思考の良いクセは、一生の財産
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藤沢涼が、光栄なことに、◯位です!!
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あなたがもし、何かに取り組んでも
なかなか結果が出ないなら、
思考のクセに問題がある可能性が
とても高いです。
どれだけ自己投資をしても、
時間を割いて努力をしても、
「悪い思考のクセ」
を持っていると、
人はなかなか成長しません。
たとえば、何かうまくいかなかった時、
誰かのせいにしたり、
不景気のせいにしたり、
会社や政治のせいにしていませんか?
このような「外部要因」ばかりに
責任を押し付けると、いつまでたっても、
自己成長のスパイラルに入れません。
「原因はすべて、自分」
だと捉える思考が大切だと思います。
日常の中で考えても、
たとえば、遅刻をした時。
道が混んでいたとか、
電車が遅延したとか、
交通機関のせいにすることは、
基本的には避けるべきですね。
多少のトラブルは、常にあるもの。
だからこそ、
そのような状況を事前に鑑みて、
10分早く出なかった、自分のせいです。
「時間が無い」
というのも、良く聞く言い訳です。
皆、一緒なのです。
時間が無い中で、時間を作って、
頑張っているのです。
そして、自分を鼓舞し、
時間を生み出す人こそが、
成長していきます。
電車の中やお風呂で本を読んだり、
隙間時間に音声教材を聞いたり。
「忙しい」
とは、心を亡くしている状態ですから、
思考停止状態に陥っている
可能性があることに
ご注意いただきたいです。
人間は本来、怠け者です。
だからこそ、
「悪い思考のクセ」は、
なかなか治りません。
私も、もちろんそうでした。
昔は、悪いクセばかりを持っていました。
そのことに気付き、
たくさんの悪いクセを改善して、
少しずつ成長してきました。
無理矢理変えるのは大変ですが、
少しずつ、良いクセを身に付けられるよう、
心掛けていきたいですね。
さて、トライアスロン完走直後は、
山梨の郷土料理「ほうとう」を
人気店「ほうとう不動」で
たっぷりいただきました!
ほうとうも、もちろん美味しかったですが、
馬刺しも絶品で、疲労困憊の身体に
染み渡りました^^
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藤沢涼
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「富士山トライアスロン」完走!
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日本が世界に誇る雄大な山・富士山は、
世界文化遺産に登録されてから、
10周年になります。
その富士山の麓・河口湖にて、
快晴の中、富士山トライアスロンが
開催されました。
昨年に続き2回目の開催で、
トライアスロン参加者の中ではすでに、
トップレベルの人気大会になっています。
私は2021年5月の横浜トライアスロンで、
スイムをスキップして完走し、
同11月の九十九里トライアスロンで、
やっとスイムも含めて、完走できました。
ところが、2022年は、
全くエントリーできておらず、
今年5月の横浜も抽選に外れたため、
約2年ぶりの大会です。
会場には応援ゲストとして、
ヒロミさんが来ていて、
この巡り合わせに驚きます。
というのも、昨年は
24時間マラソンが兼近さんで、
その直後、ABEMAのテレビ番組で
共演しました。
今年のランナーであるヒロミさんとは、
こうして、トライアスロンのスタート時に、
固く握手できたという、不思議なご縁!
これは、きっと良いタイムで
完走できると信じていたのですが、、、
なんと、游ぎ始め早々に、
別の参加者との衝突で
スイムキャップが脱げてしまい、
慌てて湖の中を探している途中で、
水を飲み、プチパニックに!
