焼肉の暴飲暴食による、3つの悲劇
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藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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テレビ局のプロデューサーをしている
弟の誕生日祝いで、駒沢の焼肉屋さん
「Cossott’e（こそっと）」に、
家族で集結しました。
世田谷の焼肉屋の中でも、
特に上質なお肉を出してくれるので、
隠れた名店と評価されているお店です。
肉体改造の真っ只中である私も、
このようなお祝いの席では、
お酒も、食事も、全くセーブせずに、
とことん楽しみます。
タン、赤身、ホルモンに加えて、
白米や冷麺やビビンバなども、
たっぷりいただいた上で、
ビール、スパークリング、そして、
赤ワインを飲みまくりました。
さらに、実家の2次会では、
ケーキでお祝いし直し、
ハイボールを、何杯も。
久しぶりに、
お腹がはち切れるくらい、
満腹になりました。
さて、覚悟はしていましたが、
今朝、3つの悲劇が起こりました。
まず1つ目は、体脂肪です。
体重は、当然ながら
増えると思っていましたが、
ショックだったのは、
順調に落ちていた体脂肪率が、
急に右肩上がりになったことです。
「15.9%」から、
「17.6%」への急上昇です。
この1ヶ月の努力を、
半値戻ししてしまうような、
急激なリバウンドに驚きました。
続いて2つ目は、睡眠の質の悪化です。
最近は「70〜80」の良質な睡眠を
取り続けることができていましたが、
昨晩は、なんと「23」。
暴飲暴食によって、睡眠スコアが
ここまで下がってしまう恐ろしさを
改めて学びました。
最後に3つ目は、筋肉量の低下です。
ジムで、いつもの重量を上げようとしたら、
上がらなかったのです。
これは、睡眠の質が悪くなったことも
関係しているかと思いますが、
体脂肪計の測定でも、
筋肉量は明らかに低下していました。
暴飲暴食することが、
筋肉にも悪影響を与えることを、
改めて認識しました。
ということで、
やはり食べ過ぎ飲み過ぎは、
身体に良くないと、深く確認しました。
ただ、あまり気にし過ぎても良くないので、
これからも、飲みの席では、
チートデーしたいと思います。
何よりも、こうして、
定期点検し続けることが重要ですね。
あまりにも良くない方向に行った場合は、
大きな方向転換も必要になりますが、
会合の日をご褒美にして、その他の日は、
引き続き、摂生していきたいです。
さて、写真では、
弟の顔は隠していますが、
お祝いの席だからこその笑顔が、
私や妻や子ども達に咲いています。
全員が思いっ切り食べて、
思いっ切り飲んだからこその、
幸せな景色です＾＾
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藤沢涼
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激務な月末に「パパ、焼肉！」
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私は月末に大人気で、今日も朝からずっと、
ハードワークをこなしていました。
LINE、メッセンジャー、メール、
チャットワーク、ZOOM・・・
ずっと、パソコンとスマホが鳴り続ける1日。
こうして、多くの方から
必要としていただけることは、
とても幸せなことです。
私が頑張ることで、少しでも、
皆様の問題が解決し、収入が増えるのであれば、
私はいくらでも、貢献したい思いです。
ところが、そんな日に限って、
息子が甘えてきます。
「パパ、焼肉が食べたい！！」
そんな息子に、
「ごめん、今日は忙しいんだ！」
と、断り文句が一瞬浮かぶのですが、
甘え上手な息子の可愛い顔を見ていると、
無下にすることはできません。
だからこそ、
「よし、行くぞ！」
となってしまいます。
そのしわ寄せが、まさに今来て、
24時が迫る恐怖を感じながら、
バタバタしておりますが、、、
まあ、何とかなります！笑
もし、私が息子の焼肉を断ったら、
「パパは、つっくんが小さい時、
ご飯に連れて行ってくれなかった」
という記憶を引きずるかもしれない。
きっと、一般的な家庭に比べたら
たくさん連れて行っている自負がありますが、
断られた時のショックは、
小さい子どもにとって、
とても大きいと思うのです。
だからこそ、無視してはならないと感じます。
私が常に家にいるからこそ、
目の前の父親がしっかり、
自分と向き合ってくれる安心感を、
息子に得て欲しいと考えています。
もちろん、私にもご褒美があります。
息子がたくさん笑って、
私のことを元気にしてくれますし、
「パパ、焼肉美味しかったよ！
マッサージ20分、無料でしてあげるね！」
という恩返しが、たまらなく幸せです。
このように、何かをしてもらったら、
ちゃんとお返ししてあげるという気持ちを、
小さい頃から醸成できたら嬉しいです。
さあ、9月も残り2時間！
ラストスパート、頑張るぞー！！
追伸；
