史上最悪の10kmランに学んだこと
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ブリックランを繰り返して身体強化！
を誓ってから3回目、20kmバイクの後の
10kmランで、史上最悪のタイムを
出してしまいました。
全体平均で「6.27分/km」、
「1時間4分36秒」です。
ラップを見ると、
最後の9km-10kmはなんと、
「7分/km」台に落ちてます。
この敗因を分析すると、
・トレーニングを重ね過ぎて、
疲労が溜まっていた
・前日の睡眠時間が3時間程度だった
・両膝に少し痛みがあり、
それを庇いながらのランだった
・バイクは史上最高のスピードだったので、
エネルギーのバランスを欠いた
・前日夜や当日朝、エネルギー摂取が
不足していた
・泥酔事件から日が浅く、
お酒のダメージが残っていた
次から次に、
思い当たることが出てきます。
「大会まで、あと2ヶ月を切った！」
「早くトレーニングしなければ！」
と、焦ってしまう気持ちがありましたが、
焦り過ぎは禁物だと、今回のランで学びました。
怪我をしたり、体力を消耗し過ぎて、
大会に出られなかったら本末転倒です。
万全の体調で挑めるよう、
「休むもトレーニング」
と、思い知りました。
ビジネスでも投資でも、
何か上手く行かない時は、
その敗因を分析し、
軌道修正することが大切です。
現在の私をご覧になって、
何でも最初からできた人だと
勘違いされる方が多いのですが、
実際は、失敗だらけのポンコツです。
それでも、何度もチャレンジして、
諦めずに継続してきた中で、
自分を俯瞰して見つめて
道を見定め続けたからこそ、
今があります。
「今があります」
と言っても、
現在の私も、まだまだ未熟です。
お酒で失敗したばかりの私が、
またビール片手に、反省会。
アルコールの誘惑に勝てない自分を責めつつ、
今回も完走した自分に祝杯を挙げ、
「アメとムチ」で自己成長を志すのでした。
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バイク20km＆ラン10km完走！
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トライアスロンの練習を重ねる度に、
身体が着実に強くなっていることを感じます。
今回は、バイク「20km」の直後に、
ラン「10km」を完走しました。
バイクで「20km」を休み無しで、
平均時速「24km」以上で走り切ったのも初めて。
その直後のラン「10km」で、
平均「5.53分/km」が出たのも、自己新。
こうして、昨日の自分を、
どんどん超え続けているのです。
ラップタイムを見ても、
「10km」の後半で「5分台」を出せるようになり、
筋力・体力ともに、向上していることが分かります。
やはり、努力は裏切りませんね。
すでに40歳を超えているので、
年齢的には筋力や体力が
退化していくばかりかと思いますが、
加齢に逆行して自分を追い込むことで、
昨日よりも、強くなることができる。
それが当たり前の
成長過程にある子ども達のように、
私も、成長し続けることができる。
そのことを、
自分自身の身体で証明することができて、
嬉しく思っています。
バイクとランを
連続してトレーニングすることを、
「ブリックラン」と言いますが、
これは、とても大変です。
バイクの長距離走ですでに、
大腿四頭筋などの脚の筋肉を
疲労するレベルで使っているので、
走り始めは力が入らず、足が動きません。
そして、すぐに心拍が上がってしまい、
心肺を整えることが必要になります。
でもこれが、脚を鍛えるのです。
本番も、こうして連続競技になるので、
ブリックランを重ねて、
身体を強化していこうと思います。
さて、私は「ビジネス」と「投資」を
同時並行で頑張ってきましたが、これも、
ブリックランと同様の効能があると感じます。
ビジネスで使う筋肉と、
投資で使う筋肉の違いを確認しながら、
それぞれの能力を高める意識で頑張ってきたからです。
それぞれ、まだまだ道半ばですが、
私自身の総合力を高められるよう、
引き続き努力を重ねたいと思います。
追伸；
本日の写真は、トレーニング出発前に
私を応援してくれる娘との2ショット！
（なぜか、1つは変顔！）
そして、バイク「20km」＆ラン「10km」の
ガーミンのデータ画像です＾＾
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