ママチャリで「21km」サイクリング
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今日は、妻がエステの1日で、
子ども達2人を私が預かる日。
そこで、一石二鳥！と、パパのお仕事に
付き合ってもらうことにしました。
先月の25日も息子と一緒に行った
健康事業の企業の麹町オフィスへ、
駒沢から片道10kmのサイクリングです。
昨日、10kmのランを
自己最高記録で走ったばかりの太ももが
悲鳴を上げるような走り出しでしたが、
追い込んで頑張りました。
今日も最高の天気だったので、
気持ちの良い風を浴びながら、
都市と自然を交互に感じて、
東京を満喫しました。
渋谷ど真ん中の高層ビル群と、
少し先の外苑前の銀杏並木の対比は、
東京の魅力の1つだと改めて感じました。
前回はトライアスロンバイクだったので、
スピードも出して走り抜けましたが、
今回は娘もいるので、ママチャリでゆっくり。
後ろに乗っている娘が危なくないように、
より安全運転で、漕ぎ進めました。
国道の246をメインにしながらも、
前回と少し行程を変えて、
信濃町の慶應病院（慶應医学部）を通過。
「パパは慶應の理工学部だけど、
医学部には何年浪人しても
合格できないと感じたよ！
そのくらい、天才が通う学部！」
と息子に言うと、
「お医者さんになる人が勉強してるんだよね！
つっくんはパパより頑張って、
慶應の医学部にしようかな！」
と言うので、
「おお！それは良い目標だ！
でも、学費が高いから、パパはお仕事頑張るね！」
と誓うのでした。
オフィスに到着すると、
子ども達は大好きなホワイトボードに一直線。
（社員の皆さん、いつもすみません！！）
娘は、
「まま ぱぱ にいに みんな だいすき」
と可愛いことを書いてくれたのに、
息子は、
「パパの似顔絵を描くね！」
と言って、ちょっと気持ち悪い絵を・・・笑
まあ、これも、
息子の愛情表現と理解します！
さて、2ヶ月連続の麹町往復サイクリング、
とても楽しいので、今後も続けたいですが、
そろそろ、暑くなってきますねー！
こうして、親子で脚力を鍛えながら、
東京のプチ観光ができる機会、
熱射病にならないよう注意しながら、
意識的に設けていきたいです＾＾
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藤沢涼
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親子で「26kmバイク」トライアスロン練習
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私は、昨年の5月にトライアスロンに初挑戦し、
10月に、完走することができました。
その喜びを息子と共有すると、
「つっくんも、大人になったら
トライアスロンをやってみたい！」
と言ってくれていました。
そこで、公園でランを一緒に走ったり、
自転車で少し遠くの図書館に行ったり、
少しずつ、有酸素運動を楽しみながら
一緒にトレーニングをしていました。
今日は、ビジネスの関係で
麹町に資料を届ける必要がありました。
私の自宅の世田谷・駒沢からは、
電車で40分、タクシーで30分程度です。
空は晴天に恵まれていたので、
「つっくん、片道1時間くらい掛かるけど、
麹町まで、自転車で行ってみない？」
と聞くと、
「行く行く！」
とノリノリな息子だったので、早速、
2人で自転車で向かうことにしました。
コロナ前まで、毎月セミナーを
開催していた五反田で、少し休憩して撮影。
電通時代に購入を検討していた
白金台のタワーマンションで撮影。
私が卒業した、慶應義塾大学の前で撮影。
その少し先に現れる、
美しい東京タワーの前で撮影。
電通退社後に創業したFASの同志、
大森くん達の麻布のオフィスで撮影。
そして、目的のオフィスに着いて資料を提出して、
帰りは違うルートで、表参道、渋谷を通って、
約26km・約2時間のバイクを
無事に終えて帰宅しました。
「東京って、上り坂と下り坂が
たくさんあるんだね！
タクシーとか電車だと、
分からないことがよく分かったね！
明日はきっと、2人とも筋肉痛だね！笑」
と一緒に振り返りながら、
「パパ、すごく楽しかったから、
また一緒に自転車で遠くまで行こうね！」
と言う息子が愛おしかったです。
私の半生を振り返りながら、
東京一周サイクリングデートを
楽しめた1日に感謝。
いつか、本当に親子で
トライアスロンに出ることを目標に、
引き続き楽しみながら、
トレーニングしていきたいと思います＾＾
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「ランナーズハイ」になる理由
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人間がランナーズハイで多幸感を得るのは、
狩猟採集生活と関係しているそうです。
アリゾナ大学の人類学者である
デイヴィッド・ライクレンは、
「ランナーズハイ」
と、気分を向上させたり
ストレスを軽減する効果がある
脳内化学物質である
「内因性カンナビノイド」
の関連性に着目し、実験をしました。
すると、30分間の
・ウォーキング
・全速力走行
では関連が無く、
・ジョギング走行
の場合は、
内因性カンナビノイドの血中濃度が
3倍も増えて、被験者が
ハイな気分になったのです。
これは、大麻やマリファナと
同じ効果だそうですが、確かに私自身も、
定期的に低酸素ジムで走る時に、
高揚感が得られていることを体感しています。
さらに、心理学では、
自然の中で行う運動を
「グリーン・エクササイズ」
と呼んでいます。
屋外で5分、体を動かすだけで、
気分は上向きになり、楽観的になるのです。
つまり、
「公園の中でのジョギング」
には、プライスレスな
価値があるということですね。
ジョギングと同じように持続的な運動である
・水泳
・サイクリング
などでも、
「ランナーズハイ」が起こるとのことで、
『自然の中でラン＆スイム＆バイクをやる
「トライアスロン」は、やはり最高やないかい！』
と、5月に横浜で開催される
トライアスロン大会にエントリーした
河合さん、宮内さんと一緒に
駒沢公園でランの練習をしてきました。
外で走るのは久しぶりでしたが、
途中で少し休憩を挟みながらも、
8km以上を気持ち良く走ることができて、
まずは一安心。
そして、練習後には、
焼肉で希少部位を食べまくり！
「ランナーズハイ」＆「焼肉ハイ」
を体感した最高の1日となりました！
このような楽しい合同練習に加え、
個人練習も頑張って、
トライアスロン完走を目指しますねー＾＾
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藤沢涼
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