忘年会シーズンに、体脂肪率13.5%
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藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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忘年会でご一緒した方々はお分かりの通り、
私は変わらず、シャンパンやビールや
日本酒を飲み続け、唐揚げや炒飯などを
食べまくっています。
もちろん、それをやめた方が、
より早く肉体改造ができることは、
十分に分かっています。
でも、皆で飲むお酒や、皆で食べる食事は、
最高に美味し過ぎるので、やめられません。
飲みたい、食べたいと思いながら、
無理して我慢するストレスの方が、
圧倒的に身体に悪いと思うのです。
どうしても飲みたくない、
食べなくないならば、
忘年会に参加しなければ良いのですが、
そうなると、何のための人生？と思います。
この1年、苦楽を共にした仲間や、
久しぶりに会う友人との宴は、
絶対に大切にしたい。
会社員の頃は愛せなかった、
この年末に開催される忘年会というものを、
今は、とても愛しています。
たくさん飲んで、たくさん食べて、
その分は、ハードな有酸素運動で、
消費してしまえば良いだけです。
だからこそ、昨日も10km走り、
これまでの記録を大きく超えて、
自己ベストを更新することができました。
さて、その翌日である今日、
ジムで計測すると、体脂肪率が13.5%！
こちらもまた、過去最低を
更新することができました。
今回、嬉しいのは、
脂肪を減らせただけではなく、
筋肉をかなり増量することができたことです。
このコントロールが難しかったのですが、
ついに、その方法まで、体得しました。
無駄な脂肪は削ぎ落としつつ、
大切な筋肉はしっかり守り、増やす。
これができるようになったので、
後は、淡々と繰り返していくだけです。
現時点では、チュアンド・タン様は、
まだまだ、遥か遠く。
でも、着実に、確実に、近付いている。
身体が変わった自信からか、
何だか、今日の写真の私の表情、
完全に調子に乗ってます。笑
まあ、自己改革のためには、
自己愛が大変重要なので、
このくらいで良いか＾＾
よーし、ランやスイムのタイムに加えて、
肉体も、自己ベストを更新し続けるぞー！
待っててね！タン様！！
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藤沢涼
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「紅葉のカーテン」を抜け、奥入瀬渓流へ
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東北は紅葉のベストシーズンで、特に、
岩手から青森に向かう道中が美しく、
「紅葉のカーテン」をくぐり抜けるように、
赤・黄・オレンジの華やかな色に包まれました。
そうして辿り着いた「十和田湖」は、
木々のカラフルな色に、ブルーが加わって、
さらに美しい。
この時期だけの特別な輝きに、
家族一同、魅了されました。
テンションが上がった息子と私は、
十和田湖の湖畔でジャンプ！
しちゃいました。笑
続いて、「奥入瀬渓流」へ。
写真で見ると、
まるでCGのように感じた渓流の美しさは、
リアルで見ても、健在。
放たれるマイナスイオンを浴びて、
旅の中盤に差し掛かって疲れた身体を
癒すことができました。
青森のホテルでは、初めて、
「2段ベット」のお部屋を採用。
これが、子ども達に大好評で、
今後のホテル選びに加え、
自宅での寝室設計において、
新たな視点を持つことができました。
そして、私も、小学生の頃は、
弟と2段ベッドで寝ていて、
「自分だけのスペース」があったことを
とても嬉しく感じていたことを、
あの頃の感情と共に思い出しました。
こうして宿泊しないと、
思い出さなかったことかもしれません。
小さなことではありますが、
このような1つ1つの体験が、
人生を変えていきますよね。
さて、夕飯は、青森の郷土料理を食べられる
みちのく料理「西むら」へ。
・ほたて貝焼みそ
・じゃっぱ汁
・がっくら漬
など、美味しかったですよー！
また、うに、いくら、ほたてを乗せた
贅沢な「三色丼」も絶品！
特に、ほたては、陸奥湾で獲れた
青森自慢の一品で、とても新鮮でした。
この後は、秋田・新潟・福島と走り抜けます。
東北旅行の後半戦、楽しみますねー＾＾
追伸；
本日の写真は、紅葉で美しい写真ばかり！
一番のお気に入りは、息子とのジャンプです！w
盛岡を出発前に食べた「ぴょんぴょん舎」の
盛岡冷麺も、美味しかったですよー＾＾
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藤沢涼
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