「糖質制限」と「アドラー心理学」
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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糖質制限が大流行してからしばらく経ち、
いつの間にか、流行に乗って実践していた方も
離脱している状況ですね。
早い人で1-2ヶ月、頑張った人でも半年程度で、
元の食生活に戻っている方が多いようです。
私は、以前も書きました通り、
無類の糖質好きでして、
ビール、お寿司、ラーメン、パスタなど、
糖質の多い大好物を手放すことは考えられず、
最初から敬遠していました。
ただ、これだけ流行する事実の裏は
しっかり学んでおくべきだと、
糖質制限関連の書籍を20冊以上読んで、
自分なりの見解を持つ努力はしています。
その中で、
「糖質制限が人類を救う」
から、
「糖質制限で人は死ぬ」
まで、幅広く、バイアスが掛からないよう
無意識に手に取って知識を仕入れています。
まだまだ勉強中の身ですが、
現時点の糖質制限に対する結論としては、
・糖尿病患者には、最適な処方箋である
・一時的に体重を落とす効果はとても大きい
・ただ、病人やストイックな方以外には、
続けることのストレスが大き過ぎる
と定義しています。
糖質を学ぶ中で、
日本における過剰な糖質摂取が
大量の糖尿病を誘引していて、
年間3000人が失明し、3000人が脚を切断し、
1万6000人が人工透析を受けているという
深刻な現状を知りました。
ですから、私も、
糖質が「過剰」であった部分は反省し、
ご飯のお代わりを控えたり、
ラーメンの回数を控えたり、
「うどん」と「丼物」セットなどは
選ばないようにしています。
適度に続けられる範囲で、
新たな知恵を取り入れていく、
というスタンスです。
最近は、日本米よりタイ米の方が糖質が少なく、
また、タイ米には血糖値上昇スピードが比較的遅い
デンプンの「アミロース」が豊富とのことで、
お米を食べたくなったら
タイ料理で「ガパオ」を選んだりしています。
タイ人が痩せているのは、
気候の違い、文化の違い、さらには、
唐辛子やパクチーなどデトックス作用の高い
食を好むという食文化の違いなど、
原因が多数あると思いますが、勉強しながら、
楽しみながら、体内実験しています。
これまでの私の選択を振り返ると、
「それを長く続けることができるか？」
を大事にしていることに気付かされます。
ビジネスも、結婚も、食生活も、
何かを選択する時に、一時的な感情で
短絡的に動くのではなく、5年後も10年後も、
変わらずに続けられることを
重視して選択しているのです。
「アドラー心理学」で啓蒙されている通り、
誰かの視線を意識して、褒めてもらったり
認めてもらうためにやるのでは無く、
他者と切り離し、自分の心で選ぶことを
大切にしているのです。
それこそが、人生において、
ストレス無く幸せに生きていくコツだと
考えています。
追伸；
今日も、子ども達と一緒に、
糖質たっぷりの甘いチョコクレープと
ソフトクリームをいただきました！
あー美味しかった！笑
「今日、身体を甘やかした分、
明日は走ろう！」
この意識が大切ですね＾＾
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藤沢涼
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1年ぶりの神戸！今年初の「家族旅行」！
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本日、神戸でFXセミナーに登壇するにあたり、
昨日から、家族で神戸に入っております。
まずは、地元の「神戸牛」を食べに行こう！と、
目の前で焼いていただけるお店で味わいました。
東京でも美味しくいただけますが、
やはり、「地産地消」の喜びは格別ですね。
今年は、日本全国をセミナー行脚しますので、
各地で美味しいものをいただけることが
とても楽しみです。
現時点の「年間セミナースケジュール」は、
以下の通りとなっております。
1月26日（土）兵庫・神戸
2月23日（土）東京・渋谷
3月24日（日）東京・渋谷
4月20日（土）愛知・名古屋
5月11日（土）香川・高松（予定）
5月25日（土）東京
6月22日（土）北海道・札幌
7月13日（土）石川・金沢
7月28日（日）東京
8月18日（日）広島
8月24日（土）東京
9月29日（日）福岡・博多
10月20日（日）宮城・仙台
10月27日（日）東京
