1日6万回の思考を塗り替える
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人間は1日に6万回思考して、
その8割は、ネガティブなものだと
言われています。
これは人間の防衛本能で、
本当にネガティブなことが
起こってしまった時、
そのショックやダメージを
和らげる為なのですね。
ただ、これには
副作用があります。
8割のネガティブな思考が、
本当にネガティブなことを
引き寄せる力も持っているのです。
悲しい人間の性ですね。。
このネガティブの引き寄せを
少しでも排除する為に、
1割でも、1分でも、1厘でも、
ネガティブをポジティブに
書き換えることが必要になります。
とはいえ、2割バッターが、
いきなり3割を超えるなんてことは
とても難しいですよね。
ですから、
今月は2割1分を、
来月は2割2分を目指そう、
という程度の目標値を
クリアしていくように
したいですね。
そして、その為にも、
自分だけではなく、
周囲の方のネガティブ発言を
矯正してあげることが大切です。
「この案件は失敗する気がする・・・」
「どうせ私の投稿なんて誰も見てない。」
「来月悪いことが起こると言われた・・・。」
そんなことを聞く度に、
「そんなことないよ、
私は素敵な未来を信じてるよ。」
と伝えてあげたいと思います。
これは相手の為でもありますが、
何より、自分の為なのです。
人間は自分の発言に
大きな影響を受けますから、
自らポジティブな言葉を発することで、
自分の思考を変えながら、
相手の思考も変えてあげられる、
ということですね。
6万回のうちの
4万8千回のネガティブな思考を、
1回でもポジティブに変えられるよう、
しっかりと意識しておきたいですね。
藤沢涼
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因果逆転で時の流れも反転させる
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「原因」と「結果」を逆転させると、
見えなかったものが
見えるようになります。
一般的には、
「過去」が「原因」
「現在」が「結果」
と捉えられていますよね。
あの時の失敗のせいで、
現在の苦しい生活がある。
過去の判断の過ちが、
悲しい現状を招いている。
こんな感じです。
この「因果」を逆転させて、
「現在」が「原因」
「過去」が「結果」
と捉えると、
視野が一気に開けるのです。
具体的にお話しますね。
例えば、
運動部のキツい練習を
思い浮かべて下さい。
その練習は、
何か大きな結果が出るまでは、
「苦しくて、辛い、嫌なもの」
でしかありません。
しかし、
大会で優勝するなど、
大きな成果が出た時は、
「あの練習のおかげだ。
あれは最高の練習だった。」
と、評価出来るはずです。
つまり、
「優勝した」ということが
「原因」となって、
「最高の練習だった」という
「結果」を導き出しているのです。
過去の同じ出来事が、
現在が変わることで
真逆に変わってしまう
ということですね。
これを発展させると、
「未来」が「原因」
「現在」が「結果」
と捉えることも出来ます。
現在の評価は、
未来が決めること、
ということですね。
このような考え方を、
多くの方に取り入れて欲しいと
思っています。
現在の状況に
悩んでいる方は多いです。
でも、目の前のことに
一喜一憂するのではなく、
未来を見据えて生きるのみ。
過去→現在→未来と
時間が流れるのではなく、
未来→現在→過去と
流れ行く時間を生きるのです。
そうすることで、
どんなに辛くて苦しいことも、
未来がとっても素敵な思い出に
変えてくれるのです。
藤沢涼
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毎日4km×30年で地球一周
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毎日4km歩くことを日課にすると、
30年で約4万3000km、つまり、
地球一周を超える距離になります。
どんなに無理だと思えることでも、
小さな努力の積み重ねによって
大きな大きな事を
成し遂げることが出来るという、
良い事例ですよね。
先日、
私が小学生の頃の日記を
実家で見付けました。
懐かしく、興味深く
読んでいたのですが、
10日に1日位の頻度で、
「今日は疲れて、
書けませんでした。」
と、サボってしまっていました。
・・・元来、
私は怠け者なのです。
書かなければいけない
小学校の日記でさえ、
続けられなかったのです。
しかし、
情報発信するようになってからは、
書かなくても良いのに、
毎日、記事を書き続けることが
出来ています。
それは、
毎日4kmのウォーキングが、
地球一周という偉業に繋がることに
気付いたからです。
ですから、毎日、
書くこと自体を心から楽しんで、
自己成長の道を歩んでいます。
歩いている道中、
その道に綺麗なお花を見付けたり、
すれ違う方との交流を楽しむように、
書くことによって、
日々、新たな気付きを得たり、
読者さんとの交流に
喜びを感じているのです。
次は、あの山を目指して。
