「空腹の力」で、生産性を高める
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
↓↓↓↓↓↓↓↓
私は、「集中したい」時間帯を
空腹で迎えることにしています。
なぜなら、人の身体にとって、
消化活動は多大なエネルギーを
要すると自覚しているからです。
また、胃に血液が集中するため、
脳の血流が少なくなり、
軽い酸欠状態になるとも
言われていますね。
私がコミュニケーションを取っていた
俳優さんやアナウンサーさんは、
撮影本番の2-3時間前には
水分以外を摂らないようにしている、
という方が少なくありませんでした。
直前に多く食べてしまうと、
滑舌まで悪くなるという方も
いらっしゃいました。
私も、満腹による弊害を
強く感じているので、
・セミナー
・ウェビナー
・動画撮影
など、最大限の力を
発揮したい本番の直前は、
食事を控えています。
もちろん、極端に空腹になると、
低血糖を招く恐れがありますので、
そのバランスには注意が必要です。
また、低血糖を防ぐ為に
甘いものを摂り過ぎると、
それが更に、低血糖を招くことも
無視してはいけません。
ただ、現代人は飽食で、
基本的には食べ過ぎですので、
このような副作用を
極端に心配する必要は
あまり無いと考えています。
実際に、私は定期的に1〜2日、
時に1週間の断食をして
デトックスしてきましたし、
今も16時間断食で1日1食が基本です。
こうして食事を減らすことによって、
体調が悪化するようなことは無いですし、
むしろ、脳が冴え渡ると感じています。
以上の通り、
現代人が集中力を高める為には、
意識的に食事をセーブすることが
大切だと考えています。
満腹は、自分の能力を
半減させてしまうと捉え、
食事をコントロールできるように
しておきたいですね。
そんな考えで、
今日も食事を控えていたお昼、
私が大好きなハンバーガーの
「TEN FINGERS BURGER」を
美味しそうに、一気に食べようとする息子！
息子に与えられた誘惑に打ち勝ち、
お父さんは生産性の高い仕事を頑張りました＾＾
※本日の藤沢涼の記事が
少しでも有益だと感じて頂けたら、
こちらのブログランキングに
ご協力頂けると嬉しいです。
↓↓↓↓↓↓↓↓
藤沢涼
あなたも自由な人生を望むのであれば、
こちらをクリックされて、
特別サイトをご覧になり、
無料講義をご覧になってくださいね！
断食で人生を変えた、数多くの実例
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
↓↓↓↓↓↓↓↓
尾崎ゆりさんとの対談が大好評で、
たくさんの有り難いメッセージを
いただいています。
「ファスティングは、
とても辛いイメージでしたが、
ゆりさんのコミュニティであれば、
素敵な方々と一緒に実践して、
健康を手にすることができそうです！」
「ミラクルマネーを手にできるよう、
素敵なゆりさんからたっぷり、
学びたいと思います！」
「ちょうどやってみたいと思っていた断食、
自己流では危険だと感じていたので、
実績のあるゆりさんの下で
勉強させていただきます」
などなど、早速、
ゆりさんからファスティングを学び、
人生を変えようとされている方が
たくさんいらっしゃいます。
まだご覧になっていなければ、
是非、昨日の記事をご覧の上で、
1話をご確認ください。
さて、対談動画の2話目では、
ゆりさんから学んだ方々が、
具体的にどのように人生を変えたのか、
その全貌に迫ります。
私が想像していた以上に、
過酷な状況の方がゆりさんと出会い、
ファスティングを通して、
人生を劇的に変化させていらっしゃいます。
数々の事例の中で、
あなたが、まさに今直面している
問題が出てくるかもしれません。
それを解決する1つの手段として、
ゆりさんのファスティングの可能性を
知っていただきたいと思います。
「健康」「美容」に加えて、
「お金」までも得られてしまう、
尾崎ゆりさんのミラクルメソッド。
先に学んだ先輩達の人生の変化を知り、
18万円相当のノウハウを無料で、
受け取ってくださいね！
→ http://fujisawa-ryo.com/oy2_b
