身体も脳も「現状維持」は不可能
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筋肉を注視すれば分かりますが、
「現状維持」という状態は存在しません。
常に成長するか、衰えるかのいずれかです。
運動しなければ、その時間分だけ必ず衰え、
定期的に鍛える習慣を持たなければ、
身体は必ず細くなります。
腕や足を骨折してしまった方の状況を見れば、
明らかに分かりますよね。
このことは、筋肉だけではなく、
脳においても同じことが言えます。
刺激を与えてトレーニングを続けなければ、
脳の質も確実に悪くなっていくのです。
一方で、意識して脳を鍛え続ければ、
どれだけ年齢を重ねたとしても
必ず成長させることが可能です。
脳も、筋肉も、「成長」か「衰退」しかない、
という認識が重要になるということですね。
だからこそ私は、
身体の定期点検を怠りません。
脳も、筋肉も、
「衰退」していないかを随時チェックして、
「成長」への軌道に乗せ続けることを
重視しているのです。
そして、そのために大切なのは、
小さくても新しい感動体験です。
どんなトレーニングも、
同じことの繰り返しでは飽きてしまい、
前向きに取り組み辛くなります。
ですから、
例えば、走る公園を変えたり、
着るウェアを一新してみたり、
読む本のジャンルや
取り組むビジネスを変えるなど、
脳や筋肉を鍛える習慣の中に必ず、
新たな刺激を取り入れています。
そうすることで、
小さな驚きや感動を得ることができて、
次の刺激を身体が求めるようになるのです。
本来怠け者である人間にとって、
習慣化には、工夫が必要です。
自分の心の変化をしっかり見つめて、
新たな習慣を上手に身体に染み込ませながら、
いつまでも、人間力を「成長」させていくことを
心掛けていきたいですね。
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藤沢涼
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脳を覚醒させる「ラスト1回！」
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3歳になった息子はベビーカーを卒業して、
三輪車のトレーニングを始めました。
自分の足で初めて世界に踏み出せることが
息子にとっては最高に楽しいようで、
朝は開口一番、
「パパ、アンパンマンにのりたーい！」
というおねだりの声に
起こされる日々が続いています＾＾
「初めて」の体験は
脳の酸素消費量が多くなり、
一気に脳が成長するそうです。
子供達は、毎日の初体験を通して
脳がぐんぐん育っているのですね。
そして、子育てをしていると
子供の「初めて」に毎日遭遇するので、
親の脳も同時に成長させてくれていると
感じています。
更に、最近学んだのは、
最後の追い込みによる成長です。
親自身はあらゆる経験をしているので、
子供の「初体験」ほどは脳を刺激できません。
しかし、「ラスト1回！」という行動が、
脳の酸素消費量を格段に増大させて
心身ともに成長させるのです。
例えば、私が公園で懸垂をする時、
疲れて限界の頃に、息子がこう言います。
「もう1回！」
この言葉に奮起して、
息子にカッコイイところを見せたい気持ちで
ラスト1回を頑張ると、筋肉も増大するし、
脳も新境地に行けた思いになります。
だからこそ、腹筋も腕立ても、
息子に数を数えてもらいながら、
私自身の身体を鍛えつつ、
息子には、心身ともに追い込むことの
大切さを教えています。
そして、私は息子に、
「よし、三輪車でもう1周！」
「お絵描き、もう1枚！」
「ご飯、もう1口！」
などと声を掛けて、
息子の能力を常に最大限に
引き出すことも意識しています。
これらのことは、
日常生活やビジネスにおいても、
活用できますよね。
苦しい時こそ、
「もう1回」
「あと1周」
「ラスト1分」
こうして最後の追い込みを行うことが、
人の心も、身体も、脳も、
大きく成長させてくれるのです。
息子には、「あと1回」のスイッチで
脳のギアチェンジを覚えてもらい、
ここぞという時に力を発揮できる大人に
なってもらいたいと願っています。
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藤沢涼
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「自由」になるための「不自由」
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息子の人生を豊かにするアイテムとして、
ピアノのレッスンを開始しました。
そして、息子に教えていく中で、
私がどうやって、「自由」に
ピアノを弾けるようになったか、
自分がピアノを習得したプロセスを
思い出しています。
楽器を「自由」に演奏しようと思うと
相当量のトレーニングが必要です。
そのトレーニングとは、定期的に、
ある「鋳型」にはめ込んでいく、
つまり、どんどん「不自由」にしていく
という側面があります。
トレーニングを重ねなければ
「自由」に弾くことはできないのですが、
そのトレーニングをすればするほど、
「不自由」も同時に獲得するという
「パラドックス」が存在するのです。
「自由」になろうと思ったら、
一時的な「不自由」を我慢しなければ
いけないということですね。
これは、武道もそうですし、
その他のスポーツ、語学などもそうです。
いずれも「守破離」であり、
自由に動いたり、話すためには
「型」を体に染み込ませる
不自由な期間が必要ですね。
これは、ビジネスにおいても、
全く同じだと考えています。
「自由」に仕事をしたいと
願っている方は多いです。
ところが、自由だけを目指し、
そんな職場が無いかと
転職を続けても、いつまでも
「不自由」であり続けてしまいます。
自由は、どこかに
存在するのではありません。
自分で創り出さなければいけないのです。
現在、私はビジネスを
お教えする立場にありますが、
早期に「自由」を獲得される方は、
一時的な「不自由」を厭わない方です。
人はつい、「自由」になることを
急いでしまうのですが、そのためには、
「不自由」を乗り越えることが重要だと
意識したいですね。
「自由」を手にするために
徹底的に「不自由」な時期を経る
「覚悟」を持ちましょう。
現在、人生において
自由を謳歌する息子ですが、
大人になって社会に出た時にも
自由でいられるよう、
ピアノのレッスンを通して、
不自由なトレーニングを
与えていきたいと思います。
そして、その経験こそが、
人生をより豊かにしていくと
考えています。
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今、カラダを鍛え続ける理由
※藤沢涼は今何位？？
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肉体を鍛え続けることは
なかなか難しいことです。
明確な理由が無ければ、
トレーニングに向き合えないでしょう。
私は、学生時代にサーフィンをして
自分の筋力の無さを痛感してから、
ストイックに鍛え始めました。
波に乗る気持ち良さをご褒美にして、
プラス5kg、更に5kg・・・と、
ウェイトを上げていったのです。
そうして筋肉が付けば
パドリングのスピードが上がり、
バランスも保てるので、
サーフィンが格段に上手くなり、
より楽しくなります。
目に見える効果があるからこそ、
続けられたのですね。
そして今、私には
もう一つの理由があります。
それは、息子の為です。
何か有事の際に、
この子を守ってあげるのは
父親の務め。
だからこそ、
「パパ、翼の為に鍛えて来るからね！」
と言って、ジムに定期的に行きます。
強いパパ、カッコ良いパパでありたい。
そんな思いが、
私を動かしてくれるのです。
シュワルツェネッガーは、
厳格な父の
「健全な肉体に健全な精神が宿る」
という厳しい教育の中で、
ボディービルに出会い、
あの肉体を作り上げたそうです。
父親が何をどう示してあげるか。
息子の健全な肉体と
健全な精神の為に、
追究していきたいと思います。
【Ryo’s Video】
・vol.1 「コミュニケーションデザイナーになろう」
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・vol.2 「電通SIPSの考察」
→ http://fujisawa-ryo.com/?p=2802
【Ryo’s Voice】
・vol.1 「情報業界ってどうなの？」
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・vol.2 「就職はすべきかどうか？」
→ http://fujisawa-ryo.com/?p=2767
藤沢涼