11月24日（日）大阪
12月21日（土）東京
それぞれの地域にお住まいの方は、
是非、スケジュールのご調整をお願い致します。
私は、
「日本全国で、FXの素晴らしさを啓蒙し、
日本の投資教育に革命を起こすセミナー事業」
と、
「日本全国を家族で旅行して、
母国の素晴らしさを味わいながら、
その喜びをインターネットで
皆様にお届けしていく情報発信事業」
を両立できることを、
とても嬉しく思っています。
これぞ、「公私統合」。
昨夜も、「南京町」や「ポートタワー」など、
半日でぐるりと、神戸を満喫しました！
息子も娘も、大喜びです＾＾
また、本日午後からのセミナーでは、
神戸での新たな出会いもあり、とても幸せです！
今年は、こうして、
仕事も、家族も、その両輪を、
全力で楽しんでいきたいと思います＾＾
追伸1；
今年は、FXの事業以外にも、
複数の事業を並行して進めますので、
年間セミナースケジュールの1部の日程は、
FXの恩師・Keiさんや、事務局スタッフさんに
お任せする可能性がございます。
また日程が近付きましたら、
改めてご報告させていただきますね！
追伸2；
神戸・初日の写真をたくさんアップしました！
神戸はやっぱり、大好きな街です＾＾
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藤沢涼
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「家族」＞「仕事」という生き方
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私が、日本社会に啓蒙したいのが、
「家族」＞「仕事」という生き方です。
私が大企業に勤務していた頃、
「家族のため」だと言いながら、
人生を仕事に占有されてしまって、
家庭崩壊した方達を数多く見てきました。
少しでも収入を上げるため、
ちょっとでも早く昇進するため、
組織の中で努力していく姿勢は、
とても素晴らしいと思います。
しかしながら、それが結果的に、
家族を蔑ろにすることにつながっているのが、
日本社会の働き方の真相であり、
それは、本末転倒であると思うのです。
問題なのは、私達の多くが、
そのような生き方しか知らないことです。
大きな収入を手にするためには、
組織の中で同僚より頑張るしかないと
近視眼的になってしまうからこそ、
この罠に陥ってしまいます。
私は、この現状に常に疑問を持ち、
望んだ生き方を追い求めました。
そして、その先に、
現在のライフスタイルを手にしました。
会社員の頃よりも圧倒的に少ない時間で、
当時よりも遥かに高い収入を得る生き方です。
そんなの無理なんじゃないかと、
誰もが思うはずです。
でも、ほんの少しの勇気さえ持てば、
人生を大きく変えることができるのだと、
私や、私の仲間達が証明し続けています。
私は、子ども達が育っていく一瞬一瞬の輝きに、
こうして立会い続けられることを、
かけがえのないことだと考えています。
あのまま会社員として生きていたら、
2人の子どもも授かれなかったかもしれませんし、
もし、授かれていたとしても、
こんなに一緒に時を過ごすことは、不可能です。
起業してから、ここに至るまでには、
大きな失敗もありました。
しかし、振り返ると、すべての経験が財産であり、
1つ1つの出来事や、1人1人の出会った方々に、
心から感謝しています。
誰もが、私のように、
「理想」を「現実」にすることができます。
私は、それを実現するお手伝いを、
これからも担い続けたいと思います。
追伸；
本日の写真は、1日中見つめていたい子ども達です＾＾
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座りすぎで「ガン」「糖尿病」「脳梗塞」
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「座りすぎ研究」の第一人者として知られる
早稲田大学スポーツ科学学術院教授、
岡浩一郎さんの著書が話題になっています。
「長生きしたければ座りすぎをやめなさい」
社会には様々な面白い研究がありますが、
「座りすぎ」の研究とは、とても斬新ですよね＾＾
しかしながら、実は、米国のシリコンバレーや
北欧の先進的オフィスでは、現在、
座らずに立ったままでデスクワークをすることが
積極的に取り入れられています。
座りすぎが健康に悪く、
病気や死を招くことが分かっているからです。
また、立って仕事をすることで
精神状態が良好になり、生産性も上がることが
広く知られているのです。