呼吸も激しく乱れてしまい、
リタイアすることも頭をよぎる程でした。
意地で泳ぎ切りましたが、
タイムは手元のスマートウォッチで、
「51分」と酷い状況。
その後のバイクとランも、
2年前の九十九里より遅いタイムで、
とてもお恥ずかしいのですが、
なんとか、無事に完走しました。
実は、前日夜に、
眠れなかった時用に積読していた本
「DIE WITH ZERO」を読み始めたら、
面白くてそのまま読破してしまい、
ほとんど寝ずに大会参加となっていました。
まあ、、、これも言い訳ですね。
今回の大会参加での気付きは、
・準備の徹底が最重要
・「DIE WITH ZERO」で人生観を軌道修正
・応援の力は、本当に偉大
・トライアスロン&家族旅行を強くお勧めしたい
などなど、たくさんあるのですが、
今日は疲労困憊で頭が回らないので、
まずは完走のご報告とさせていただき、
また明日以降、書いていこうと思います。
数日は筋肉痛があるでしょうから、
富士山の後味を全身で味わいながら、
記事にまとめていきますね^^
※本日の藤沢涼の記事が
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「新しい景色を」2023年の幕開け
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2023年元旦を、妻の実家である熊谷の
川の土手で美しい初日の出に照らされ、
清々しい気持ちで迎えることができました。
皆さまにとって、
明るく希望に溢れる1年となることを
心から願っております。
本年も何卒、宜しくお願い致します。
さて、私が電通を退社してから、
毎年定めてきた目標と、
その経緯や達成できた結果は、
以下の通りでした。
2012年 電通退社・FAS創業(年商10億円)
2013年 育児(第1子誕生)
2014年 Ryo’s Party 発足(infotopルーキー賞)
2015年 Free Agent TRIBE Project 発足
2016年 育児(第2子誕生)
2017年 アフィリエイト(オプトイン1位)
2018年 FX(週間利益 400万円)
2019年 日本一周旅行
2020年 健康事業(日本1位)
2021年 トライアスロン・フルマラソン(完走)
2022年 株(株の資産2,500万円)
年が変わるたびに、
新たなことに挑戦して、
1年という貴重な時間を見つめながら、
日々、自己成長し続け、その道において
一定の成果を出し続けてきました。
そんな私が、2023年に掲げる目標は、
2023年 肉体改造(体脂肪率10%以下)
です。
FXや株のスキルアップも努力し、
健康事業での更なる成功も目指しながら、
「体脂肪率10%以下」という、
無茶な肉体改造に挑みます。
もしかしたら、これまでで最も、
難易度が高いかもしれません。
昨年末、お酒での失敗が多かったので、
2023年はお酒を控えようと思っていたのに、
元旦から、美味しい日本酒を飲みまくるという
意志の弱い自分がいるからです。
でも、その分、カロリーを消費しようと、
おせちを食べた後に、子ども達と
新年初サッカーで、汗をかいてきました。
「摂取した分は、しっかり消費する!」
という意識で、
PFCバランスを考えながら、
お酒もコントロールして、
身体を整えていきます。
息子は、サッカーのセンスがあるので、
今年は本格的に練習をやらせてみて、
父子で運動に熱中するアクティブな
1年にしたいと思います。
ということで、また定期的に、
私の裸を公開するかと思いますが、
1年後は別人のような美しい肉体美を
お見せできる予定ですので、
お恥ずかしい中間報告もご覧くださいね!
それでは、あなたの2023年の目標も、
素晴らしいゴールを迎えますように!
