは、
健康という土台があってこそ。
この原点を改めて見つめて、
引き続き、年末までの肉体改造を
楽しんでいきたいです。
なお、最近のiPhoneは便利で、
すぐに人物だけを切り抜けるので、
今日の私の裸だけを切り抜いてみました!
背景があった方が良いかな?
と感じましたが、
スマホを長押しするだけで
こうして切り取れてしまうことに、
改めて驚きました^^
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藤沢涼
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妻の理解が得られません!
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私は、起業してから10年、ずっと、
このご相談をいただき続けています。
「挑戦したいですが、
妻(夫)の理解が得られません!」
人は異なる環境で育ち、
異なるDNA、性格を持っているので、
目指している方向を完全に一致させることは
難しいでしょう。
しかし、だからと言って、
「自分が我慢すれば、家族が幸せになる」
と考えるのは、
自分の人生を大切にしていない
証拠だと思います。
もちろん、
「家族のために尽くすことが、
自分の夢である」
という場合には、それも、
1つの立派な考え方です。
ところが、
「本当にやりたいこと」
「チャレンジしたいこと」
が目の前にあるのに、それを諦め、
気持ちを押し殺して生きていくのは、決して、
幸せな人生とは言えないと思うのです。
だからこそ、私は自分の思いを真剣に、
相手に伝えるべきだと考えています。
私が大企業を退社して、起業に挑んだ時も、
妻とは、真剣に話し合い続けました。
音楽活動での退社を
検討していた時期を合わせると、
出会ってすぐから7年以上も
話し合い続けていたことになります。
その間、一度も反対すること無く、
受け止め続けてくれたことは
感謝でしかありませんが、
妻も、
“自分の人生に覚悟を持っていた”
ということだと思います。
世間体を気にしたり、
可能性を信じられなかったり、
夢を理解してもらえなかったり、、、
色んな理由で、反対されている方が
多くいらっしゃいます。
ただし、その裏にある心を見つめると、
人生を相手に依存していたり、
本当は信頼していなかったり、
ただ、相手を思い通りにしたいという
感情が見え隠れします。
つまり、
「伴侶の人生を“犠牲”にできない」
というのは方便で、人はそれぞれ、
自分の人生を自己責任で歩むべきなのです。
その意識の上で、一つの目標に向かって、
誰かと力を合わせて進んでいくことができれば、
それは百人力ですから、
お互いの心を見つめながら
真剣に議論し続けることが
何よりも大切だと考えています。
あなたの人生は、あなたのものです。
本当の感情を無視せずに、心から進みたい道を、
全力で駆け上ってくださいね。
追伸;
本日は、妻がエステ&美容院の日。
お留守番の私は子ども達とお散歩して、
綺麗に咲くお花と、春の緑を楽しみました!
それにしても、娘の足が長くなりました!
息子も足が長くなってきましたが、
年下の娘の方がどんどん、
モデル体型になりつつあります^^
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正月太りの「デブ」を晒します!
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昨年のトライアスロンやフルマラソンの
記事をご覧になった方から、
「藤沢涼のもっとダメなところが見たい!」
「カッコ悪い姿も、晒した方が良い!」
というご意見をいただいたので、
素直な私は、堂々と晒すことにします。
これまで、カッコつけ過ぎていたのかと、
大いに反省しています。
さて、年末の忘年会、
年が明けてからの新年会。
とても楽しい日々に、
「こういう時は、
ブレーキを外して食べまくる!
そして、飲みまくる!」
「2021年、トレーニングを頑張った
この身体に、特別なご褒美だ!」
「とことん栄養補給!
どんどん吸収しろー!」
と暴飲暴食した結果、、、
4kg以上、太りました。
昨年の8-9月、体脂肪率は15%になり、
腹筋が割れ、胸板が厚くなり、
「42歳にして、
史上最高の肉体を手に入れた!」
と喜んでいたのも束の間、、、
あっという間のリバウンドです。
体型のスタイルポジションは、
「理想」を大きくはみ出して、
なんと、「脂肪過多」に逆戻りです。
昨年の12月には、
バキバキになる予定だったのに、
自分で裸の写真を撮ることさえ、
忘れてしまっていました。
今日現在の裸は、昨年8-9月と比べると、
明らかに脂肪がたっぷり乗り、
腹筋が6パックから1パックになり、
胸板も、薄くなってしまっています。
「パパ、顔だけは一番決まってるよー!」
と、能天気な妻のフォローを受けながらも、
「これじゃあ、
トレーニング前よりも酷いよ!泣」
と、猛省しているところです。
せめて、新年初泳ぎの
プール1.5kmで良い記録を出そうと、
一生懸命に泳いだのですが、、、
「35分22秒」
という、ワーストに近い記録。
もう、踏んだり蹴ったりです。
まあ、こんな身体で早く泳げるわけがない!