共に頑張っていきましょうね！
藤沢涼
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明るい人生を切り開く近道は、笑顔
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人間は、心の動物です。
美や喜びを感じて
微笑みを交わすことが、
周りの人との絆を強くし、
美しい光彩を放ちます。
ですから私は、
家族全員で笑い合うことを
日課にしています。
生きていくことには、
苦しみもあります。
老いること、
病気にかかること、
亡くなること、
妬み、
恨み、
怒り・・・
辛く、悲しいことも
たくさんあります。
でも、これらの煩悩からは、
逃げてはいけません。
『般若心経』も、
煩悩を真正面から
受け入れることが出来た時に、
苦は苦でなくなると
教えていますね。
排除しなければ
いけない煩悩など、
どこにも無いのです。
悲しい時は、
深く悲しむこと。
そして、嬉しい時は、
思いっ切り喜ぶことです。
笑えない理由を見付ければ、
いくらでも出て来るでしょう。
それでも、とにかく、笑う。
目の前の
小さな喜びを見付けて、
大切な人と笑い合う。
そうすると、
最初は作り笑いでも、
やがて、心から
笑えるようになります。
そうして、
良い笑顔が出来るようになれば、
多くの人から愛して頂けるように
なるでしょう。
私は、どんな時も
微笑みを絶やさないことこそが、
明るい人生を切り開いていくと
信じています。
藤沢涼
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無財餓鬼、少財餓鬼、多財餓鬼
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人は無一物で生まれてきて、
無一物であの世に帰ります。
それなのに、
何かを手に入れると、
「もっと、もっと」
と欲望を膨らませていき、
永遠に心が満ち足りることが
ありません。
それを証明する
調査結果があります。
・宝石を六個以上持っている人の方が、
それ以下の人よりも
再度の購入意欲が強い。
・過去一年間に宝石を購入した人の方が、
購入しなかった人よりも
購入意欲が強い。
私達は、富や地位、権力など、
魅力的に映るものを追い求めます。
そして、
運良くそれらを手にしたら、
その瞬間は幸せを感じますが、
すぐに、二つの不幸が芽生えます。
一つは、
「もっと欲しい」という
欲求です。
インドの仏典には、
「この世は、
無財餓鬼、
少財餓鬼、
多財餓鬼の三種あり。」
とあります。
財貨の有無に関わらず、
人は、「もっともっと」と
欲望を膨らませるものです。
もう一つが、
「手に入れたものを
失うかもしれない」恐怖です。
富も、地位も、権力も、
死、あるいは何らかの理由で
手放さなければいけない時が
必ずやってきます。
これが、心に葛藤と恐怖を
もたらすのです。
人間は弱い生き物。
「もっともっと」に支配されないよう、
目の前の幸せを見つめていたいですね。
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マイナスを許せばプラスになる
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人は、嫌われることや
損することを恐れます。
しかし、必要以上に
マイナスなことを排除すると、
その反対側にあるプラスのことも
受け取れなくなります。
例えば、
「損」することを恐れ過ぎると、
そこで手に入れる可能性があった
「利益」を失いますよね。
「捨てる」ことを恐れ過ぎると、
素敵なものを「手に入れる」ことが
出来なくなってしまいます。
そして、
「死」を恐れ過ぎると、
「生」の喜びを見失うのです。
大切なのは、
マイナスなことを受け入れること。
マイナスなことを許すことです。
そうすることで、
プラスなことを呼び込めるのですね。
例えば、
「別れ」を受け入れたら、
新たな「出会い」があります。
「嫌われる」ことを受け入れると、
多くの人に「好かれる」ようになります。
「悲しみ」を受け入れると、
「喜び」で溢れるようになります。
嫌っていた「他人」を受け入れることで、
「自分」も愛せるようになります。
マイナスは幻想なんです。
マイナスの拒否に
心が奪われてしまうと、
いつまでも、成功も幸せも
受け取れないということですね。
もしあなたが、
何かを「拒否」して来たなら、
そのことを許してあげてみて下さい。
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汗を流さない成功は無い
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念ずれば花開くと言いますが、
念ずるだけでは、花開きません。
思考は現実化するも同じで、
思考するだけでは、現実化しません。
念ずれば良いんですよね？
思考すれば叶うんですよね？
と、表面的に捉える方が
多いように思います。
そのような方は、
自分がラクしたいが為に
自分にとって都合が良いように
解釈しているのです。
しかし残念ながら、
