2児のパパへ「ダブル抱っこ」のススメ
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私は、妻と結婚する時、子どもを2人以上、
育てることを夢に見ていました。
ところが、子どもを4年も授かることができず、
精密検査の結果、医師の診断は「男性不妊」。
「過労・ストレス」の環境から脱さないと、
自然妊娠はほぼ、不可能だと言われました。
そこまで、身体が悲鳴を上げていることを知り、
電通を退社したのですが、その直後に、
奇跡的に自然妊娠で、息子を授かりました。
その時、
「何かを手放した時に、それ以上のものを得る」
ということを確信しました。
そして、幸いなことに、第2子として娘も授かり、
夢だった「ダブル抱っこ」ができるようになりました。
現在、息子（5歳）は、約20kg、
娘（2歳）は、約12kgです。
右利きの私は、
基本的には、右手に息子、左手に娘を抱き、
時々、息子と娘を逆にして、
毎日のように散歩しています。
日々、2人とも重くなっているのですが、
頑張って継続することで、私の足腰も、両腕も、
どんどん強くなっています。
これを5年、10年、継続した先には、
両手に40-50kgの2人を抱えた
超パワフルお父さんになれるのでは？
と期待しています。笑
いきなり、両手に合計100kgだと大変ですが、
日々、少しずつ負荷を大きくすれば、
それに耐える身体を創ることができると思うのです。
街の中では、2児を育てていらっしゃっても、
ダブル抱っこをしているお父さんのことは
あまり見掛けません。
これは、とても勿体無いことだと思います。
ですから、私は声を大にして言いたい。
「2児のパパの皆様！
毎日、ダブル抱っこをしましょう！」
子ども達に愛され、強く逞しい父親になり、
奥様もきっと、喜んでくれます。
2人とも10歳を超えているというお父様には、
今からでは難しいかもしれませんが、
小さいお子様を育児中のパパ、
これから2児を目指すパパは、是非！
一緒に頑張りましょう＾＾
追伸；
本日の写真は、ダブル抱っこ中の3人です！
まだまだ、これで5分、10分歩けますよー！
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藤沢涼
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藤沢流「三かき」習慣のススメ
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筋肉が痛みと共に鍛えられていくように、
人間の精神も、刺激や緊張感があってはじめて、
向上心が芽生えていくと思います。
ところが、人は快適な環境に安住し、
そのコンフォートゾーンから抜け出せなくなります。
そして、自分に負荷を与えることを避け、
「恥をかく」ことからも逃げてしまいます。
しかし、私は、「恥をかく」ことは
自己成長のためにとても大切なことだと考えています。
実際に、慣れないことや、未体験のことに挑むと、
恥をかかざるを得ません。
それなのに、恥をかかないようにするということは、
新たな挑戦をしない道を選び続けることになります。
それはつまり、衰退の道を歩むことと同義です。
日本には、「恥の文化」があり、
できるだけ恥をかかないようにと
意識している方が大半でしょう。
「倫理観を欠いた行為をしない」
という本来の意義においては、
この文化は大切にするべきです。
ところが、それをもっと広義に捉えてしまい、
努力のプロセスにおける失敗の「恥」まで
封印するべきではありません。
むしろ、そのような失敗の恥であれば、
自ら積極的にかいていくべきだと思うのです。
その一環として、
私が取り組み続けているのは、
記事を書き続けるということです。
日々、記事を綴っていると、
未熟で稚拙な文章を露呈したり、
恥部を晒すような表現をしてしまうこともあります。
ところが、その恥ずかしさを厭わず、
成長し続けたいという意志を貫くことこそが、
私を少しずつ、高みに誘ってくれています。
また、「物を書く」という行為は、
脳を整理し、想像力を育むことにつながります。
知的な負荷をかけ続けることが、
頭に汗をかかせ、知力を養うのです。
また、健康のためには、
体に心地良い汗をかくことも重要です。
そのために私は、
パソコンと水をお風呂に持ち込み、
半身浴で時々スクワットをしながら、
記事を書くことが良くあります。
つまり、
「恥かき」「物かき」「汗かき」
という「三かき」を、
同時に行うことを習慣にしているのです。
これを終えると、心も、頭も、体も、
スッキリとリフレッシュすることができます。
これが、藤沢流「三かき」習慣でございます。笑
あなたにも是非、取り入れていただけたら幸いです＾＾
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藤沢涼
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アーユルヴェーダのススメ
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インドで数千年前から伝承される
「アーユルヴェーダ」という
医学があります。
その他の医学は、
「薬」を摂取することで
病を治癒するのが基本ですね。
アーユルヴェーダは、
何らかの「薬」に頼るのではなく、
日常で出来るあらゆることから
心身を浄化します。
日々の生活の中で
心や身体に溜まった「毒」を
人間の力で排出する方法が、
数千年の歴史の中で
体系化されたもの
ということですね。
そんな中で、
最近、私が取り入れて
大きな効果を感じているのが、
「夕陽を10分眺める」
というものです。
現代人は、心のゆとりを
失ってしまっています。
誰もが、
いつも何かに追われ、
緊張した顔をしています。
そんな状態だからこそ、
本来の力を発揮出来ず、
仕事や人間関係で
大きなトラブルを起こします。
そして、それによって、
更にゆとりを無くすという
悪循環に陥っているのです。
このようなことが
思い当たる方には、
是非、夕陽を眺めることを
お薦めしたいと思います。
夕陽を眺めながら、
今日一日を回想すると、
心が洗われるのが
良く分かります。
その大きな効果を感じた私は、
息子と公園で遊んだ帰り道、
高台から夕陽を眺めるのが
日課になっています。
温かい光をじっと眺めていると、
命への感謝が溢れ出し、
心身共に、浄化されていきますよ。
「いやー、そんな時間が無いよ！」
なんて声が聞こえてきそうですが・・・
そのゆとりの無さが、
身体を蝕みます。
まずは数分でも良いので、
時間を生み出して、
夕陽の力を体感してみて下さいね。
藤沢涼
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時間簿メンテナンスのススメ
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何にどれだけ時間を掛けているか、
把握していらっしゃいますか？
「変わりたいけど、
なかなか変われない・・・」
とおっしゃる方に、
私は、「時間簿」を付けることを
お勧めしています。
改めて時間簿を付けてみると、
多くの無駄な時間を過ごしていることに
気付くのです。
・なんとなく見始めたテレビを
1時間以上見てしまっている
・Facebookを1日に
合計2時間も眺めている
・先輩に誘われた残業お疲れ会に
だらだらと3時間使っている
などなど、
「無駄な時間」がどんどん
浮き彫りになっていきます。
大前研一氏は、
人間が本当に変わりたいと思うなら、
方法は3つしかないと言っています。
・時間配分を変えること
・住む場所を変えること
・付き合う人を変えること
すべて、人生の「時間簿」に
影響を与えることです。
誰と、どこで、
どのくらいの時間を過ごし、
そこで何をしているのか。
その結果、
どのような成果が得られたか。
記憶に頼るのではなく、
実際に記録していくと、
恐ろしい程の無駄時間に気付きます。
そして、この無駄時間を削ることこそが、
人生を大きく変えていきます。
1日と言わず、出来れば1週間、
「時間簿」をしっかり付けてみて下さい。
その行動自体が、
人生を変えるきっかけになるはずです。
藤沢涼