大麻より「IQレベル」を落とす「電話」
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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私達の祖先が、アフリカの草原を
食べ物を求めて歩いている場面を
想像してみてください。
いつ、毒蛇やサーベルタイガーが
襲って来るか分かりません。
常に緊張状態でありながら、
何か新しい刺激が入って来たら、
その刺激に反応してすぐに逃げたり、
戦うという行動を起こさなければ
命が危ない状況です。
このことを、現代に置き換えて
考えてみます。
あなたが、
目の前の仕事に集中している時、
メールや電話が鳴ると
すぐにそちらに反応するよう
条件反射的に動いてしまいませんか？
どんなに大事な会議中でも、
締め切りが迫った原稿作成中でも、
メールや電話の方に
脳が反応してしまうと思うのです。
そして、その新たな刺激には、
ドーパミンが放出されるので、
興奮状態になってしまいます。
そうなると、
そちらが気になって
仕方が無くなってしまいます。
メールの続きが来なかったり、
電話が鳴らなかったりすると、
そのことで頭が一杯になる。
そしてこれが、
ストレスを感じる
ノルアドレナリンも
放出することになります。
こうして、
ドーパミンとノルアドレナリンの
二つの化学物質が放出され、
複雑な思考が難しくなり、
意思決定が出来なくなる・・・。
こんな経験、あなたも
あるのではないでしょうか。
ロンドン大学の調査では、
仕事をしている時に
メールや電話で気が散ると、
IQレベルが10ポイント以上
落ちることが分かっています。
大麻を吸ってハイになった人が
4ポイントダウンなので、
メールや電話の方が2倍以上、
悪影響ということです。
私はこれを知ってから、
集中している時間帯は携帯を切り、
パソコンはオフラインにして
作業するようにしています。
こうするだけで、
作業効率が2倍以上になりました。
思いっ切り集中することで、
自分の力を最大化することが
できるのですね。
大麻よりも危険な
突然のメールや電話で
あなたの能力を激減させないよう、
ご注意くださいね。
追伸；
今日は、久しぶりのピザーラ！
鬼滅の刃とのコラボに、子ども達も大興奮です＾＾
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藤沢涼
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「ランナーズハイ」になる理由
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藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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人間がランナーズハイで多幸感を得るのは、
狩猟採集生活と関係しているそうです。
アリゾナ大学の人類学者である
デイヴィッド・ライクレンは、
「ランナーズハイ」
と、気分を向上させたり
ストレスを軽減する効果がある
脳内化学物質である
「内因性カンナビノイド」
の関連性に着目し、実験をしました。
すると、30分間の
・ウォーキング
・全速力走行
では関連が無く、
・ジョギング走行
の場合は、
内因性カンナビノイドの血中濃度が
3倍も増えて、被験者が
ハイな気分になったのです。
これは、大麻やマリファナと
同じ効果だそうですが、確かに私自身も、
定期的に低酸素ジムで走る時に、
高揚感が得られていることを体感しています。
さらに、心理学では、
自然の中で行う運動を
「グリーン・エクササイズ」
と呼んでいます。
屋外で5分、体を動かすだけで、
気分は上向きになり、楽観的になるのです。
つまり、
「公園の中でのジョギング」
には、プライスレスな
価値があるということですね。
ジョギングと同じように持続的な運動である
・水泳
・サイクリング
などでも、
「ランナーズハイ」が起こるとのことで、
『自然の中でラン＆スイム＆バイクをやる
「トライアスロン」は、やはり最高やないかい！』
と、5月に横浜で開催される
トライアスロン大会にエントリーした
河合さん、宮内さんと一緒に
駒沢公園でランの練習をしてきました。
外で走るのは久しぶりでしたが、
途中で少し休憩を挟みながらも、
8km以上を気持ち良く走ることができて、
まずは一安心。
そして、練習後には、
焼肉で希少部位を食べまくり！
「ランナーズハイ」＆「焼肉ハイ」
を体感した最高の1日となりました！
このような楽しい合同練習に加え、
個人練習も頑張って、
トライアスロン完走を目指しますねー＾＾
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藤沢涼
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「引きこもり」でも強く生きられる時代
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小学校に通わない「不登校YouTuber」が
話題になりましたが、アメリカでは、
自宅で学習する「ホームスクーリング」が
50州すべてで合法化され、2-3%の子どもが、
学校に通わない選択をしています。
「暴力」、「窃盗」、「大麻使用」など、
アメリカの学校で広がる事件に不安を覚え、
自宅での学習を選ぶ世帯が増えているようです。
また、公立の小学校に通う子どもよりも、
ホームスクーリングの子どもの方が
学力が高いという調査もあり、
自由の国アメリカでは、1つの選択肢として、
社会の中で認められています。
日本においては、
「学校に通わせないと、
社会性が身に付かない」
という理由で、不登校YouTuberにも、
否定的なご意見が多いのが現状です。
私達は、アメリカに近い考え方をしていて、
学校に依存し過ぎない教育の形を目指していますが、
社会のルールを鑑みながら、バランスの良い判断を
していきたいと考えております。
さて、昨日は、
尊敬する先輩である三浦孝偉さんと、
久しぶりにご一緒させていただきました。
三浦さんのお嬢様は、
登戸の事件で狙われてしまった小学校に
通っていらっしゃいます。
そのご経験から感じられたことを、
様々な視点でお伝えくださり、
多くのことを学ばせていただきました。
特に印象に残ったのは、引きこもりの人間でも、
経済的に豊かになる可能性があると知れば、
この事件が起こらなかったかもしれないということ。
「俺達は、個人で強く生きていく道があることを、
もっともっと、社会に伝えていく使命がある」
三浦さんのお言葉が、胸に突き刺さっています。
現在の私に足りない部分も、
ハッキリとご指摘くださり、
心から感謝しています。
写真は、1次会の燻製料理です＾＾
あっという間に朝になっていた、楽しい時間。
三浦さん、本当にありがとうございました！
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藤沢涼
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仕事中のメールはドラッグの2倍IQを下げる
※藤沢涼は今何位？？
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藤沢涼
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