断食の盲点「スキニーファット」
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藤沢涼が、光栄なことに、◯位です!!
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私は、電通に勤務していた時に身体を壊し、
医療も民間療法も一通り試しているので、
その中で、断食も試しています。
1週間、酵素ドリンクだけで過ごしたり、
にんじんリンゴジュースだけで過ごすことで、
身体が軽くなって、脳も冴えるので、
その素晴らしさを体感してきました。
ただ、全ての物事に
メリットデメリットがあることを
認識するべきだと考えています。
断食のデメリットは、
スキニーファットになるリスクが
高まるということです。
・スキニー(skinny)は、「やせている」
・ファット(fat)は、「太っている」
つまり、相反する単語が組み合わさっている
「スキニーファット」の意味は、
「見た目はスリムなのに、脂肪が多い人」
です。
断食をすると、まず先に落ちるのが、
筋肉です。
そして、基礎代謝も落ちてしまいます。
その結果、じわじわと脂肪が増えてしまって、
太りやすく、痩せにくい身体になってしまう
リスクが高まるのです。
英語で、朝食のことを
「ブレイクファスト」と言いますが、
これは、「断食を破る」です。
つまり、私達は基本的に、
毎日12時間程度は断食をしているので、
断食は特別なことではないのです。
ただ、何日間も固形物を食べないというのは、
その弊害に注意しなければならず、
私は、自ら経験した上で、
今後はやらないと考えています。
1日1食に関しては、
私の体験ではメリットの方が大きいので、
取り入れているということです。
もちろん、朝から、プロテインや、
ビタミンミネラルのサプリメントは
欠かしていません。
美味しいものを、誰かと一緒に食べる時間は、
人生において欠かせないと考えているので、
そのような観点でも、
夕食だけでもしっかり食べることが、
とても重要だと思います。
ということで、
久しぶりの10kmを完走した私は、
両親と弟家族と一緒に、食べまくり!
坦々うどん、
明太うどん、
お好み焼き、
親子丼など、
炭水化物もたっぷり摂りました!
家族でいただく美味しい料理は、
幸せの原点だと考えています^^
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藤沢涼
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世界一の朝食「bills七里ヶ浜」へ!
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先月からランの練習に励んでいる私は、
うっかり、バイクの練習が
圧倒的に不足していました。
そんなタイミングで、
昨年末も走り納めをご一緒した
河合さん、有本さんから、
合同練習のお誘いが!
「これは、全力で挑もう!」
と、片道32kmの七里ヶ浜へ。
ランで脚力が強化されているので、
フラットな道でも、「時速46km」という
過去最高記録で走ることができました。
到着した七里ヶ浜では、
“世界一の朝食”と言われるbillsで、
金髪美女のまりさんと合流。
4-5年ぶりにお会いしましたが、
相変わらずエネルギッシュで、
とてもお綺麗でした。
現在は、国境を越えたお仕事をされていて、
日本国内では有り得ないような
凄いプロジェクトにも
関わっていらっしゃるようです。
また詳細をお聞きして、
そのチャンスを多くの方にも
シェアできればと思います。
4人でいただいたBillsのパンケーキ、
スクランブルエッグ、リングイネなどは最高で、
美味しいランチの後はそのまま、
江ノ島でゆっくり休みたかったのですが、、、
「それでは、肉体を強化できない!」
と、帰路のバイクへ。
10km程走ったところで、
河合さんのバイクがパンクしてしまうという
アクシデントがありました。
ところが、不幸中の幸いで、
すぐ近くに自転車屋さんを見付けて復旧し、
全員無事に、帰宅することができました。
トラブルを一緒に乗り越える経験をすると、
絆がさらに深まりますね!
引き続き、トライアスロン&マラソンで
より自己成長する未来に向かって、
仲間と共に努力を続けたいと思います。
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藤沢涼
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是非最後までご覧になり、
人生を大きく変える機会にしてください。
「リニア・鉄道館」と、列車を見下ろすお部屋
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名古屋初日は、早速、「リニア・鉄道館」へ!
妻と子ども達は、名古屋に来るたびに、
息子が大好きな列車がたくさん並ぶ
この壮大な空間を訪れています。
一方で、私は、お仕事や結婚式などで
いつも別行動でしたので、やっと今回、
初めて入館することができました。
目の前に、たくさん並ぶ大きな車両は、
写真で見るより、ひと回りも、ふた回りも
大きく感じられ、圧倒的な迫力がありました。
リニアの「時速500km」を体感することもできて、
近い未来に迫った「移動革命」への期待が
より高まる機会となりました。
ランチは、私が参加するセミナーの
会場近くにある「うな善」へ。
ひつまぶしは、東京でも食べられますが、
やはり、本場は違う!
柔らかさと、ボリュームに感動です^^
そして、私がセミナーで学び、
同志の皆様と懇親会をしている間、妻と息子は、
名古屋でしか見られない列車の撮影会!
重くなった娘を、抱っこ紐で抱きながら、
5時間以上掛けて、息子と列車の2ショットを
100枚以上も撮影していた妻。
息子ばかりにならないよう、
娘にも平等に愛を与えられるように、
エルサのぬいぐるみを買ってあげたそうです。
この偉大な愛には、本当に感謝です。
そんな妻と子ども達へのサプライズとして、
ホテルは、列車が見下ろせるお部屋にしました。
先にチェックインしてもらうと、
「わーっ、パパありがとう!!」
と、何度も何度も、息子が叫んでいたようです。
そして、私が部屋に戻る少し前の深夜まで、
走る列車に大興奮しながら、
「ママ、パパが帰ってきたら、
このお部屋に引っ越そうって言おうね!」
と言っていたそうで、
そこまで喜んでくれて、とても幸せです。
初めて宿泊した名古屋JRゲートタワーホテル、
朝食もとても美味しくて、お部屋やレストラン、
廊下などの内装も素敵でした。
今夜は、お隣のマリオットにお引越しするので、
様々な違いを感じることが楽しみです。
それでは、名古屋2日目!楽しんで参ります^^
追伸;
写真は膨大な数だったのですが、
なんとか、40枚まで厳選しました!!笑
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藤沢涼
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