そう願いながら、初詣に行って参ります^^
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2021年、最も悲しかったこと
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2021年も残り2日となり、旅納め、
ジム納め、ピアノ納め、、、と、
年内の納め行事が続いています。
そしてこの度、
河合利宗さんと、有本周平さんと一緒に、
バイク走り納めと、飲み納めをしました。
2021年を振り返ると、
トレーニングに明け暮れた日々でした。
トライアスロン完走、
フルマラソン完走と、
自分が掲げた目標を達成することができて、
とても充実した1年間でした。
その一方で、私が皆様に伝えたかった
「努力することの大切さ」
が、あまり伝わっていなかったようで、
とても悔しい思いがあります。
有酸素運動がとても苦手な私自身が、
その有酸素運動の極地とも言える
トライアスロンやフルマラソンに
チャレンジすること自体が、
多くの人に勇気や希望を与えると願いました。
ところが、
「結局、涼さんだからできたと感じた」
「あらら、トレーニングの方に
夢中になってしまったと思った」
などというご意見をいただきました。
これまで、私はビジネスや投資で、
何らかの成果を出した際に、
「藤沢さんだから、できたんでしょ?」
と言われてきました。
アフィリエイトも、FXも、健康事業も、
私だからできたのではなく、努力をしたから、
成果を出すことができただけです。
さらに過去に遡ると、受験もそうです。
頑張ったから、目標を達成したのです。
それなのに、
「藤沢涼は、何でも簡単にできる特別な人」
と思われることを、
とても悲しく感じていました。
だからこそ、
一番苦手なことにチャレンジして、
それを克服したのです。
ところが、
「涼さんがあれだけ頑張っているんだから、
私も精一杯頑張ろう!」
というムーブメントが
あまり起こらなかったことが、
私の2021年の大きな敗北であり、
最も悲しかったことです。
2022年は、
より多くの人に影響を与えられるよう、
発信のあり方も見つめ直していきます。
たくさんの方に、
人生を大きく変えていただくことが、
私の使命だと感じているので、
引き続き、頑張りますね!
そんな反省もしながら、
バイクで40km走り終えた後、
明治屋の美味しいお肉と
“獺祭 磨き二割三分スパークリング”をいただいた
年内最終忘年会は、最高に幸せでした~^^
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藤沢涼
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怠け者の私が、人生を変えた3ステップ
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人間はすべての欲求を満たされると
ゴロ寝をする生き物であることが
心理学研究によって確かめられています。
自分自身を見つめ直してみても、
この結果に抗うことはできません。
人間は元来怠け者であり、
欲求に駆り立てられてしか
行動できない動物であることは、
間違いない事実ではないでしょうか。
つまり、
大きな欲求が描けない対象に対しては、
行動することが難しいのです。
しかしながら、分かりやすい欲求だけでは、
年齢を重ねてからでも追い求め続け、
行動し続けることは無理があります。
だからこそ、怠け癖を改め、
欲求を原点としない行動原理を
自らに与える必要があります。
私も、怠惰な自分自身を
深く認識していますから、
そんな自分の人生を変えるために、
以下の3つのステップを
意識してきました。
1:とにかく着手すること
失敗することや面倒になることを考え、
結局何もやらないのが人間です。
まずは着手することで、
行動にリズムが出てきます。
2:完璧主義者にならないこと
どんなことも、「完璧」は難しいです。
ところが、何かを始めるとどうしても
完璧でないと気が済まなくなって
しまうものです。
一度、「完璧」へのこだわりを捨てて、
気楽に行動することが大切です。
3:心から「楽しむ」こと
嫌々やることは続きません。
どんなことでも、やると決めたら、
「楽しむ」ことを意識しましょう。
以上の3ステップは、
私は仕事においても、運動においても、
常に意識していることです。
あなたがもし、
行動できずに人生を変えられないなら、
この3ステップを意識してみてください。
そして、
目の前の取り組むべきことや仕事を
捉え直してみてください。
私がトライアスロンやマラソンを
完走したステップも、
1:とにかくエントリーする!
「いつかエントリー」
「来年はエントリー」
ではなく、今、エントリーするのです。
2:最初から早く美しい完走を目指さない!
たとえボロボロでも、力を尽くして、
最後まで諦めないことが大切!
3:大会や練習を楽しむ!
練習で成長する自分を悦び、
大会当日も、これが人生の中における
貴重なイベントであることを意識して、
とことんエンジョイすること。
という意識で、
まさに3ステップ通りに、
完走に至ったと感じます。
何か変化を求めるのであれば、
まずはエントリーです。
そこから、全てが始まりますね。
今日の写真は、富士山マラソン第3弾!
