スイムの記録が後退中！反省の分析
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藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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昨年の9月、1.5kmのスイムで
「30分29秒」という最高記録を出して以来、
自分を超えられずにいます。
当時よりも、筋肉は増量し、
脂肪は落ちています。
体力も、向上しているはずです。
それなのに、先週が「36分16秒」、
今日も「35分10秒」と、苦戦しています。
この理由を、私は以下の通り、分析しています。
・昨年9月は、トライアスロン初挑戦で、
スイムを克服することに命を注いでいた
・トライアスロンを完走した安心感から、
スイムの向上よりも、肉体改造に意識が向いた
・有酸素運動に必要な筋肉（遅筋）の成長が止まり、
無酸素運動の筋肉（速筋）が発達した
・マシンの負荷を上げ続けるトレーニングで
筋肉疲労の状態が続き、
有酸素運動にはエネルギー不足の状態
泳ぎながら、スマートウォッチで
ペースを確認しているのですが、
最高記録の頃は「2分/100m」前後なのに、
現在は、「2分20秒]100m」という体たらくです。
こうして後退している自分を見つめ、
改善できるように分析するのですが、
一方向に真っ直ぐ進むことの難しさを感じます。
ビジネスにおいても、
私は同じような分析をしています。
たとえば、私は月収2,000万円以上を得た頃、
顧客満足度が低かったと反省しています。
誰かの幸せよりも自分の経済的成功を考えたことが、
大きな収入になったものの、
そのビジネスのサービスへの満足度が低く、
私の幸福度も低かったです。
当時よりも収入は低い現在ですが、
圧倒的に、幸福度は高いです。
何故なら、胸を張って
ご紹介できるものしかご紹介せず、
多くの人から感謝されながら、
有り難く、収入をいただいているからです。
このように、あらゆる事象をXY軸で考察し、
定期点検し、自分が進んでいる道が正しいかどうか、
分析し続けることが重要ですね。
トレーニングにおいて、私は、
「ランもスイムも早い、キン肉マン」
を目指しているので、
この両立の難しさを感じながらも、
高い壁を乗り越えていきたいと考えています。
ということで、
本日も頑張った自分に、ビールのご褒美。
「それを止めたら、
スイムもランもグンと速くなるのでは？」
という、至極真っ当なご意見は、
ノーサンキューです！笑
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藤沢涼
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身体が疲労困憊で、ニンニク注射！
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今週末のトライアスロン大会のために、
この2ヶ月はかなりハードなトレーニングを
頑張ってきました。
その効果で、身体は確実に成長しています。
ところが、残念ながら、体力が限界です。
食事に加えて、プロテインやサプリも
しっかり摂ってきましたが、
あまり運動していなかった私にとっては、
完全なるオーバーワーク。
今日もジムに行ったのですが、
フラフラでプールを断念するくらい、
疲労困憊になってしまいました。
よし、こんな時は、ニンニク注射だ！
ということで、
トライアスロン仲間の河合さんと一緒に
友人が開業したばかりのクリニック
「世田谷内科・糖尿病総合クリニック」
に行ってきました。
自由が丘駅から6分という好立地にある、
真新しい、気持ちの良い空間です。
お綺麗な女性院長・櫻岡怜子さんに、
開業お祝いのお花を贈って、
早速、点滴を入れていただきました。
久しぶりの注射にドキドキしましたが、
全く痛くなくて、怜子先生の腕に感謝です。
実は私、ニンニク注射自体、
初めての経験です。
さらに今回は、通常の5倍以上の
「ニンニクゴールド注射」をしていただいたので、
点滴しながら、身体に入ってきたニンニクの香りを
ハッキリと感じました。
そして、しばらくすると、
身体がポカポカ温まってきて、
全身に力が漲るような感覚です。
これは凄い！
採血もしていただき、
健診同等の18項目の検査数値に関して、
明後日にはLINEでお送りいただけるので、
今の身体の状況をチェックできることを
楽しみにしています。
今後もパーソナルドクターとして、
定期的に様々なアドバイスを
いただけるとのことですから、
怜子先生にしっかりと
メンテナンスしていただけるよう、
通い続けようと思います。
ということで、
健康意識の高い皆様には大変お勧めですので、
自由が丘に通うことが可能であれば、
以下の情報をご確認の上で、是非、
ご体験くださいね！
【クリニックLINE】
【怜子先生インスタグラム】
https://www.instagram.com/setagaya_dm/
【クリニックWEBサイト】
https://www.setagaya-dm.clinic/
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藤沢涼
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バイク20km＆ラン10km完走！
