焼肉の暴飲暴食による、3つの悲劇
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テレビ局のプロデューサーをしている
弟の誕生日祝いで、駒沢の焼肉屋さん
「Cossott’e（こそっと）」に、
家族で集結しました。
世田谷の焼肉屋の中でも、
特に上質なお肉を出してくれるので、
隠れた名店と評価されているお店です。
肉体改造の真っ只中である私も、
このようなお祝いの席では、
お酒も、食事も、全くセーブせずに、
とことん楽しみます。
タン、赤身、ホルモンに加えて、
白米や冷麺やビビンバなども、
たっぷりいただいた上で、
ビール、スパークリング、そして、
赤ワインを飲みまくりました。
さらに、実家の2次会では、
ケーキでお祝いし直し、
ハイボールを、何杯も。
久しぶりに、
お腹がはち切れるくらい、
満腹になりました。
さて、覚悟はしていましたが、
今朝、3つの悲劇が起こりました。
まず1つ目は、体脂肪です。
体重は、当然ながら
増えると思っていましたが、
ショックだったのは、
順調に落ちていた体脂肪率が、
急に右肩上がりになったことです。
「15.9%」から、
「17.6%」への急上昇です。
この1ヶ月の努力を、
半値戻ししてしまうような、
急激なリバウンドに驚きました。
続いて2つ目は、睡眠の質の悪化です。
最近は「70〜80」の良質な睡眠を
取り続けることができていましたが、
昨晩は、なんと「23」。
暴飲暴食によって、睡眠スコアが
ここまで下がってしまう恐ろしさを
改めて学びました。
最後に3つ目は、筋肉量の低下です。
ジムで、いつもの重量を上げようとしたら、
上がらなかったのです。
これは、睡眠の質が悪くなったことも
関係しているかと思いますが、
体脂肪計の測定でも、
筋肉量は明らかに低下していました。
暴飲暴食することが、
筋肉にも悪影響を与えることを、
改めて認識しました。
ということで、
やはり食べ過ぎ飲み過ぎは、
身体に良くないと、深く確認しました。
ただ、あまり気にし過ぎても良くないので、
これからも、飲みの席では、
チートデーしたいと思います。
何よりも、こうして、
定期点検し続けることが重要ですね。
あまりにも良くない方向に行った場合は、
大きな方向転換も必要になりますが、
会合の日をご褒美にして、その他の日は、
引き続き、摂生していきたいです。
さて、写真では、
弟の顔は隠していますが、
お祝いの席だからこその笑顔が、
私や妻や子ども達に咲いています。
全員が思いっ切り食べて、
思いっ切り飲んだからこその、
幸せな景色です＾＾
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藤沢涼
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「紅葉のカーテン」を抜け、奥入瀬渓流へ
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東北は紅葉のベストシーズンで、特に、
岩手から青森に向かう道中が美しく、
「紅葉のカーテン」をくぐり抜けるように、
赤・黄・オレンジの華やかな色に包まれました。
そうして辿り着いた「十和田湖」は、
木々のカラフルな色に、ブルーが加わって、
さらに美しい。
この時期だけの特別な輝きに、
家族一同、魅了されました。
テンションが上がった息子と私は、
十和田湖の湖畔でジャンプ！
しちゃいました。笑
続いて、「奥入瀬渓流」へ。
写真で見ると、
まるでCGのように感じた渓流の美しさは、
リアルで見ても、健在。
放たれるマイナスイオンを浴びて、
旅の中盤に差し掛かって疲れた身体を
癒すことができました。
青森のホテルでは、初めて、
「2段ベット」のお部屋を採用。
これが、子ども達に大好評で、
今後のホテル選びに加え、
自宅での寝室設計において、
新たな視点を持つことができました。
そして、私も、小学生の頃は、
弟と2段ベッドで寝ていて、
「自分だけのスペース」があったことを
とても嬉しく感じていたことを、
あの頃の感情と共に思い出しました。
こうして宿泊しないと、
思い出さなかったことかもしれません。
小さなことではありますが、
このような1つ1つの体験が、
人生を変えていきますよね。
さて、夕飯は、青森の郷土料理を食べられる
みちのく料理「西むら」へ。
・ほたて貝焼みそ
・じゃっぱ汁
・がっくら漬
など、美味しかったですよー！
また、うに、いくら、ほたてを乗せた
贅沢な「三色丼」も絶品！
特に、ほたては、陸奥湾で獲れた
青森自慢の一品で、とても新鮮でした。
この後は、秋田・新潟・福島と走り抜けます。
東北旅行の後半戦、楽しみますねー＾＾
追伸；
本日の写真は、紅葉で美しい写真ばかり！
一番のお気に入りは、息子とのジャンプです！w
盛岡を出発前に食べた「ぴょんぴょん舎」の
盛岡冷麺も、美味しかったですよー＾＾
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藤沢涼
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