■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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断食の盲点「スキニーファット」

2022年10月10日

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私は、電通に勤務していた時に身体を壊し、

医療も民間療法も一通り試しているので、

その中で、断食も試しています。

 

1週間、酵素ドリンクだけで過ごしたり、

にんじんリンゴジュースだけで過ごすことで、

身体が軽くなって、脳も冴えるので、

その素晴らしさを体感してきました。

 

ただ、全ての物事に

メリットデメリットがあることを

認識するべきだと考えています。

 

断食のデメリットは、

スキニーファットになるリスクが

高まるということです。

 

・スキニー(skinny)は、「やせている」

 

・ファット(fat)は、「太っている」

 

つまり、相反する単語が組み合わさっている

「スキニーファット」の意味は、

 

「見た目はスリムなのに、脂肪が多い人」

 

です。

 

断食をすると、まず先に落ちるのが、

筋肉です。

 

そして、基礎代謝も落ちてしまいます。

 

その結果、じわじわと脂肪が増えてしまって、

太りやすく、痩せにくい身体になってしまう

リスクが高まるのです。

 

英語で、朝食のことを

「ブレイクファスト」と言いますが、

これは、「断食を破る」です。

 

つまり、私達は基本的に、

毎日12時間程度は断食をしているので、

断食は特別なことではないのです。

 

ただ、何日間も固形物を食べないというのは、

その弊害に注意しなければならず、

私は、自ら経験した上で、

今後はやらないと考えています。

 

1日1食に関しては、

私の体験ではメリットの方が大きいので、

取り入れているということです。

 

もちろん、朝から、プロテインや、

ビタミンミネラルのサプリメントは

欠かしていません。

 

美味しいものを、誰かと一緒に食べる時間は、

人生において欠かせないと考えているので、

そのような観点でも、

夕食だけでもしっかり食べることが、

とても重要だと思います。

 

ということで、

久しぶりの10kmを完走した私は、

両親と弟家族と一緒に、食べまくり!

 

 

 

坦々うどん、

 

 

明太うどん、

 

 

お好み焼き、

 

 

親子丼など、

 

 

炭水化物もたっぷり摂りました!

 

 

 

家族でいただく美味しい料理は、

幸せの原点だと考えています^^

 

 

 

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