座り過ぎで「ガン」「糖尿病」「脳梗塞」
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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私が今、心身共に健康を手にしている要因は、
大きく5つあると考えています。
1.健康事業に携わり、
素晴らしい製品と出会えたこと
2.定期的な運動を心掛けていること
3.子ども達とたっぷり遊んで癒されていること
4.適度なお酒でストレス発散していること
5.座り過ぎないよう注意していること
今日は、この「5」に関してご説明します。
「座り過ぎ研究」の第一人者として知られる
早稲田大学スポーツ科学学術院教授、
岡浩一郎さんは、
「長生きしたければ座りすぎをやめなさい」
という著書を書いていらっしゃいます。
この本で注意喚起された通り、
現代人は、座り過ぎることによって、
健康を害しているのです。
米国のシリコンバレーや
北欧の先進的オフィスでは、現在、
座らずに立ったままでデスクワークをすることが
積極的に取り入れられています。
座りすぎが健康に悪く、
病気や死を招くことが分かっているからです。
また、立って仕事をすることで
精神状態が良好になり、生産性も上がることが
広く知られているのです。
これまでの日本の会社では、
デスクに座り続けることが多く、
1日10時間以上座っている方も少なく無いのが
現実だったと思います。
私も会社員時代、営業職だった時期以外は
ずっと座り続けていたので、当時を思い返しても、
やはり心身の状態は良く無かったと感じます。
たとえば、イギリスでは、
「座る時間を4時間まで減らすこと」
「立ち机を有効に活用すること」
など、労働者への具体的な提案もしている程、
座り過ぎからの脱却が啓蒙されています。
そして、日本でも、
少しずつこの流れを取り入れる企業が出ており、
楽天が昇降式のデスクを1万3000台導入したり、
アイリスオーヤマでは、
「座った姿勢でのパソコン使用を禁止する」
と発表したことも、記憶に新しいですね。
座り過ぎてしまうことは、
「ガン」「糖尿病」「脳梗塞」など、
重大な病気を誘発してしまうことが、
すでに証明されています。
あなたがもし、
現在何らかの体調不良を感じているなら、
「座り過ぎ」を疑ってみるのはいかがでしょうか？
日常の中のちょっとした心掛けで
命を守ることができる可能性があるのですから、
主体的に、椅子から離れる時間を作りたいですね。
追伸；
そんなことを書きながら、娘と一緒に
長く座ってお話ししちゃってました！笑
「鬼滅の刃ウエハース」で、
全キャラクターのシールを集めたいようです！
私も子どもの頃、ビックリマンチョコに
ハマっていたことを思い出しました＾＾
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宮沢りえ「インスタ閉鎖」ネットの恐怖
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「V6」の森田剛さんとの熱愛を報じられている
女優の宮沢りえさんが、森田剛さんのファンから
アンチコメントが殺到していたインスタグラムの
アカウントを削除しました。
「人には様々な想いや言葉や感情が
溢れていることを改めて知ることが出来ました」
「不快な思いをさせてしまった方達、
ごめんなさいね。。。
そんな皆さんの言葉からも
学ぶべきものがありました」
「今まで本当に本当にありがとう」
ご本人は、直接的な表現は避けていますが、
酷い言葉に傷付いたことは明らかで、
ツイッターでは、このような意見が出ています。
「宮沢りえさんのインスタに
誹謗中傷のコメントを書き込んだ
V6ファンがいるようですが、
同じファンとして、とても悲しいです」
10代の頃から、様々な報道で
叩かれてしまうことが多かった宮沢りえさん。
一般的な人間に比べると、
否定的な言葉にも少しは免疫がある
「強い女性」だと感じていましたが、それでも、
耐えられない程の悲しみがあったのでしょう。
私も、少なからず、
ネットを介しての批判を受けた経験があります。
そして、強い言葉の「暴力」が、
どれだけ人を傷付けるかを知っています。
ですから、私が直接的、間接的に
批判された時には、
「目には目を、歯には歯を」
で応戦するようなことはしないよう、
気を付けてきました。
言葉の「戦争」になってしまうと、
その周囲の方を含めて、多くの方を
傷付けてしまうことになるからです。
私は、インターネットに感謝しています。
個人で自由に生きてくことは、
このネットの力が無ければ不可能だからです。
しかしながら、人が、
対面では決して言わないことも
平気で言えてしまえる部分は、
相手の心を慮った言動が必要であり、
それを無視すると、
恐ろしい「凶器」になってしまうと
改めて感じました。
私自身のこれからの言動でも、
誰かを傷付けてしまわないように、
しっかり注意したいと思います。
追伸；
佐藤製薬の「サトちゃん」は、