後半戦、死に物狂いで走って、
歯を食いしばっての完走でした。
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人生を「メダルラッシュ」にしたい
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昨晩は、足腰の痛みで何度も目が覚め、
今朝は、お手洗いに行くまで5分掛かる程、
全身がボロボロの状態で起きました。
フルマラソン完走の喜びは、
これだけの代償を伴いましたが、
だからこそ、挑むべきだと感じます。
何かを手にするためには、
何かを失う覚悟が必要です。
受験で成功するためには、
思春期の遊びたい時期に
遊びを放棄する必要がありますし、
起業で成功するためには、
安定した会社員を手放す必要があります。
スポーツで成果を出すためには、
トレーニングに時間を投じた上で、
筋肉疲労や怪我のリスクと向き合います。
世の中にフリーランチは無く、
全てに代償があり、
光と闇は表裏一体であり、
その中で、何に時間とお金を投じて、
喜びを得る機会を増やせるかが、
人生をより豊かにしていくと思うのです。
そのような観点を持った上で、私は、
人生をメダルラッシュにしていきたいと
考えています。
慶應に入り、電通に勤務したのも、
私にとって大切なメダルです。
起業して「社長」という肩書きを得たのも、
ある意味、1つの輝かしいメダルです。
日本一周旅行をした時も、
47都道府県のメダルを手にした感覚でした。
アフィリエイトのキャンペーン1位や、
健康事業の年間1位も、
ビジネス上で貴重なメダルとなっています。
そして、文字通り分かりやすいのが、
先月のトライアスロン完走、
昨日のフルマラソン完走のメダルです。
何かに挑み、達成し、その称号を得る。
これを繰り返すことに、
人としての成長があり、
そこに、感動的なドラマが生まれます。
あなたは、これまでの人生で、
何のメダルを手にしてきましたか?
これから生きていく中で、
どのようなメダルを手にしたいですか?
お互いに、人生をメダルラッシュにして、
生きることの喜びを味わっていきましょう!
ということで、本日の写真は、
九十九里トライアスロン&富士山マラソンの
メダルを持つ私と、子ども達です^^
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藤沢涼
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富士山マラソン、屈辱の完走
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快晴に恵まれ、雄大な富士山に見守られる中で、
人生で初めてのフルマラソンがスタートしました。
前半はとても順調でした。
10kmを1時間以内に走るという
私の中では最速のペースで、
4分の1を走り切りました。
体力も十分に余っていて、
腸脛靭帯炎をはじめとした
足の痛みもありませんでした。
「もしかしたら、
フルマラソン初挑戦で、
サブ4(4時間以内に完走)を
達成することができるかも!」
そう考えた私は、完全に浅はかでした。
ハーフマラソンの21kmが近づくにつれて、
膝、太もも、お尻、腰など、
各部位が急に、悲鳴を上げ始めます。
トイレ休憩を兼ねて、
少しだけ休んで足をマッサージし、
屈伸などのストレッチで応急処置をしました。
ところが、、、
休憩を終えて、残り半分を
ペースアップで走ろうとすると、
足が全く動きません。
コースが少しずつ、
上り坂になっていくのもあり、
走っているつもりが、歩いているよりも
遅いくらいのペースに落ちていきます。
スマートウォッチを見ると、
前半は5分/km台で走ることができていたのですが、
後半はなんと、10分/km台に・・・。
「これが、フルマラソンか・・・
やっぱり甘く考えていたな・・・」
と後悔するのですが、
各関門での時間制限が
どんどん近付いてきてしまいます。
その関門で引っ掛かると、
私はもう、それ以上、
走ることができなくなるのです。
だからこそ、頑張って
走ろうとしても走ることができない身体で、
足切りが目前になる恐怖に包まれます。
「絶対に完走したい!