なお、本日の記事には、
2話目でのゆりさんとの対談の画像を
アップしています！
よりリラックスして、
一緒に笑顔になりながら、
有益な情報を動画に
収められたことに感謝です＾＾
※本日の藤沢涼の記事が
少しでも有益だと感じて頂けたら、
こちらのブログランキングに
ご協力頂けると嬉しいです。
↓↓↓↓↓↓↓↓
藤沢涼
あなたも自由な人生を望むのであれば、
こちらをクリックされて、
特別サイトをご覧になり、
無料講義をご覧になってくださいね！
「マネーの虎」尾崎ゆりさんと対談
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
↓↓↓↓↓↓↓↓
日本を飛び立つ前に、ドバイご在住の
素敵な方と対談することができました。
超人気番組「マネーの虎」にご出演され、
女性起業家のパイオニアとして名高い
尾崎ゆりさんです。
これまでに、数十億円、
いや、100億円を超えるような規模で
事業を成功させてきて、同等の金額を、
事業にそのまま再投資され、
多くの方を幸せに、豊かにしてきた、
異次元の成功者です。
私は、起業してからの10年で、
数多くの成功者と出会ってきましたが、
女性の中では、ゆりさんが、
間違いなくトップクラスです。
今回の対談の中では、
「ファスティング」
に関して、ゆりさんが
教えてくださっています。
「えっ？
成功哲学とか、
経済的に豊かになるための
ノウハウの対談ではなくて、
ファスティングの話なの？」
と思われるかもしれません。
実は、ファスティングをすることで、
健康的に痩せられるだけではなく、
ミラクルマネーが舞い込み、
どんどん裕福になっていくのです。
これは、ゆりさんがこれまで、
数多くの方に教えて、
その方々を豊かに導き、
実証されてきたことです。
今回の対談の中で、
ゆりさんは、なんと、
通常は18万円相当である
有料の素晴らしいノウハウを、
大公開してくださいます。
今回の特別対談をしっかり
ご覧になった方にだけ、特別に、
無料でご提供くださるという
最高のプレゼントです。
さらに、ゆりさんとLINEで繋がり、
メッセージで質疑応答ができるという
通常では有り得ない権利も、
無償提供してくださいます。
動画は撮影したばかりなのですが、
明日には、編集した映像を
公開することができるようです。
改めて記事にしますので、
今回のチャンスを是非獲得され、
ゆりさんのノウハウを吸収して、
ファスティングで、ミラクルマネーを
受け取られてくださいね！
本日の写真は、
編集中の対談の画像です。
ご年齢もお聞きしたのですが、
本当にお若くて、お綺麗で、
私は驚愕しました！
これも、ファスティングの効果とのことで、
ゆりさんの知恵は、本当に凄いですね＾＾
※本日の藤沢涼の記事が
少しでも有益だと感じて頂けたら、
こちらのブログランキングに
ご協力頂けると嬉しいです。
↓↓↓↓↓↓↓↓
藤沢涼
あなたも自由な人生を望むのであれば、
こちらをクリックされて、
特別サイトをご覧になり、
無料講義をご覧になってくださいね！
「衝撃」食べても飲んでも、激痩せ
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
↓↓↓↓↓↓↓↓
この1ヶ月のダイエットの成果が、
過去最高の実績になっています。
体重は、「75.9kg」から「70.3kg」。
体脂肪率は、「22.0%」から「15.9%」。
筋肉量は、一気に脂肪を落とすに伴い、
最低「54.6g」まで下がっていましたが、
今朝は「56.1kg」まで上がってきました。
グラフで見ると、かなり衝撃的ですね。
筋肉を増やして、脂肪だけを落とすという、
理想の肉体改造に近付いてきました。
さて、先日の記事にした通り、
現時点の私の肉体に関しては、
私自身は、納得していません。
本当の理想体型には、なかなか近付かず、
まだまだ、不満足です。
ただ、健康的なダイエットとしては、
とても良い結果を出せている自負があります。
最近、体調がとても良いですし、
痩せることを全く、
辛いとは感じていません。
ここまで一気に脂肪が落ちると、
「断食しているのでは？」
と思われるかもしれませんが、