本日の写真は、息子との幸せな焼肉デート
（息子はカルビ、私はホルモン！）です＾＾
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ピンクの「恋山形駅」と、ホルモン焼きうどん
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中国地方への旅行最終日は、
電車を愛する息子のリクエストに応えて、
1日中、電車関連のツアーを組みました。
最初に訪れたのは、「恋がかなう駅」と言われる、
真っピンクの「恋山形駅」。
「アメトーク」の「鉄道ファンクラブ」を録画して、
何度も見ている中に登場する駅です。
鳥取駅から車を走らせ、40分程度。
到着したピンクの空間で、
息子がいつもの通り、「撮ってー！」
とおねだりしてくることを想定していたら、
「ここは、恋の駅だから、
パパとママを撮ってあげる！」
まさかのサプライズに、
6歳児の果てしないポテンシャルを感じました＾＾
この子は、モテる男子になるな。笑
息子に乗せられて、
恋人気分の写真をパシリと撮り、
ランチは津山ホルモンうどんの人気店、
「橋野食堂」へ。
食通の芸能人のサインがたくさんあって、
期待に胸が膨らみますが、そのハードルを超える美味しさ！
旅で食べ過ぎて膨らみ気味のお腹も、
大盛りのうどん1皿では満たされることなく、
ホルモンそばをお代わりしてしまいました。
続いて向かったのは、「津山まなびの鉄道館」。
国内に現存する扇形機関車庫の中で、
2番目の規模をほこる「旧津山扇形機関車庫」があり、
多くの「鉄オタ」が訪れる場所です。
「鉄オタ」最年少に近いであろう息子は、
東京から訪れた小学生として、
その名をこの地に刻みました。
「絶対に、また来る！」
そうです。
遠くから形を見ただけで、
列車の名前や年式を言うことができる息子は、
「アメトーク」への出演も近いかもしれません＾＾
その近くの「津山駅」も訪れたのですが、
B’zの稲葉浩志さんが、この地で生まれたのですね。
駅にB’zの大きな看板があって、
津山のヒーローとして紹介されていたのを見て、
私も、鹿児島県鹿児島市出身の人間として、
郷土が誇りに思ってくれるような存在になりたいと
改めて感じました。
さて、中国地方への旅も無事に終了。
新幹線で東京へと戻ります。
明日、渋谷で開催するFXセミナーに
ご参加くださる皆様！
お会いできるのを楽しみにしていますね＾＾
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「10分の軽い運動」でも、脳は活性化する
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カリフォルニア大学アーバイン校と、
筑波大学の学者チームによる最新の研究で、
バイクのペダルを軽くこぐような緩い運動でも、
脳が活性化することが発表されました。
10分程度のちょっとした運動の前後で、
記憶力などのテストをしたところ、
運動後の方が明らかに、良い成績になったのです。
何故、このような効果が出るのかは、
今後の研究で解明したいとのことですが、
現時点では、「血流」と「ホルモン」の変化が
関係しているとみられているそうです。
この研究発表を拝見して、私は、
日常生活の中ですでに体感していたことが、
科学によって証明されたように感じました。
ジムなどで30分～1時間程度の運動をすると、
特に、脳がスッキリすることを実感しますが、
そこまでの激しい運動ではなくても、
自宅での作業で煮詰まっている時に、
子ども達とプロレスごっこなどをするだけで、
ふと、良いアイデアが湧くことは多いものです。
また、音楽活動をしていた時も、
メロディや詞が全然出てこなかったのに、
気晴らしに外に出て散歩すると、
良いメロディと詞が、一気に思い浮かぶことも
少なくありませんでした。
「運動」と言うと、大層なことをしなければと
考えている方も多いと思いますが、
そこまでの負荷が無くても、時間を掛けなくても、
少し、身体を動かす意識を持つだけで、
良い影響があるのですよね。
最近、子ども達が「高い高い」ブームで、
夜遅くまで、アクロバットのような動きで
私自身の身体を鍛えながら、子ども達と遊んでいます。
妻がキッチンを片付けてくれている間、
リビングが笑い声に包まれる時間は、
睡眠前の、とても愛おしいひと時です。
そして、遊び疲れて、
「パパ、大好きー！おやすみー！！」
とキスしてから、
スヤスヤと眠りに着く子ども達を見つめると、
なんて幸せなんだろうと感じます。
これからも、子ども達との運動を楽しみながら、
脳を活性化していきたいです＾＾
追伸；
息子と2人で、回転寿司に行きました！
私より、たくさん食べる息子！
私の注文を真似して、
「いくら！赤貝！エンガワ！」
と、渋いチョイスは、5歳児とは思えません！
しかし、赤貝もエンガワも、
まだその美味しさが分からないようで、最後は、
「やっぱりつっくんは、鉄火巻きが好きだなー！」
と言っておりました！
そんな可愛い息子に、ゾッコンです＾＾
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