これらの言葉には、間に、
「情熱を持って努力すれば」
という言葉が抜けています。
念じ、
情熱を持って努力すれば
花開きます。
思考し、
情熱を持って努力すれば
現実化するのです。
汗を流さずに
成功を手に入れることなんて
出来ません。
もちろん、熱意を持って
地道な努力を重ねても、
なかなか成果が得られないことも
あると思います。
その一方で、
他人が簡単に成功したように
思えることもあるでしょう。
しかし、それはそれです。
成果が出るまで
とことん努力するだけですし、
ラッキーパンチの成功は
長続きしません。
ローマは一日にして成らず。
情熱を持った努力が伴えば、
念じ、思考することが
未来を輝かせます。
肝に銘じておきたいですね。
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「幸せ」の定義と人生の旅路
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努力なくして得た幸福は、
かげろうのように消えていきます。
あなたにとっての幸せは、
・お金を儲けること
・出世すること
・結婚すること
でしょうか？
もしそうだとしたら、
今一度、良く考えて欲しいのです。
お金を儲けても
散財してしまえば、
それはあっという間に無くなり、
虚しさが残るだけです。
出世する為に
上司に媚を売り続けても、
自分を無くした寂しさに
襲われてしまうでしょう。
理想の相手と結婚しても、
結婚自体が目標であれば
結婚した瞬間に、幸福を失います。
幸せを、
静止した状態で
定義することに、
意味はありません。
幸せとは、
何かを達成することではなく、
その達成の過程にあるのです。
私にとっての幸せとは、
「最高の自分に出会うこと」
です。
この道に、
ゴールはありません。
つまり、
私にとっての人生とは、
自分自身の人間的能力を出し続ける
「終わりなき旅」なのです。
そして、
この旅路を楽しむ秘訣は、
自分の能力を超越している高い壁に
挑戦し続けることですね。
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化粧をすべきなのは、「心」
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人間としての誇り高き信念と、
崇高なる目標を持っていれば、
道を誤ることは決してありません。
しかし、心が荒れれば、
荒れた振る舞い方になり、
荒れた雰囲気になっていきます。
女性は美しさを保つ為に
お化粧をします。
男性も、
ファッションやヘアスタイルで
身なりを整えます。
これらも大切なことですが、
本当に大切なのは、
「心の化粧」だと思います。
女性はお化粧をすることで
見た目の美しさを追求し、
本当に美しくなっていきます。
それと同様に、
人は「心の化粧」をすることで、
汚れた心を浄化し、
本当に美しい心を宿すことが
出来るようになるのです。
私達は、
常に、使命感に満ちた、
品格のあることを考えていれば、
その雰囲気を纏います。
逆に、
よこしまなことを考えれば、
それ相応の雰囲気に
なってしまうのです。
人は、日々の振る舞い方や、
身なり、言葉遣いで人を評価します。
そして、
それらすべてを創るのは、
「心」です。
真の心の美しさを
身に付けていくために、
心にも、化粧をしましょう。
そうして、
心を磨き続け、
鍛え続けていきましょうね。
藤沢涼
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近未来の萌芽は現在の中にある～愛すべき未来～
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何もかも失ったと思える瞬間でさえ、
あなたの未来は残っています。
お金も、地位も、名誉も、
大切な人でさえ・・・
あらゆることを失ったとしても、
まだ、「未来」は残っています。
自分の命がある限りは、
どんなことがあっても、
未来まで失うことはないのです。
明るい未来を
描きにくい時代ですが、
それでも私達は、
未来を選ぶことが出来ます。
そして、この事実こそが、
とても尊いことだと思うのです。
ドラッカーの言葉を借りれば、
「近未来の萌芽は
必ず現在の中にある」
ということです。
未来の萌芽である現在の努力が、
自分をどんな場所にでも
連れて行ってくれるのです。
人間はワガママだし、
自分勝手です。
ですから、
裏切られることも
あるでしょう。
私も、過去に多くの人に
裏切られてしまったし、
申し訳ないことに、
私が裏切ってしまったことも
あります。
しかし、他人には、
必要以上に依存してはいけません。
大切なのは、
自分だけは、
自分を裏切らないこと。
他人に裏切られたとしても、
他人を裏切ってしまったとしても、
自分は、自分自身を裏切らないことです。
そうすれば、
描いた未来に一歩ずつ、
近付いて行くことが出来ます。
愛すべき未来のため。
未来の萌芽を育てる気持ちで、
現在(いま)を大切にしていきたいですね。
藤沢涼
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