私は毎日、モリモリ食べています。
「糖質制限？」
を疑われるかもしれませんが、
私は、W杯の観戦の時に、
ビールをひと晩で9本飲むくらい、
糖質を愛していますし、ほぼ毎日、
十六穀米のご飯を、美味しく食べています。
「運動？」
は、もちろんしています。
ただ、運動だけで、
こんなに一気には痩せません。
食事と運動のバランスが、
とても大事であることは事実ですが、
それだけでもありません。
私は、一番大切なのは、◯◯だと、
今回の1ヶ月で確信しました。
こんなに短期間で、
健康的に痩せられたのは、
間違いなく、◯◯のおかげです。
この◯◯、あなたは気になりますか？
「サプリメントでしょ？
それを売るんでしょ？」
という声も聞こえますが、違います。
もちろん、
サプリメントも大切にしていますが、
もっともっと重要なのが、◯◯です。
実は、◯◯の答えを、
先に記事に書いたのですが、
そちらの公開を、躊躇っています。
もし、答えが知りたいという方が多ければ、
近日中に公開しようかな？？
「RYOZAPとか立ち上げて、
30万円とか請求する気？」
は、全くありません。
答えを知りたいという
ご希望の声が多いのであれば、
もちろん、無料で公開しますので、
「◯◯の答えを教えて！」
と、コメントくださいね＾＾
不人気だったら、
これは私だけのノウハウとして、
記事をお蔵入りにします！笑
※本日の藤沢涼の記事が
少しでも有益だと感じて頂けたら、
こちらのブログランキングに
ご協力頂けると嬉しいです。
↓↓↓↓↓↓↓↓
藤沢涼
あなたも自由な人生を望むのであれば、
こちらをクリックされて、
特別サイトをご覧になり、
無料講義をご覧になってくださいね！
断食の盲点「スキニーファット」
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
↓↓↓↓↓↓↓↓
私は、電通に勤務していた時に身体を壊し、
医療も民間療法も一通り試しているので、
その中で、断食も試しています。
1週間、酵素ドリンクだけで過ごしたり、
にんじんリンゴジュースだけで過ごすことで、
身体が軽くなって、脳も冴えるので、
その素晴らしさを体感してきました。
ただ、全ての物事に
メリットデメリットがあることを
認識するべきだと考えています。
断食のデメリットは、
スキニーファットになるリスクが
高まるということです。
・スキニー（skinny）は、「やせている」
・ファット（fat）は、「太っている」
つまり、相反する単語が組み合わさっている
「スキニーファット」の意味は、
「見た目はスリムなのに、脂肪が多い人」
です。
断食をすると、まず先に落ちるのが、
筋肉です。
そして、基礎代謝も落ちてしまいます。
その結果、じわじわと脂肪が増えてしまって、
太りやすく、痩せにくい身体になってしまう
リスクが高まるのです。
英語で、朝食のことを
「ブレイクファスト」と言いますが、
これは、「断食を破る」です。
つまり、私達は基本的に、
毎日12時間程度は断食をしているので、
断食は特別なことではないのです。
ただ、何日間も固形物を食べないというのは、
その弊害に注意しなければならず、
私は、自ら経験した上で、
今後はやらないと考えています。
1日1食に関しては、
私の体験ではメリットの方が大きいので、
取り入れているということです。
もちろん、朝から、プロテインや、
ビタミンミネラルのサプリメントは
欠かしていません。
美味しいものを、誰かと一緒に食べる時間は、
人生において欠かせないと考えているので、
そのような観点でも、
夕食だけでもしっかり食べることが、
とても重要だと思います。
ということで、
久しぶりの10kmを完走した私は、
両親と弟家族と一緒に、食べまくり！
坦々うどん、
明太うどん、
お好み焼き、
親子丼など、
炭水化物もたっぷり摂りました！
家族でいただく美味しい料理は、
幸せの原点だと考えています＾＾
※本日の記事が少しでも有益だと感じて頂けたら、
ブログランキングにご協力頂けると嬉しいです。
↓↓↓↓↓↓↓↓
藤沢涼
あなたも自由な人生を望むのであれば、
こちらをクリックされて、特別サイトをご覧になり、
無料講義をご覧になってくださいね！