諦めたくない!」
そう考えた私は、美しい富士山に力をいただき、
残された力を振り絞り、
足を前に、前に出していきます。
そして、全体「6時間」という制限の中で、
「5時間55分」という、本当にギリギリのタイムで
完走することができました。
本当にお恥ずかしく、胸を張ることができない、
私にとっては、屈辱の完走です。
ただ、何かに挑戦されている方が、
思った速度で成果が出なかったり、
現時点では苦しくてたまらないなどということは、
少なくないと思います。
そのような方にも、諦めずに、
最後の最後まで、やり遂げて欲しいと思います。
私の、決してカッコ良くない、
ギリギリの完走をご覧になり、あなたも、
もう一踏ん張りして欲しいのです。
一番良くないのは、自らやめること。
どんなに辛い状況でも、やり続ければ、
その先に光が見えます。
そんなことを感じた、富士山マラソン。
一緒に走った河合さんと本荘さん、
そして、オンラインで応援してくれた
ビジネスパートナーや家族に、
たくさんの力をいただいたからこその完走です。
皆さま、ありがとうございます^^
まだまだ弱い脚力を鍛え直し、
来年はサブ4を目指します!!
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人生初の「フルマラソン」に挑戦!
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九十九里トライアスロンに挑戦し、
無事に完走することができたのが、
先月末の10/31でした。
そして、約1ヶ月が経過した明日11/28、
私は、富士山マラソンに挑みます。
九十九里では、両ふくらはぎが攣り、
腸脛靭帯炎が悪化してしまって、
心身ともにギリギリの状態でした。
雨も降る過酷な環境下で、なんとか、
スイム1.5km、バイク40km、ラン10kmを、
生まれて初めて完走することができました。
スイムも、バイクも、ランも、すべて、
「これ以上は無理!」
という限界まで追い込まれた中で、
倒れそうになりながらも、
ゴールテープを切りました。
あれから、約1ヶ月。
今度は、42.195kmのフルマラソンに、
人生で初めて挑むことになります。
ハーフマラソンは、
練習で完走したことがあります。
しかし、あの倍の距離を
走らなければならないので、
現時点では、恐怖を覚えます。
さらに、酸素が薄く、
空気が冷たい中で走ることも、
完全に未体験ですから、
身体が持つのかどうか、不安で一杯です。
それでも走る意義は、
人生は常に、不安との戦いだからです。
特に、これからの未来には、
安定が無くなっていきます。
安定だけを追い求める人は、
これからの不安定な時代の中では、
勝ち残ることができません。
常に新しいことに挑み、
その中で自己成長することが、
絶対的に求められる社会です。
だからこそ、
初めてのことにチャレンジし続けます。
明日は、天気に恵まれるようですし、
富士山の絶景を見ながらのランを、
思いっきり楽しみたいと思います。
(昨年の大会画像もアップします)
そして、完走記念のメダルが、
富士山の形でとてもチャーミングなので、
これを獲得することを目指します!
ということで、
今夜の夕食は、自宅で焼肉三昧!
みすじや、ともさんかくを、
家族でたっぷり食べて栄養を摂ったので、
明日のフルマラソンに備えて
ゆっくり休みますね^^
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戦意喪失の私を見て、妻が大爆笑
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私は、子どもやビジネスパートーナーに対して、
カッコイイ背中を見せ続けることが
とても重要だと考えています。
しかしながら、無理してカッコつけ過ぎたり、
本当は格好悪い、恥ずかしい部分を
意図的に隠してしまうのは、
良くないと思います。
時には、挑戦に失敗してしまった部分や、
人間として情けない領域を示すことも、
人生の視野を広げるために、
必要だと思うのです。
完璧であり過ぎることは、
決して人間らしくありませんし、
ダメな部分を見せて反面教師にしてもらうことも、
親やリーダーとしての、大切な役目です。
そのような観点で見つめた時、
私のトライアスロン完走は、
挑戦して完走できた美しい部分と、
実は、その途中で本当は隠したい