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トライアスロンの練習を重ねる度に、
身体が着実に強くなっていることを感じます。
今回は、バイク「20km」の直後に、
ラン「10km」を完走しました。
バイクで「20km」を休み無しで、
平均時速「24km」以上で走り切ったのも初めて。
その直後のラン「10km」で、
平均「5.53分/km」が出たのも、自己新。
こうして、昨日の自分を、
どんどん超え続けているのです。
ラップタイムを見ても、
「10km」の後半で「5分台」を出せるようになり、
筋力・体力ともに、向上していることが分かります。
やはり、努力は裏切りませんね。
すでに40歳を超えているので、
年齢的には筋力や体力が
退化していくばかりかと思いますが、
加齢に逆行して自分を追い込むことで、
昨日よりも、強くなることができる。
それが当たり前の
成長過程にある子ども達のように、
私も、成長し続けることができる。
そのことを、
自分自身の身体で証明することができて、
嬉しく思っています。
バイクとランを
連続してトレーニングすることを、
「ブリックラン」と言いますが、
これは、とても大変です。
バイクの長距離走ですでに、
大腿四頭筋などの脚の筋肉を
疲労するレベルで使っているので、
走り始めは力が入らず、足が動きません。
そして、すぐに心拍が上がってしまい、
心肺を整えることが必要になります。
でもこれが、脚を鍛えるのです。
本番も、こうして連続競技になるので、
ブリックランを重ねて、
身体を強化していこうと思います。
さて、私は「ビジネス」と「投資」を
同時並行で頑張ってきましたが、これも、
ブリックランと同様の効能があると感じます。
ビジネスで使う筋肉と、
投資で使う筋肉の違いを確認しながら、
それぞれの能力を高める意識で頑張ってきたからです。
それぞれ、まだまだ道半ばですが、
私自身の総合力を高められるよう、
引き続き努力を重ねたいと思います。
追伸；
本日の写真は、トレーニング出発前に
私を応援してくれる娘との2ショット！
（なぜか、1つは変顔！）
そして、バイク「20km」＆ラン「10km」の
ガーミンのデータ画像です＾＾
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カラオケで泣いてしまった恥ずかしい話
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育児で疲労が溜まっていた妻が娘と寝ている間、
家事を手伝いに来てくれていた母、私、息子の3人で
ランチに行き、そのまま、息子のリクエストに応え、
カラオケに行くことになりました。
孫が可愛くて仕方がない母にとって、
このような時間はとても幸せなようで、
昨年、妊娠が分かった妻の代わりに母に来てもらった
ハワイ旅行の楽しい思い出を語り合いながら、
3人の貴重な時間を過ごしていました。
私は、母の前では小っ恥ずかしいので、
あまり歌うつもりがなかったのですが、、、
息子が、「トーマス」と「大きな栗の木の下で」を
何度も何度も、一生懸命歌っている様子を
母と一緒に笑顔で見つめているうちに、
母から私、私から息子へと、
「命」が受け継がれていく奇跡を感じて、
「このような機会も、
次いつあるか分からないから、、、」
と、1曲歌うことにしました。
「歌うからには、本気で歌って母を泣かせよう！」
と選曲したのは、木山裕策さんの「home」。
泣かせようと思っていた自分が、
泣きそうになっていることに気付きました。
しかし、隣にいた息子の手を強く強く握りながら、
涙をこらえて、歌い続けました。
歌い終える前に、瞳が潤んで、
歌詞が見え辛くなってきました、、、
そして、この次の歌詞とメロディーに、
心を完全に動かされました、、、
お酒も飲んでいないのに、
瞳からは涙が溢れ、歌声は声にならないほどに、、、
母も号泣でしたが、それよりも、
私の方が泣いてしまうという、
とても恥ずかしい結末でした。。ww
母は、目の前では何も言いませんでしたが、
別れた後にメールで、
「幼少期から思春期のとても大事な時に
子供達にどんなに辛い思いをさせたかと
改めて自分を責めていました」
と送ってくれました。
確かに、愛人と共にいなくなった実の父の裏切りと、
しばらく続いた母子家庭は辛かったですし、
2番目の父の暴力にも恐怖を感じて生きてきましたが、
母が大きな愛で一生懸命育ててくれたからこそ、
今の私の幸せがあります。
ですから、母には、心から感謝しています。
居場所が分かった実の父に会うかどうか、
昨年のハワイ旅行の後からずっと悩んで、
答えが出せないままでいるのですが、、、
また、実の父との向き合い方も、
改めて考え直したいと感じました。
カラオケでは、本当に恥ずかしい思いをしたので、
このように記事にすることは躊躇いました。
しかしながら、
私の人生において「大切な1ページ」だと感じたので、
こうして綴らせていただきました。
1日、1日を大切に、1瞬、1瞬をしっかり見つめて、
人生をたっぷり味わいながら、歩んでいきたいですね！
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藤沢涼
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