妻の「手術」当日を迎えました
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
↓↓↓↓↓↓↓↓
娘を出産してから、生理が来る度に、
顔面蒼白になる程の痛みに耐え兼ねて、
救急車を呼ぶこともあった妻。
「子宮内膜症か、
子宮腺筋症に間違いありません」
「子宮の全摘出手術が必要です」
そう診断した医師の言葉を信じたくないと、
セカンドオピニオンを求め続けた先に、
「この症状は、“機能性月経困難症”です。
子宮を全摘出しなくても、
生理痛を軽減させる手術があります」
という新たな診断を、
茨城県土浦市の霞ヶ浦医療センターで
いただきました。
ただ、いずれにしても、
開腹手術となることから、
私はこの手術を回避する方法を
ずっと探していました。
私が日々綴る記事に、
経緯を含めて書き、皆様にご意見を求めたら、
たくさんの方が、断食や漢方、
アロマやサプリメントなどでの改善を
勧めてくださいました。
中には、とても高価なサプリメントを
プレゼントしてくださった方も
いらっしゃいました。
そして、手術直前まで、
別の道を探り続けましたが、
結果的に、妻の決意は固く、
もう先送りできないということで、
いよいよ、手術当日を迎えました。
コロナ禍なので、お見舞いは不可ですが、
全身麻酔で危険も伴う手術になるため、
家族は1人、手術当日に
立ち会うことが許可されます。
ですから、
その立ち会いで土浦に向かう道中で、
この記事を書いています。
ふと、
「本当に、この決断は正しかったのか？」
そんな思考も、脳裏をよぎります。
でも、時は無情にも過ぎて、
妻を手術室に連れて行く時が迫っています。
「絶対に大丈夫だよ！
痛みから解放される未来が、
きっと待ってる！」
そう妻にLINEしながらも、
恥ずかしながら、私の方が不安になり、
目に涙が浮かんで、スマホの文字がかすみます。
実に情けない夫です。
たくさんの励ましや応援、
その他の手段のアドバイスなどをいただいた皆様、
本当にありがとうございます。
こうやって記事を書くことで、
私も、覚悟が決まります。
いつもは、妻と2人で乗るタクシーに、
今日は1人で乗って、
子ども達や両親からのメッセージの花束と、
手術成功への願いを込めたプレゼントを持って、
いざ、病院に向かいます＾＾
※本日の記事が少しでも有益だと感じて頂けたら、
ブログランキングにご協力頂けると嬉しいです。
↓↓↓↓↓↓↓↓
藤沢涼
あなたも自由な人生を望むのであれば、
こちらをクリックされて、特別サイトをご覧になり、
無料講義をご覧になってくださいね！
YOSHIKIワインで乾杯！の特別な夜
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
↓↓↓↓↓↓↓↓
私が電通退社直後に、与沢翼さん達と一緒に
創業したFASの同志・唐仁原さんが、
「藤沢さんは、YOSHIKIが好きだと聞いたから」
と、サイン入りのYOSHIKIワインを入手され、
プレゼントしてくださいました。
私は大変喜び、
「我が家にご招待するので、
一緒に開けましょう！」
とお伝えしていたのですが、
コロナ禍に入り、なかなかお誘いできないまま、
唐仁原さんは、長野へ移住。
未開封のワインとは言え、
そろそろ頂かなければ！という時期なので、
「特別な日に開けさせていただき、
御礼は、別の形でさせていただきます！」
とお伝えしていました。
そして、昨晩。
私のビジネスパートナーの皆様が、
それぞれの目標に向かって頑張り、
たくさんの奇跡が起こりました。
複数のLINEグループで、吉報が飛び交い、
目頭が熱くなる夜となりました。
昨晩は、深夜まで皆さん作業されていたので、
改めて今夜、特に頑張った皆様と、
オンラインで集合して、祝杯！
私のグラスのお酒には、
YOSHIKIワインを選びました。
人一倍の努力をされて、
きっと目標達成されたであろう
オーストラリアご在住・パーカーたまえさんは、
ずっと禁酒されていたのですが、
「まだ目標が達成できたか確定していないし、
断食期間だから、今日も飲みません！」
とのことで、お水で乾杯。
ご自分が定めた目標達成のために、