これまでの日本の会社では、
デスクに座り続けることが多く、
1日10時間以上座っている方も少なく無いのが
現実だったと思います。
私も会社員時代、営業職だった時期以外は
ずっと座り続けていたので、当時を思い返しても、
やはり心身の状態は良く無かったと感じます。
起業してから、心身ともに健全になっているのは、
ストレスが激減していることが主因だと捉えていますが、
定期的に身体を動かすことを意識していることも、
無視できない要因の1つです。
一方、たとえばイギリスでは、
「座る時間を4時間まで減らすこと」
「立ち机を有効に活用すること」
など、労働者への具体的な提案もしている程、
座りすぎからの脱却が啓蒙されています。
そして、日本でも、
少しずつこの流れを取り入れる企業が出ており、
楽天が昇降式のデスクを1万3000台導入したり、
アイリスオーヤマでは、
「座った姿勢でのパソコン使用を禁止する」
と発表するなど、意識改革が急速に進んでいますね。
座りすぎは、「ガン」「糖尿病」「脳梗塞」など、
重大な病気を誘発してしまうことが、
すでに証明されています。
あなたがもし、
現在何らかの体調不良を感じているなら、
「座りすぎ」を疑ってみるのはいかがでしょうか？
日常の中のちょっとした心掛けで
命を守ることができる可能性があるのですから、
主体的に、椅子から離れる時間を作りたいですね。
追伸；
本日の写真は、
先日の運動会でのオフショットです＾＾
全身を思いっきり動かして、
心身ともにリフレッシュし、とても楽しかったので、
早くも来年の運動会が待ち遠しいです！！ww
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藤沢涼
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目黒雅叙園での「新春大還元パーティー」
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佐藤啓英さん率いる「Billionaire」主催の
「新春大還元パーティー」にご招待いただき、
Ryo’s Partyの仲間と共に参加させていただきました。
目黒雅叙園という素晴らしい空間の中で、
1000万円以上のお年玉や福袋までご用意されていて、
その豪華さに圧倒されました。
若い起業家達がこうして、
社会を大きく動かそうとしている現実を直視し、
偉大なエネルギーをいただいた、
大変、素晴らしい時間でした。
一緒に参加させていただいた
私の家庭教師型コンサル「Ryo’s Party」のメンバーは、
下記の8名です。
某広告代理店に勤務しながら、
幅広い知識で社会を鋭く斬る「有滝仁」さん。
大手建材メーカーで営業成績全国トップを維持し、
労働環境の改善に取り組み続ける「梶野良平」さん。
エニアグラム心理学を18年以上研究し、
多くの方の心を癒し続けている「木村龍星」さん。
Yogaのインストラクターとして活躍し、
身体のマネジメントを啓蒙する「Yumi」さん。
トヨタのエンジニア、コンサルタントを経て、
モノづくり技術とITを融合した起業を志す「内藤薫」さん。
不動産営業で培った「リアル」の力を活用し、
「ネット」で働き方を変えると意気込む「早川秋義」さん。
東進ハイスクールを退社されて、
「教育」の改革に取り組む「藤本真」さん。
野村證券を退社されて、
金融のプロとして独立起業された「宮川和男」さん。
すでに、月収100万円以上を安定的に得る方もいらっしゃり、
私の指導で皆さんの人生を変えられていることを
大変嬉しく思っております。
全員を、それぞれが望む環境に導いていき、
その先に、「個人の時代」を到来させるのが
私の使命だと考えていますので、
これからも頑張りますね。
雅叙園の会場には、
先日素敵なお誕生日会にご招待くださった
年収数十億円以上の泉忠司さんを筆頭に
個人で数億円以上を得る方がゴロゴロいらっしゃったので、
私を含め、Ryo’s Partyのメンバー全員が、
大いなる刺激をいただきました。
個々人の能力を最大化し、
その力をインターネットで世界中に届けられる時代。
若い起業家達からも、真剣に学び続けながら、
仲間と共に、この時代を謳歌していきたいと思います。
追伸；
福袋で最新の「小型ドローン」をいただいたので、
息子と遊ばせていただきます＾＾
佐藤啓英さん、Billionaireの関係者の皆様、
本当にありがとうございました！！
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