日常の中に「二毛作」の小さな改革を
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娘がつかまり立ちできるようになったので、
ベビーカーのメインスペースは娘専用に、
優しい息子は可愛い娘に譲ってあげて、
前方の小さなスペースにちょこんと座っています。
同じスペースを2人で共有する。
同じ時間で2つのことを実行する。
春には米を作り、秋には麦を作るように、
同じ場所から2倍以上の成果を生んでいく
「二毛作」のような意識が、
人生を向上させるために重要だと感じます。
私は、お風呂に本とパソコンを持ち込み、
・複数の書籍から着想を得て、自分の記事を「書く」
・未熟で稚拙な文章で、恥を「かく」
・半身浴で、大量の汗を「かく」
という「三かき」習慣を取り入れていますが、
これはつまり、「二毛作」を超えた「三毛作」を
日々、実践しているということです。
読書やパソコンで記事を書く時間は
身体を動かせないですが、それでも、
半身浴で血行を良くすることが可能になりますし、
時に恥をかくことも厭わないことによって、
自分がどんどん成長するのを感じます。
また、ずっと家族と一緒にいる生活の中で、
お風呂の時間は大切な「1人の時間」も担います。
有限の時間の中で、
こうして「二毛作」以上の時間を設けることは、
1日24時間という万人に平等な時間を
部分的にでも2倍以上に延ばしていくことが可能になる、
1種の魔法のようなものです。
息子と公園で走り回る時は、
私も全力で走ることで運動不足を解消しますし、
息子が甘えて抱っこや肩車をオネダリしてくる時は、
自分の脚力や腕力を高めることを意識しています。
寝ている時間でさえも、
バイオラバーで目を温めてみたり、
足元だけ湯たんぽを入れて頭寒足熱をしてみたり、
様々なことを取り入れてみながら、
体調の変化を観察しています。
このように、移動の時間に何か別のこともできないか、
趣味を楽しみながら、それをビジネスに繋げられないか、
常に、プラスαを考え続けることが、
人生を着実に変えていきますね。
当然ながら、1つのことに集中すべき時は、
それ以外のものを断つことが大切になります。
同時並行でも質が落ちないものがあれば、
積極的に取り入れていくべきだということです。
日常の中でいつの時も、「二毛作」を意識して、
小さな改革を起こしていきましょう。
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藤沢涼
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藤沢流「三かき」習慣のススメ
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筋肉が痛みと共に鍛えられていくように、
人間の精神も、刺激や緊張感があってはじめて、
向上心が芽生えていくと思います。
ところが、人は快適な環境に安住し、
そのコンフォートゾーンから抜け出せなくなります。
そして、自分に負荷を与えることを避け、
「恥をかく」ことからも逃げてしまいます。
しかし、私は、「恥をかく」ことは
自己成長のためにとても大切なことだと考えています。
実際に、慣れないことや、未体験のことに挑むと、
恥をかかざるを得ません。
それなのに、恥をかかないようにするということは、
新たな挑戦をしない道を選び続けることになります。
それはつまり、衰退の道を歩むことと同義です。
日本には、「恥の文化」があり、
できるだけ恥をかかないようにと
意識している方が大半でしょう。
「倫理観を欠いた行為をしない」
という本来の意義においては、
この文化は大切にするべきです。
ところが、それをもっと広義に捉えてしまい、
努力のプロセスにおける失敗の「恥」まで
封印するべきではありません。
むしろ、そのような失敗の恥であれば、
自ら積極的にかいていくべきだと思うのです。
その一環として、
私が取り組み続けているのは、
記事を書き続けるということです。
日々、記事を綴っていると、
未熟で稚拙な文章を露呈したり、
恥部を晒すような表現をしてしまうこともあります。
ところが、その恥ずかしさを厭わず、
成長し続けたいという意志を貫くことこそが、
私を少しずつ、高みに誘ってくれています。
また、「物を書く」という行為は、
脳を整理し、想像力を育むことにつながります。
知的な負荷をかけ続けることが、
頭に汗をかかせ、知力を養うのです。
また、健康のためには、
体に心地良い汗をかくことも重要です。
そのために私は、
パソコンと水をお風呂に持ち込み、
半身浴で時々スクワットをしながら、
記事を書くことが良くあります。
つまり、
「恥かき」「物かき」「汗かき」
という「三かき」を、
同時に行うことを習慣にしているのです。
これを終えると、心も、頭も、体も、
スッキリとリフレッシュすることができます。
これが、藤沢流「三かき」習慣でございます。笑
あなたにも是非、取り入れていただけたら幸いです^^
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