100歳まで長生きする象を想定して、
健康で明るいイメージで作ったキャラクターだそうです。
息子と娘が、最近、
本日の写真のように夢中になっています＾＾
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藤沢涼
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座りすぎで「ガン」「糖尿病」「脳梗塞」
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「座りすぎ研究」の第一人者として知られる
早稲田大学スポーツ科学学術院教授、
岡浩一郎さんの著書が話題になっています。
「長生きしたければ座りすぎをやめなさい」
社会には様々な面白い研究がありますが、
「座りすぎ」の研究とは、とても斬新ですよね＾＾
しかしながら、実は、米国のシリコンバレーや
北欧の先進的オフィスでは、現在、
座らずに立ったままでデスクワークをすることが
積極的に取り入れられています。
座りすぎが健康に悪く、
病気や死を招くことが分かっているからです。
また、立って仕事をすることで
精神状態が良好になり、生産性も上がることが
広く知られているのです。
これまでの日本の会社では、
デスクに座り続けることが多く、
1日10時間以上座っている方も少なく無いのが
現実だったと思います。
私も会社員時代、営業職だった時期以外は
ずっと座り続けていたので、当時を思い返しても、
やはり心身の状態は良く無かったと感じます。
起業してから、心身ともに健全になっているのは、
ストレスが激減していることが主因だと捉えていますが、
定期的に身体を動かすことを意識していることも、
無視できない要因の1つです。
一方、たとえばイギリスでは、
「座る時間を4時間まで減らすこと」
「立ち机を有効に活用すること」
など、労働者への具体的な提案もしている程、
座りすぎからの脱却が啓蒙されています。
そして、日本でも、
少しずつこの流れを取り入れる企業が出ており、
楽天が昇降式のデスクを1万3000台導入したり、
アイリスオーヤマでは、
「座った姿勢でのパソコン使用を禁止する」
と発表するなど、意識改革が急速に進んでいますね。
座りすぎは、「ガン」「糖尿病」「脳梗塞」など、
重大な病気を誘発してしまうことが、
すでに証明されています。
あなたがもし、
現在何らかの体調不良を感じているなら、
「座りすぎ」を疑ってみるのはいかがでしょうか？
日常の中のちょっとした心掛けで
命を守ることができる可能性があるのですから、
主体的に、椅子から離れる時間を作りたいですね。
追伸；
本日の写真は、
先日の運動会でのオフショットです＾＾
全身を思いっきり動かして、
心身ともにリフレッシュし、とても楽しかったので、
早くも来年の運動会が待ち遠しいです！！ww
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藤沢涼
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彫刻家や画家が長生きする理由
※藤沢涼は今何位？？
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彫刻家の平櫛田中氏は108歳、
北村西望氏は102歳まで生きられました。
平櫛田中氏は、100歳の時に、
30年分の彫刻材料を確保したと
言われていますので、
130歳まで生きる気力を
持っていたということですね。
画家にも長寿の方が多く、
小倉遊亀氏が105歳、
片岡珠子氏が103歳。
海外でも、
パブロ・ピカソが91歳、
マルク・シャガールが97歳など、
長く生きられる方が
大変多くいらっしゃいます。
これには、
二つの理由があると言われます。
一つは、手を使い続けること。
第二の脳とも言われる「手」に
刺激を与え続けることが、
生命力を強くしているのです。
もう一つが、生き甲斐です。
次の作品、その次の作品と、
情熱を持ち続けることが、
命に輝きを与えています。
好きなことに没頭すると、
人は脳からβエンドルフィンが
分泌されます。
これにより、
脳や手足の血流が
どんどん良くなり、
免疫力が向上します。
一方で、
嫌々ながらやる「労働」は、
交感神経を緊張させ、
副腎からコーチゾールなどの
ストレスホルモンが分泌されて、
免疫力が極端に落ちます。
これらのことから、
やり甲斐のある仕事を選ぶことが、
とても大切だと分かります。
私は、会社員の仕事に
やり甲斐を見出だすことが出来ず、
起業することによって
ストレスから抜け出し、
最高のやり甲斐、生き甲斐を
感じられるようになりました。
あなたも、まずは、
目の前の仕事に感謝し、
明るく前向きな気持ちで
取り組むことです。
ただし、
もしそれが不可能なら、
仕事を変えるべきだという
サインかもしれませんね。
藤沢涼
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