大好きなお酒を断ち続けるという姿勢に、
改めて感動です。
きっと近いうちに、吉報が届いて、
久しぶりの美酒を一緒に味わえると信じています。
こうして、私自身の成功よりも、
私に深く関わる方々の成功が、
とても嬉しい日々です。
そして、特別なお祝いで頂いたYOSHIKIワイン、
最高に美味しかったです！
白も美味しいけど、やっぱり赤が好き＾＾
※本日の記事が少しでも有益だと感じて頂けたら、
ブログランキングにご協力頂けると嬉しいです。
↓↓↓↓↓↓↓↓
藤沢涼
あなたも自由な人生を望むのであれば、
こちらをクリックされて、特別サイトをご覧になり、
無料講義をご覧になってくださいね！
妻の「婦人科検診」で、再び土浦へ
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
↓↓↓↓↓↓↓↓
「もう2度と味わいたくない程の生理痛」
という、妻の苦しみに対して、
子宮の全摘出ではなく、
子宮の周囲の神経切除という
新たな選択肢が与えられてから、
3ヶ月が経過しました。
この期間、多くの方から、
温かいアドバイスをいただきました。
妻の身体にメスを入れてしまう前に、
・断食
・漢方
・水
・ヨガ
・アロマ
・サプリメント
など、手術以外の選択肢を検討し、
実践するべきだというご意見に、私達も賛同し、
生理をコントロールするお薬を完全に断った上で、
色々と試行錯誤してきました。
しかしながら、神戸に出発する直前、
妻は2ヶ月ぶりの強い痛みを訴えました。
「やっぱり、もう無理！耐えられない！」
そう言う妻と、神戸旅行の最中も、
子ども達を寝かせた後に、話し合う日々でした。
そして、やはりもう一度、
先生のご見解をいただいて検討しようと、
茨城県土浦市の「霞ヶ浦医療センター」を
再訪することにしました。
先生のご判断は、
「今日まで色々なことを試されてきた上で
現在、痛みが全く改善されない
という現状を踏まえると、
子宮全摘出か、仙骨子宮靭帯切断法が、
有効な方法。
子宮を取ることに
抵抗があるということであれば、
靭帯を切断する方法になるが、
手術のリスクは極めて低く、
過度に心配するレベルのものではない」
とのことでした。
手術の具体的な方法や
予後の状態などを聞いて、
覚悟を決めた妻は、
「やはり、手術をお願いします」
と、正式に伝えました。
夫の私は、まだ、
覚悟が決まっていないのですが、、、
決意した妻の判断を尊重し、
土浦で評判が高いうなぎ「錦水」で、乾杯！
落ち込んでいるであろう妻を、
少しでも盛り上げようと、
一生懸命テンションを上げたつもりですが、
実際は、決意した妻の意思は固くてブレが無く、
私の方が、オドオドしているような状況です。
今日行った術前検査の結果を受けて、
今月末から来月中旬までには、
手術の決行となる予定です。
様々なご意見をくださった皆様、
本当にありがとうございます。
メスを入れるという決断になり、
反論も多々あるかと思いますが、
妻の無事を願っていただけると幸いです＾＾
※本日の記事が少しでも有益だと感じて頂けたら、
ブログランキングにご協力頂けると嬉しいです。
↓↓↓↓↓↓↓↓
藤沢涼
あなたも自由な人生を望むのであれば、
こちらをクリックされて、特別サイトをご覧になり、
無料講義をご覧になってくださいね！
体重が「60kg台」に突入！
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
↓↓↓↓↓↓↓↓
20歳を超えてからの私の体重はずっと、
「75kg」前後でした。
もちろん、多少の変動はあるのですが、
「72kg〜78kg」の間を、行ったり来たり。
「ちょっと太ったな・・・」
と思ったら、
お酒や食事を減らして、痩せて、
「よし痩せた！」
と思ったら、調子に乗って、食べ過ぎる。
そんな範囲の中での
体重変動だったのですが・・・
今朝、体重を測ったら、
なんと、「69.9kg」！
恐らく、17〜18歳の頃から、
25年くらい見ていない、
「60kg」台です。
体脂肪率は「15.1%」と、
過去最低の「13.6%」からは
少し戻しています。
ただ、「13.6%」の記録は、
ジムで運動＆サウナの直後に計測しているので、