無様な部分があります。
私は、海で体格の良い欧米人に衝突され、
溺れかけたため、パニックになりました。
なんとか意識を取り戻して、
1.5kmを泳ぎ切ったものの、
海から出てきた時は、
もう、頭の中が真っ白。
この後、バイク40km、
さらにラン10kmを走るなんて、
まるで想像もできないような精神状態でした。
その様子を、なんと、
カメラが捕らえていました。
私は、頭がボーッとして、
歩くことだけで精一杯。
カメラのレンズが向けられていることなど、
全く気が付いていません。
そんなお恥ずかしい自分の姿を見て、
「これは、誰にも見せられないな・・・」
と一瞬思ったのですが、
文脈は、この記事の冒頭に戻ります。
「こういう恥ずかしい部分を晒すことにこそ、
重要な意義があるはずだ!」
そう思って妻に見せたら、
想像以上に、大爆笑されました。
「パパ、完全に戦意喪失してるじゃん!」
「なになに?こんな状態から走ったの?」
「不屈の精神過ぎる!」
「みんなウェット脱ぎ始めてるのに、
全く脱ごうとしてない!」
「きゃー!お腹痛い!今年一番面白い!!」
「パパ、早く写真送って!待ち受けにしたい!」
「ひゃー!もう面白過ぎる!!!www」
涙を流しながら笑う妻を見て、
一瞬カチンと来ましたが、
あまりに笑い続ける妻につられて、
私も、笑ってしまいました。
そして、
「自分のカッコ悪い姿を
笑って喜んでくれる妻の存在は、
なんだか、有難いなあ・・・」
と感じました。
ということで、夫婦の会話で終わらせず、
記事にして、公にも晒すことにします。
私のダメな姿をご覧になって、
どうぞ、笑ってくださいね^^
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完走よりも、自分を褒めてあげたいこと
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昨日の九十九里トライアスロン完走に、
たくさんの方からお祝いのお言葉をいただき、
心から感謝しております。
ありがとうございます!
持久系の運動が最も苦手だった私が、
その最高峰とも言える競技である
トライアスロンにチャレンジ。
この無謀とも言える目標を達成できたことを、
大変誇りに思います。
自分で、自分を褒めてあげたい気持ちです。
しかしながら、
私が私自身を最も褒めたいのは、
この完走した事実ではありません。
私が私を褒めてあげたいのは、
昨晩、疲労困憊ですぐに寝たいのに、
いつも通り、記事を書き、
各媒体に投稿したことです。
私は、電通を退社した10年前に、
「毎日、どんなに辛い時でも、
1000文字前後の記事を書く」
と、心に誓いました。
年収1000万円の大企業を捨てる自分に課した、
私の人生を通してもトップレベルの
自分自身への約束です。
この約束を守り抜いたからこそ、
現在の自由な人生を勝ち取ることができたと、
私は考えております。
しかしながら、昨晩は、諦めそうになりました。
目を開けようと、指で強引に開けても、
瞼が勝手に閉じてしまうくらいの、
強烈な眠気です。
3時起きで九十九里に向かったので、
2時間睡眠だった上に、
物凄い緊張感の中での、トライアスロン完走。
体力は限界で、ベッドに向かいたい気持ちが
抑え切れないくらいの状態でした。
それでも、
「トライアスロンを完走したおまえだ。
その気持ちを記事にして、
投稿してから寝るんだ!」
と、どSな藤沢涼に叱咤激励され、
大会中の自分のように自らを奮い立たせて、
記事を書いたのです。
今朝起きた時、
「完走した自分も良く頑張ったけど、
あれだけの眠気の中、よく、
退社の時の自分への約束を守り抜いたな!」
と、自分で自分を褒めてあげました。
こうして書き続けられるのも、
読んでくださる皆様のおかげです。
読んでくださる方がいなければ、
ここまでの努力はできていません。
本当にありがとうございます。
これからも、待ってくださる方がいる限り、
私は、私への約束を
守り抜いていきたいと思います!
追伸;
本日は、娘の幼稚園がお休みで、
妻はマッサージに出掛けたので、
1日中、娘とお菓子作りなどで
一緒に遊びました。
昨日の疲れが吹っ飛ぶ、娘の最高の笑顔!
心身共に癒されます^^
娘が元気に、健康に、
すくすくと成長していることに感謝です!
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