体型もスピードも、
1年前にほぼリセットされたのでした。
「私にはできない!藤沢涼だからできる!」
「藤沢涼は、特別な能力のある人!」
そんな声を聞く機会が増えたのですが、
私は、怠惰なダメ人間です。
でも、少し努力をしたら、
人生が大きく変わることを知っているので、
ちょっと頑張って、成果を出せただけです。
今年は、このようなダメな姿も
恥ずかしげもなくどんどん晒し、
私が「普通の人」であることを
証明したいと思います。
いやー、、、
それにしても、
だらしない身体。。。
数ヶ月前の自分に戻りたいです!笑
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「茶髪」「パーマ」禁止と「地毛証明書」
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娘のまとめ髪をほどいてあげたら、
まるでパーマをかけたみたいに、
髪の毛が爆発してしまいました^^
しかし、娘は、iPhoneに写った
新たな自分のことを、笑顔で見つめ、
とても気に入っていました。
この時に思い出したのが、昨年の夏頃、
論争を巻き起こした「地毛証明書」です。
都立高校の約6割が、入学時に、
生徒の「髪の色」や「パーマ」が
「地毛」かどうかを確認するために
「地毛証明書」を提出させていたという問題です。
これに対して、
「髪の色を染めたり、パーマをかけることが、
不良行為に繋がるという古い発想を捨てるべき」
というご意見と、
「直毛・黒髪で統一しないと、風紀が乱れる」
というご意見で、真っ二つに割れました。
私自身は、「地毛証明書」なんて、
「時代錯誤」も甚だしい、
日本の「恥」だと思っています。
これからの時代は、
これまで存在していた壁を壊し、
多様性を認め合う社会にしなければいけません。
髪の色、髪型はもちろん、肌の色、
背の高さ、体型、セクシャリティなど、
様々なことを、お互いが認め合い、理解し合うべきです。
そして、その「違い」にこそ、
個々人の生き様を見出していくべきです。
私も、茶髪でパーマにしていた時期がありました。
当時を振り返ると、「社会への反発」という気持ちも、
少なからず、あったとは思います。
しかしながら、もし、
茶髪やパーマが許されなければ、
違う形で社会に抗い、むしろそちらの方が、
問題となった可能性が高いと感じます。
秩序のためにやり過ぎることは、
かえって、秩序の正当性を疑問視させます。
そういう意味では、茶髪やパーマを許容してくれた
当時勤務していた電通の器の大きさにも、
感謝したいと思います。
そもそも、人から強制、禁止されると、
反発したくなるものであり、それが、
自由に生きたい人間の本能だと思います。
今の私のように、「何でもOK」になると、
生まれたままの自然体で良いと感じるものです。
自分をどう表現するかに、
その人のあり方が見えてきますね。
今後、娘や息子の髪の色を、
私が勝手に染めることはありませんが、
本人達が、これからどんな髪の色や、
髪型にチャレンジしていくのか、
楽しみにしています^^
追伸;
昔の私の髪型はお恥ずかしい限りですが、
本日の記事で伝えたいことを伝えるためにも、
久しぶりに公開してみました!w
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藤沢涼
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ZOZOSUIT損失「40億円」は「屁でもない」
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ZOZOTOWNの株式会社スタートトゥデイが、
体型採寸用ボディースーツ「ZOZOSUIT」の
生産失敗により、「40億円」の特別損失を
計上することを発表しました。
そして、この巨額の損失に対して、
前澤友作社長は、
「屁でもない」
と言い放ちました。
この一言を見て、
「今はお金がたくさんあるから、
そう思えるんでしょ」
と感じる方も多いと思います。
しかしながら、私は、
このような損失を許容できるからこそ、
事業を成功させられたのだと感じます。
私が最近、ビジネスから投資へ
収入のポートフォリオを入れ替えている中で、
初めて投資を経験する多くの方と接します。
その中には、少し損失が出ただけで
不安になってしまう方も、少なくありません。
むしろ、それが「普通」なのですが、
成功するためには、このような、
人としての一般的な思考回路を
一度、破壊する必要があります。
それが、目の前の損失を受け入れて、
それ以上の大きな利益を狙っていく力になるのです。
どんなに偉大なトレーダーでも、
どんなに優れた事業家でも、
100戦100勝は有り得ません。
ユニクロの柳井正さんでさえ、
「1勝9敗」だと言っているくらいです。
「小さく負けて大きく勝つ」
これを繰り返していくからこそ、
企業や個人の資産が拡大していくのです。
それなのに、多少の損失が出ただけで、
それまでの投資をやめてしまうと、
将来手にするはずだった大きな資産を失います。
前澤社長にとっても、過去には、
100万円の損失の後、1000万円を手にしたり、
1000万円を失った後、1億円の利益を出すようなご経験が
きっとあったはずです。
ですから、今回の40億円の損失も、
将来の数百億円、数千億円につながっていくことが
明確に見えているのでしょうね。
そして、だからこそ、
「屁でもない」
のです。
彼の言葉は、目の前の損失の痛みに耐えられない方に、
大きな希望を与えると思います。
私自身も、
その時の資産に応じた損失額をしっかり定義した上で、
いつまでも果敢に投資し続けていきたいと、
改めて思いました。
成功者の言葉の力は、偉大ですね!
追伸;
本日の写真は、
オムライスに「つばさ」と書いてもらい、
大喜びの息子です!
これも、「言葉の力」の1つですね!
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