自宅で朝イチに計測する通常時の体重としては、
過去最低のデータが、今朝出ました。
こうして激痩せして、改めて思うのは、
継続の力です。
私は、何も、辛いことはしていません。
週に3回程度、
心地良いと感じる程度の運動を、
継続してきただけです。
食事も、お酒も、毎晩、
お腹一杯になる程に
しっかりいただいています。
翌朝、食べ過ぎ・飲み過ぎを
後悔してしまうことも、
決して少なくありません。
それでも、着々と痩せていくのは、
適度な運動で、通常時の消費カロリーが
増え続けているからだと考えています。
もし、断食しただけであれば、
筋肉量も減ってしまいますが、
筋肉量はしっかり維持しながら、
体脂肪だけを削ぎ落とすことができています。
体内年齢の測定結果も、「31歳」。
40歳以上に年齢を重ねても、まだまだ、
身体を進化させられていることを、
とても喜んだ、今朝の体重測定でした。
嬉しいからこそ、今夜もビール！
しっかり栄養補給して、
心身ともに、健康を維持していきます＾＾
※本日の記事が少しでも有益だと感じて頂けたら、
ブログランキングにご協力頂けると嬉しいです。
↓↓↓↓↓↓↓↓
藤沢涼
あなたも自由な人生を望むのであれば、
こちらをクリックされて、特別サイトをご覧になり、
無料講義をご覧になってくださいね！
ダイエット大成功で「5.5kg」減！
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
↓↓↓↓↓↓↓↓
年末年始の暴飲暴食で膨らみ、誕生日旅行で
さらに調子に乗って2月に最高体重を更新し、
「76.6kg」になってしまった身体を、
ガッツリ絞り始めて、3ヶ月弱。
ついに最低体重を更新して、
目標としていた「72.0kg」を下回って、
「71.1kg」になりました。
最高体重から「7.1%」ダウンとなる
「5.5kg」のサイズダウンに
成功したことになります。
グラフを見ると、上下を繰り返しながら、
右肩下がりの軌道になっていることが
よく分かります。
多くの方のご体験談をお聞きすると、
何度もダイエットに挑戦したにも関わらず、
上手くいかなくて、失敗する方は多いです。
少し痩せても、
またリバウンドしてしまう方も
少なくありません。
一方で、私がこうして今回、
ダイエット大成功しているのは、
「短期」の目線ではなく、
「長期」の目線を持っているからです。
私は、お酒は我慢しませんし、
食事制限も、断食もしていません。
過去には、私も断酒や断食をしましたし、
マクロビオティックや玄米菜食、
そして、糖質制限も挑戦しました。
ところが、
私の場合は、一定期間何かを我慢すると、
どうしても、リバウンドしてしまうのです。
食べなかった分、食べてしまうし、
飲まなかった分、飲んでしまいます。
ですから、短期では上手くいっても、
長期では失敗するのです。
私が現在やっているのは、
いつからでも、いつまでも、
継続できることだけです。
・食べ過ぎたら、それ以上に運動する
・運動したら、身体に栄養補給できるよう、
しっかりと食事をする
・食事だけでは足らない栄養素を、
サプリメントで補う
以上です。
これで、無理なく、
しっかりと痩せていくのです。
もちろん、
食事のバランスは注意していますし、
サプリメントは、一流だけを選びます。
細かく書けば、食事や運動にも、
色々とノウハウがあるのですが、
そこはどうしても長くなるので、
またの機会にしますね。
こうして、体重は「5.5kg」減らして、
円安とインフレで資産が「1億円」増えて、
とても順調です。
どちらも「長期目線」だからこそ、
思った通りに成功しているのであり、
「短期目線」で一喜一憂しないことですね。
今夜は、ダイエット大成功を祝い、
自宅で日本酒飲み比べ&お寿司！
「江戸開城」＆「BLACK今代司」
黒が美しい日本酒のボトル2本は、
どちらも美味で、至福のひと時でした＾＾
※本日の記事が少しでも有益だと感じて頂けたら、
ブログランキングにご協力頂けると嬉しいです。
↓↓↓↓↓↓↓↓
藤沢涼
あなたも自由な人生を望むのであれば、
こちらをクリックされて、特別サイトをご覧になり、
無料講義をご覧になってくださいね！